2023 Oct 3
කාන්තා විලාසිතා අතර ජනප්‍රිය තේරීමක් වන අඩි උස සපත්තු ශරීරයට ආකර්ෂණීය බවක් ගෙන එනවා. අඩි උස පාවහන් පැළඳගෙන ඉන්න එක අසීරු වැඩක් වුණත් ඒවායින් සිරුරට ලබා දෙන ලාලිත්‍ය බව නිසා විශේෂ‍යෙන්ම රැකියා වල නිරතව වන කාන්තාවන් මෙම පාවහන් පැළඳීමට පෙළඹෙනවා. නමුත් අඩි උස පාවහන් ඔබේ ශරීර සෞඛ්‍ය කෙරෙහි ඇති කරන අහිතකර බලපෑම් පිළිබඳව ඔබ දැනුවත්ද?
අඩි උස සපත්තු වලින් සිදුවන්නේ කුමක්ද?
අඩි උස සපත්තු පළඳින විට පාදයේ ඇඟිලි එකට එක් කර ශරීරයේ බර, පාදයේ ඇඟිලි වලට පෙර පිහිටන පතුලේ කොටසට යොමු කරමින් ශරීරයේ පෙලගැස්ම බිඳ හෙලනවා. එම නිසා අපේ ශරීරය විවිධ ආකාරයේ අතුරු ආබාධ වලට ලක් වෙනවා.
රුධිර සංසරණයට බලපෑම් ඇති කිරීම
අඩි උස සපත්තු බොහෝ වේලාවක් පැළඳ ගෙන සිටින විට කෙණ්ඩා ප්‍රදේශයේ මාංශපේශී තද වෙලා රුධිර ගමනාගමනයට බාධා ඇති කරනවා. ඒ වගේම නිතරම මේ පාවහන් පැළඳීමෙන් නහර ගැට ගැසීමේ අවදානමක් ද පවතිනවා.
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් තත්ත්වයන් ඇති වීම
දිගුකාලීනව උස අඩි පාවහන් පැළඳීම නිසා සන්ධි වටා ඇති කාටිලේජ බිඳවැටී ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇති වෙන්න පුළුවන්. උස අඩි සපත්තු මගින් සන්ධි මත ඇති කරන අනවශ්‍ය පීඩනය නිසා හටගන්නා මේ වේදනාව ඔබේ දෛනික වැඩ කටයුතු කෙරෙහිද බලපෑම් ඇති කරනවා. දිගුකාලීනව පවතින කොන්දේ වේදනාව, දණහිස් ආබාධ වැනි තත්ත්වයන්ද අඩි උස සපත්තු පැළඳීමේ අතුරු ප්‍රතිඵලයන් වනවා.
කකුලේ හැඩය වෙනස් වීම
අපි හැමෝගේම දෙපා වලට ආවේනික වූ හැඩයක් තියෙනවා. උස අඩි සපත්තු පළඳින විට විලුඹ පාදයේ අනෙක් කොටස් වලට වඩා උසින් පිහිටන නිසා ශරීරයේ බර පාදයේ ඉදිරිපසට හා ඇඟිලිවලට ගමන් කරනවා. මේ නිසා ශරීරයේ සමතුලිතතාවය බිඳී ගිහින් සිරුර ඉදිරිපසට ඇලවීමට පටන් ගන්නවා. එවිට කකුලේ හැඩය සපත්තුවේ හැඩයට අනුව වෙනස් වෙලා කකුල ඉදිමෙනවා.
ඇවිදීමේ අපහසුතා ඇති වීම
අඩි උස සපත්තු දාගෙන ගොඩක් වෙලා හිටගෙන සිටීම නිසා කකුලේ කෙන්ද ප්‍රදේශයේ තිබෙන මස්පිඩු ඇදීමට ලක්වෙලා කකුලේ වේදනාවක් ඇති වෙනවා. ඒ වගේම පසුකාලීනව ඔබට ඇවිදීමේ අපහසුතා වගේම කෙන්ද පෙරලීම වගේ තත්ත්වයන්ට ද මුහුණ දෙන්න සිදුවෙනවා.
පාදයේ නියපොතු වලට හානි සිදුවීම
උස අඩි පාවහන් පැළඳීම නිසා පාදයේ නියපොතු වර්ධනය බාල කරනවා. ඒ විතරක් නෙමෙයි නියපොතු තදින් තෙරපිමට ලක්වීම නිසා විශාල නියපොතු සම තුලට වර්ධනය වෙලා විවිධ බැක්ටීරියා ආසාත්මිකතා ඇති කරනවා.
වෛද්‍යවරුන්ගේ මතය වන්නේ, අඟල් 2ක උසින් යුතු පාවහන් යුගළක් පැළඳීම සෞඛ්‍යයට හිතකර බවයි. කෙසේනමුත්, දිනකට පැය 4,5 කට වඩා අඩි උස සපත්තු පැළඳ සිටීම ශරීරයට හිතකර වෙන්නේ නෑ. අඩි උස සපත්තු පැළඳීමේදී හටගන්නා වේදනා වළක්වා ගන්න ඔබට පහත පියවර අනුගමනය කරන්න පුළුවන්.
* දිගු වේලාවක් අඩි උස සපත්තු පැළඳ සිටීමෙන් වළකින්න.
* පුළුල් අඩියක් සහිත අඩි උස සපත්තු පළඳින්න.
* සපත්තු පැළඳිමට පෙර හා පසු කකුලේ මාංශ පේශී ඇදීමකට ලක් කරන්න.
