2020 Jul 27
පාට කරනවා කියන එක ඇත්තටම මනසට හොඳ ප්‍රතිකාරයක්. මෙය මනෝරෝග චිකිත්සකයින් පවා යොදාගන්න එක ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්. කලාව පුරුදු වෙන එක එහෙමත් නැත්තම් පාට කරන්න පුරුදුවෙන එක ඇත්තටම අපිට අපේ ජීවිතයට ලොකු ප්‍රතිලාභයක් අත්කර දෙනවා. දැන් කට්ටිට හිතයි අප්පෝ පිස්සුද පාට කරන්නේ පොඩි අයනේ ලොකු අය පොඩි උන් කරන දේවල් කරනවද කියලා. ඇත්තටම පාට කරනවා කියන එකට වයස් බේදයක් නැහැ. ඔිනම කෙනෙක්ට මනස නිදහස් කරගන්න හොඳම දේ තමයි මේක. අද අපි බලමු පාට කරන්න පුරුදු වෙන එකෙන් අපේ ජීවිතේට ලැබෙන වාසි මොනවද කියලා.
01- පාට කිරීමට හුරු වීමෙන් ඔබට ඇතිවෙන ආතතිය හා කාංසාව මට්ටම අඩු කරගන්න හැකියාව ලැබෙනවා.
ජ්‍යාමිතික රටා සහ මන්ඩලා වර්ණ ගැන්වීම ඔබේ ආතති මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ඔබේ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව අධ්‍යයනයන්ට අනුව හෙළිවී තිබෙනවා . මෙයට හේතුව අප සරල කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට අපගේ මොළය ලිහිල් වන අතර අපගේ කාංසාව සහ ආතති මට්ටම එමගින් පහත වැටීමකට ලක්වෙනවා.
ඔයාට ලොකු ස්ට්‍රෙස් එකක් හරි දුකක් හරි කලබලයට නොසැලකිලිභාවයට පත්වෙලා ඉන්නවානම්
පාට පැන්සල් අරගන ජ්‍යාමිතික රටා හෝ මන්ඩලා එහෙමත් නැත්තම් ඔයා කැමති පින්තූරයක් අරන් පාට කරන්න . ඔයාටම තේරෙන්නේ නැති වෙන්න ඔයාගේ හැම ස්ට්‍රෙස් එක්කම නැතිවෙලා යයි. මොකද පාට කරනවා කියන එක භාවනාවක්.
2. වර්ණ ගැන්වීම ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වෙනවා.
අපි සමාන්‍යෙයන් වැඩක් කරනකොට මොළයේ ඒ දේට අදාළ කොටස විතරයි වැඩ කරනේ. හැබැයි පාට කිරීමකදී මොළයේ කොටස් දෙකම ක්‍රියාකාරී වෙනවා. වර්ණ ගැන්වීම මගින් අපේ මොළයට හොඳ ව්‍යායාමයක් ලබා දෙන්න හැකියාව තිබෙනවා. මෙහිදී සිදුවෙන්නේ ඔබ පාට කිරිම සදහා වර්ණ තෝරාගැනීමේදී සහ නිර්මාණාත්මකව සිතන විට ඔබ භාවිතා කරන්නේ මොළයේ නිර්මාණාත්මක පැත්ත වන අතර, ඔබ අවධානය යොමු කරන විට, සංවිධානය කරන විට සහ අදහස් නිර්මාණය කරන විට ඔබ මොළයේ තාර්කික පැත්ත භාවිතා කරනවා. මෙන්න මේ ආකාරයට තමයි පාට කිරීම නිසා ඔබේ මොළයේ කොටස් දෙකම හොඳින් වැඩ කරන්නේ.
3. වර්ණ ගැන්වීම මඟින් ඔබේ අවධානය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
:max_bytes(150000):strip_icc()/10185512-56a6e6db5f9b58b7d0e56990.jpg)
පොඩි දරුවාගේ සිට වැඩිහිටියා දක්වා මේ ජංගම දුරකථන සහ සමාජ මාධ්‍යවල නිරන්තර අවධානය යොමුකරගන සිටින නිසා අවශ්‍ය දේයකට අවධානය යොමුකිරීමේ හැකියාව සෑහෙන්න අවම වෙලා තියෙන්නේ. .අපි පාඩම් කරන්න ගියත් නිදාගන්න ගියත් දුරකථනයේ සෑහෙන වෙලාවක් රැඳිලා ඉන්න පුරුදු වෙලා තිබෙනවා. මෙන්න මේ නිසා ජීවිතයට අවශ්‍යම දේවල් ළගා කරගන්න අපිට අවධානය යොමුකරන්න හැකියාව අවම වෙලා ගිහින්. අපේ අවධානය වැඩි දියුණු කරගන්න පාට කිරීමට පුරුදු වීමෙන් හැකියාව ලැබෙනවා. කලාව හැදෑරීම මගින් ගැටළු විසඳිමට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු වෙනවා. ඒ කියන්නේ කලාව හැදෑරීම නිසා මොළයේ කොටස් දෙකම වැඩ කරන්න පටන් ගන්නවා. මේ නිසා අපි එක තැනකට සීමා නොවී කොටුවෙන් පිටත හිතන්න පෙළඹෙනවා. මෙන්න මේ නිසා දුරකථනයේ ගොඩක් වෙලා කාලේ කනවාට වඩා පාට කරන එක විනෝදාංශයක් කරගන්න එක ගොඩක් වටිනවා.
4. වර්ණ ගැන්වීම භාවනාවට සමාන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
වර්ණ ගැන්වීම ඔබට මේ මොහොතේ අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකිවීම සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ වෙනත් (සමහර විට ඝෘණාත්මක) සිතුවිලි වලින් ඉවත් වීමට උපකාරී වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ වර්ණ ගැන්වීම මඟින් ඔබව වර්තමානයට ගෙන ඒමට සහ භාවනා කිරිමකදී වගේම ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න මේ පාට කිරීමට හැකියාව තිබෙනවා.
5. වර්ණ ගැන්වීම ඔබට සිහිය පුහුණු වීමට උපකාරී වේ.
වරණ ගැනිවීමට පුරුදු වීම එක අතකින් වර්තමානයේ රැඳී සිටීමේ තාක්‍ෂණය වන අතර අනාගතය පිළිබඳ ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන සිතුවිලි හෝ මතකයන් ගැන කල්පනා කිරීමට ඉඩක් ලබා දෙන්නේ නැහැ . පාට කරන වෙලාවට අපි හිතන්නේ පාට කරන දේ ගැන විතරක් නිසා අපිට අනිත් දේවල් ගැන හිතන්න බැරි වෙනවා. මේ නිසා ඒ දේට විතරක් අවධානය යොමු වෙලා අපේ මනස නිසදහස් වෙනවා. අපේ සාංකාව අවම කරගන්න මේ විනෝදාංශය බෙහෙවින්ම උපකාරී වෙනවා. ඒ වගේම අපේ සිහිකල්පනාව අවම වෙලානම් පාට කිරීම විනෝදාංශයක් කරගන්න මොකද දැනටමත් නැති සිහිය නැවත ගෙනවිත් හොඳින් පවත්වාගන යන්න හොඳම ක්‍රමය තමයි වර්ණ ගැන්වීම.
6.ඝෘණාත්මක සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට වර්ණක භාවිතා කළ හැකිය.
කලාව කම්පනය හා මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වලින් පෙළෙන අයට වටිනා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැලකෙනවා. වර්ණ ගැන්වීමේදී, හැඩතල පිරවීම සඳහා අපට අවශ්‍ය අවධානය සහ වර්ණ තේරීම් කෙරෙහි අපගේ මොළය ක්‍රියාකාරී වෙන නිසා අපගේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ප්‍රතිස්ථාපනය කරගන්න හැකියාව ලැබෙනවා. හැමසාම එක එක වල්පල් හිතපා ඔලුව නරක්කරගනනේ නැතිව කලාව ප්‍රගුණ කරලා වර්ණ ගැන්වීමට උත්සහ කරනවානම් ඔයාගේ ජීවිතයේ ලොකු වෙනසක් ඇතිකරගන්න ඔයාට හැකියාව ලැබේවි.
