Blog Page 26

90 දශකයේ දරුවන්ගේ හිත රැදුණු සොඳුරු මතකයන්…

හැම කෙනෙකුටම එයාලගේ ළමා කාලයේදී තිබුණු ටිකෙන් ටික ලොකු වෙද්දී මග හැරුණු දේවල් තියෙනවා. හැබැයි 90 දශකයේ හා 2000 දශකයේ මුල් භාගයේ හිටපු අපිට නම් අතපසු වුණු දෙයක් නැති තරම්. ඒ ඉවර වුණු කාල සීමාව නම් ඇත්තටම යුගයක අවසානයක් වුණා. මොකද ඒ කාලයෙන් පස්සේ මේ වෙද්දී ඇත්තටම අපේ වටේ,සමාජයේ තියෙන ගොඩක් දේවල් වෙනස් වෙලා තියෙනවා. කොහොම නමුත් තරුණ වයසේ ඉන්න ඔයාට පොඩි කාලේ තිබුණ මේවා මතකද කියලා බලන්නකෝ.

 

 

Ice-පැකට්/බීම පැකට්

කවදාහරි අයිස් පැකට් බීලා ති‍යේද? අහ්… ඉස්කෝලේ ඇරිලා යාළුවොත් එක්ක ස්කුල් වෑන් එක එනකන් හරි ගෙදර කවුරුහරි එක්කන් යන්න එනකන් හරි දවල් 1.30 ට ගිනි රස්නේ ගේට්ටුව ළඟට වෙලා ඉන්නකොට බයිසිකලයේ පිටිපස්සේ අයිස් පෙට්ටියක් තියාගෙන එතනට එන අයිස් මාමාගෙන් රස සීතල පාට පාට අයිස් පැකට් රුපියල් 5 ක් දීලා අරගන්නවා 90 දශකයේ ඔයාට නම් අමතක වෙන්න විදිහක් නැහැ.

 

 

කාටුන් බලන ගමන් මාරි බිස්කට් කිරි එකේ පොගවා ගෙන කන එක

ඉතින් ඔයාගේ අයිස් පැකට් එක කාලා ඉවර කරලා ඉක්මනට ගෙදර දුවනවා ඔයාට මතක ඇති. ඉස්කෝලේ ඇදුම ගලවලා දාලා ඉක්මනට ඇඟ හෝදගෙන කෑම කාලා ඉවර වෙලා ඊළගට ඉස්කෝලෙන් දීපු ගෙදර වැඩත් ඉක්මනට ඉවර කරලා දාලා ලෑස්තිවෙන්නේ හවස් වරුවේ පෙන්වන කාටූන් පේළිය බලන්න. සූරප්පපා ඉදන් තණ්ඩර්කැට්ස් වෙනකන් ස්කුබි-ඩූ ඉදන් දඟයා, කුම්බිච්චි, සහ අපි රජ ඉබ්බෝ වෙනකන් සිංහලෙන් හඩ කවපු කාටුන් පේළියම අපි බලන්නේ කිරි තේ එකේ ගිල්වපු මාරි බිස්කට් පැකට් එකකටම වග කියන ගමන්.

 

 

The Shihan-Syndrome

පවුලේ හැමෝම එකතුවෙලා,සමහර වෙලාවට ඔයාගේ අසල්වැසියන් පවා එකතුවෙලා ටීවී එක ඉස්සරහට වෙලා ඒ කාලේ ජනප්‍රිය සංගීත රියැලිටි තරග බලනවා ඔයාට මතක නැත්නම් ඔයා ඇත්තටම ගොඩක් පොඩියි. ඔව්,ඒ දේ අදටත් සිද්ධ වෙනවා.එත් ඒ වගේ තරඟ ලංකාවේ මුලින්ම පටන් ගත්ත කාලය තමයි මේ. ජනප්‍රිය “ඇමරිකානු අයිඩල්” වගේ තරග වල අභාසය අරගෙන ඒවා මුලින්ම ආරම්භ වූණේ 2005 දී විතර. කාලයත් එක්ක ඒ තරඟ “The Voice” තරගයේ අභාසය ලබාගෙන තියෙනවා. ඔව්, මම කතා කරන්නේ කැරකෙන පුටු ගැන.හැමෝගෙම ආදරය දිනාගත් ෂිහාන් මිහිරංග ප්‍රසිද්ධ වුණ කාලේ. එතැන් ඉදන් අපි හැමෝගෙම ජීවිත එක හා සමාන වුණේ නැහැ. සරලවම කිවුවොත් ජෙල්-කොණ්ඩය සහ ඇහි බැම කැපීම අපි HOT කියලා සැලකුවා .ඒ වගේම එයාගේ කටහඩ හැම ප්‍රේක්ෂකයෙක්ම වසගයට ගත්තා.මතකද පැහැදිලිවම අපේ හදවත් වල ජයග්‍රාහකයා එයා වුණත් එයාව තරගයෙන් ඉවත් කළාම?!?! ඒ ඇතිවුණ දුක තාමත් හිතේ ඒ විදිහටම තියෙනව ද ?

 

 

Interact Clubs

Interact Clubs හරියටම අතීතයට අයත් දෙයක් නොවෙන්නේ ඇත්තටම ඒවාත් එක්ක තවමත් අපි බැඳී ඉන්න නිසා. ඔයත් සමාජ සේවය හිතේ තියාගෙන Interact Club එකකට හෝ වෙන මොනවහරි club එකකට බැඳුන නම්, ඔයා ඔයාටම බොරු කරගෙන තියෙනවා. මොකද ඕනෑම කෙනෙක් Interact Club එකකට සම්බන්ධ වෙන්නේ එක දෙයක් ගැන හිතලා. ඒ තමයි අන්යෝන්‍ය සම්බන්ධතා ඇති කරගන්න එක.විශේෂයෙන්ම single-gender පාසලක නම් විරුද්ධ ලිංගිකයන් සමග”අන්තර් ක්‍රියා කරන්න”

 

 

හඬ කවපු හින්දි චිත්‍රපට

 

ඉතින්, හවස් වරුවෙම කාටූන් පේළියක් බලලා විනෝද වෙලා පස්සේ,ඉර බැහැලා ගියාම එන්නේ කාන්තාවන්ගේ වේලාව.රාත්‍රී 8 ට වෙද්දී හැමෝගෙම රැ කෑම පිළියෙළ කරලා ඉවර කරන ඔයාගේ අම්මයි,අතත්තම්මයි,ඔයා වගේම ටීවී එක ඉස්සරහ වාඩිවෙලා ලෑස්තිවෙන්නේ එයාලගේ ඉන්දියානු කතා මාලාව බලන්න පටන්ගන්න. අදහන්න බැරි තරම් භයානක, අතිශය නාට්‍යමය හා අනවශ්‍ය-special effects දාලා තියෙන ඉන්දියානු ටෙලිඩ්‍රාමා නම් කවදාවත් ඉවරයක් තිබුණේ නැහැ. ළමයෙකු විදිහට ඔයාට එක බලන්න පුළුවන්ද නැද්ද කියලා තීරණය වුනේ සම්පුර්ණයෙන්ම අම්මගේ Mood එක මත කිවුවොත් හරි.

 

 

භාතිය සහ සන්තුෂ්

භාතිය ජයකොඩි සහ සන්තුෂ් වීරමන් කියලා කිවුවොත් නම් මේ කතා කරන්නේ කවුරු ගැනද කියලා හරියටම දැනගන්න ඔයාට විනාඩියක් හෝ දෙකක් ගතවෙනවා. එත් සරලව
භාතිය -සන්තුෂ් කිවුවොත් – නැත්නම් ගොඩක් සරලව “බීඑන්එස්” – කිවුවොත් නම් මං කතා කරන්නේ කවුරුන් ගැනද කියලා හරියටම ඔයාට තේරෙනවා. ශ්‍රී ලංකාවේ සංගීත ක්‍ෂේත්‍රයේ ප්‍රසිද්ධ වෙලා ඉන්න භාතිය සහ සන්තුෂ් යොවුන් වියේ ඔයාගේ ප්‍රියතම හඬ පටි වුණා කිවුවොත් හරි.මම අදහස් කළේ එයාලගේ කොකාකෝලා වෙළඳ දැන්වීමේ සිනා වෙනකල් ජිවිත් මල් හෝ බයිලා ගමුද රීමික්ස් කරාලා ගීත වලට ආදරය නොකළේ කවුද? එහෙමත් නැත්නම් උන්මාදීනි සහ රැස් විහිදෙන සමනාලියෙක් අහන්නේ නැතුව හිටියේ කවුද ? ඔයාගේ කාර් එකේ යද්දී හරි ගුවන්විදුලියෙන් හරි කිරි කොඩු හිතට සිංදුව ඇහෙනකොට ඒකත් එක්කම ගායන කරලා නැහැ කියනවනම් ඔයා කියන්නේ බොරුවක් .ඒකෙ දෙමළ පද රචනය නොදැන විකෘති කරලා කිවුවත් එයාලට තියෙන ආදරය නම් තාම අඩුවෙලා නැහැ නේද ?(මම හරිද)

 

 

’96 දී ක්‍රිකට් ලෝක කුසලානය දිනා ගැනීම

1996 දී ක්‍රිකට් ලෝක කුසලාන තරගාවලියේදී ජය ගත් කණ්ඩායම ශ්‍රී ලංකාව. තරඟාවලියේදී දෙපාරක් ඉන්දියාව පරාජය කරපු ශ්‍රී ලංකාව පරාජ වෙන්නේ නැතුව ලෝක කුසලානය දිනා ගන්න සමත් වුණා. ඒ අවුරුද්දේ මාර්තු මස 17 වෙනිදා පකිස්තානයේ ලාහෝර් වල ගඩාෆි ක්‍රීඩාංගණයේදී අර්ජුන රණතුංග විසින් කුසලානය ඔසවන විට ජයග්‍රහණයේ ඝෝෂාව ශ්‍රී ලංකාවේ හැමතැනම ඇහුනා. රට පුරා ප්‍රීතියේ කඳුළු ගලා ගියා. ගිනිකෙළි සහ “රතිඤ්ඤා ” කන් බිහිරි වෙන තරමට ඇහුනා. තරඟාවලියේ සත්කාරක / සම-සත්කාරක ක්‍රිකට් ලෝක කුසලානය දිනාගත් පළවෙනි අවස්ථාව තමයි ඒ. ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාව දියුණු වෙලා ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාවේදී තැනක් හිමිකරගත්තා.

 

 

ඉස්කෝලේ අමුතු දේවල්

ඉස්කෝලේ උදේ 8.00 ට ආරම්භ වෙලා සවස 2.00 ට අවසන් වුන අමුතු කාලේ මතකද? එතකොට උදේ 7.30 ඉදන් දවල් 1.30 වෙනකන් ? මේක වුණේ ගරු ජනාධිපතිතුමාගේ මාරුවීමත් එක්ක. ඒ කිවුවේ ගරු චන්ද්‍රිකා කුමාරතුංග මැතිණියගෙන් පස්සේ මහින්ද රාජපක්ෂ මහතා ජනාධිපති වීමත් එක්ක, 2005 දී. පැය භාගයක කාල පරතරය එච්චර ලොකු දෙයක් වගේ නොපෙනුනත් ඒකෙන් ජීවිත කාලය පුරාවටම ගොඩක් මිනිස්සු පුරුදු වෙලා නොසිටි දෙයක් පුරුදු වුණා.

 

 

Skinny ජීන්ස් සහ “අරුගම්බේ” රබර් Bracelets

90 දශකයටම අවේනික වුන විලාසිතාත් තිබුණා. Skinny ජීන්ස් යුගලයක්, “අරුගම්බේ” රබර් Bracelets කිහිපයක් වගේම රබර් සෙරෙප්පු ප්‍රසිද්ධ වුණු ඒ යුගයේ ආරුගම්බේ ගැන දැන සිටිය නම් ඔයත් අනිවාර්යයෙන්ම 90 දශකයේ කෙනෙක්.

සරලව කිවුවොත්,දැන් ගොඩක් සංකීර්ණ වෙලා තියෙන අපේ ජිවිතත් එක්ක ඒ කාලයේ අපිට තිබුණ සරල ජිවිත රටාව මග හැරීලා තියෙනවා. ඉතින් 90 දශකයේ හිටපු අපිටම ආවේණික වුන ගොඩක් දේවල් තියෙන නිසාම මේ ලැයිස්තුව දිගින් දිගටම කියන්න පුළුවන් වුණත් පුළුවන්. ඉතින් ඔයාටත් ඒ කාලයේ තිබුන දෙයක් මග හැරිලා තියෙනවා නම් පහල comment section එකේ අපිට ඒ ගැන කියන්න අමතක කරන්න එපා.

නිවාඩු වෙලාවට රසවත් ආහාර වේලක් ගන්න යන්න හොඳම තැන Kevans Casa..

Kevans Casa පිහිටලා තියෙන්නේ මහියංගණයේ.කෙටි වුණත් ප්‍රීතිමත් කාලයක් ඒ හෝටලයේ ගෙවන්න අපේ කණ්ඩායම උණුසුම්ව පිළිගන්න නම් එයාලා අමතක කලේ නැහැ.අපි නැවතිලා හිටපු කාලයේ,එයාලටම ආවේණික වුණ සෞඛ්‍ය සම්පන්න,රසවත් කෑම බීම කිහිපයකම රස බලන්න අපිට අවස්ථාවක් ලැබුණා. දවසේ විවිධ ආහාර වේල් වලට එයාලා සතුව a la carte මෙනුවක් සහ බුෆේ තියෙනවා. එයාලගේ a la carte මෙනුව ළඟදීම නවීකරණය කරන්න සහ වැඩිදියුණු කරන්න එයාලා බලාපොරොත්තු වෙන නිසාම පස්සේ මේ මිල ගණන් වෙනස් වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.ඉතින් තවත් මේ ගැන වැඩිදුර කතාකරන්න, Kevans Casa හෝටලය ගැන අපේ සමාලෝචනයට යමු!

 

 

Drinks
Knuckles Breeze (LKR 1200)

තද අවුවේ ඇවිදගෙන යනකොට සීතල හුළගක් ඇඟේ වදිනකොට දැනෙන හැඟීම අමුතුවෙන් කියන්න ඕනෑ නැහැ.ඉතින් මේ බීම එකෙනුත් ඒ වගේම හැගීමක් මට ලැබුණා. ඒ වගේම එකේ නමට නම් සාධාරණයක් වුණ බව කියන්නම ඕනේ.පිපිඤ්ඤා, celery ,මී පැණි, වොඩ්කා, ස්ප්‍රයිට් එකතු කරලා තිබුණ මේ කොක්ටේල් එක මම මීට කලින් බීලා තියෙන කොක්ටේල් වලට වැඩිය සුවිශේෂී එකක් වුණා. පිපිඤ්ඤා,සහ celery නිසා මේ පානයේ සිසිල්, ප්‍රබෝධමත් රසය තිබුණ බව නම් අනිවාර්යයෙන්ම කියන්නම ඕනේ. ඕනෑවට වඩා මී පැණි එකතු කරලා තිබුනේ නැති නිසාම ඒක මේ පානයට නියම මිහිරි ප්‍රමාණයක් එකතු කළා. වොඩ්කා වල ආම්ලික පන්ච් ගතිය මන් ගත්ත හැම උගුරකම හොඳට දැනුණා වගේම ස්ප්‍රයිට් පානයට හොඳ ලෙමන් රසයක් එකතු කළා. Kevans Casa එකට ගියොත් මේකේ රස බලන්න නම් අමතක කරන්න එපා.

 

 

Appetizers
Prawn Cocktail (LKR 950)

කෑම මේසයට එද්දී මේකේ තිබුණ ලස්සන පෙනුම නිසාම මේක කාලා බලනකන් මට තිබුනේ ලොකු නොඉවසිල්ලක්. ඔයා මුහුදු ආහාර වලට ආදරේ කරන කෙනෙක් නම් මේක ඔයාට ගොඩක් ගැලපෙනවා.මං ගත්ත හැම කටකම ඉස්සන් රසය මුලික වෙලා තිබ්බා.සැර රසයක් තිබුණ මයොනීස් මේකේ රසය තවත් වැඩි කළා වගේම බෙල් පෙපර්, ළූණු සහ තක්කාලි මේකට ප්‍රසන්න පෙනුමක් සහ හොඳ රසයක් එකතු කළා.Caviar වලින් සරසලා සිසිල්ව පිළිගන්වපු නිසාම මුහුදු ආහාර රසය තවත් වැඩි වෙලා තිබුණා.මේක ටිකක් බර ආහාරයක් නිසා ඔයා අඩුවෙන් කන කෙනෙක් නම් මේක ඔයාගේ ප්‍රධාන ආහාරයක් විදිහට ගන්න පුළුවන් වගේම මේක 100% නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.

 

 

 

Mains
Kevans Casa Parcel (LKR 900)

කෙටියෙන්ම කිවුවොත් මේ කෑම එකේ හොඳ පෙනුමක් වගේම දිව්‍යමය සුවඳක් තිබුණා. බත්, බීට්රූට්, වට්ටක්කා, බ්රොකොලි, බේකන් වලින් ඔතා ඇති බෝංචි, කැරට්, ලෙමන් බටර් සෝස් සහ බේක් කළ වැව් මාළු මේකට එකතු කරලා තිබුණා.පිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගන්න එක ගැන ඔයත් සැලකිලිමත් වෙනවා නම්, මේක තමයි ඔයාට ගැළපෙනම කෑම. ගානට bake කරලා තිබුණ නිසාම මෘදු හා සිනිඳු බවක් වැවූ මාළු වල තිබුනා. මාළු කෙසෙල් කොළවල ඔතලා පිළිස්සීමේදී ඒවගේ සුවඳ සහ රසය පවත්වාගෙන යන නිසාම මාළු වල හොඳ පදමක් සහ කුළුබඩු රසයෙන් පිරී තිබුණා. එළවළු හොදින් පිස තිබුන නිසාම ඒවායේ ලෙමන් බටර් සෝස් පිඟානට රසවත් ස්පර්ශයක් එකතු කළා. මෙම ආහාරය අවංකවම පරිපූර්ණ සමබර ආහාර වේලක් වගේම නියම ප්‍රෝටීන, හරිත එළවළු සහ carbs මේකෙට අඩංගු වෙලා තිබුනා.

 

Ambience

ගොඩක් සන්සුන් හා ප්‍රසන්න වටපිටාවක් Kevans Casa restaurant එකට තිබුනා.restaurant ගෘහස්ථව තිබුනත් ඒක පිහිටලා තිබ්බේ ඔයා කෑම කද්දී හැම වෙලාවේම හොඳට හුළං එන විවෘත ප්‍රදේශයකයි. ඔයා නිවාඩුවක් ගත කරන අතරතුර ඔයාගේ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් එක්ක රසවත්,ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීන්න සුදුසුම පරිසරයක් එතන තිබ්බා කිවුවොත් හරි. Kevans Casa එකේ කාර්ය මණ්ඩලය ආචාරශීලී, මිත්‍රශීලී වගේම ඉතා කාර්යක්ෂම සේවයක් ලබා දුන්න බවනම් අනිවාර්යයෙන්ම කියන්නම ඕනේ.ඉතින් Kevans Casa එකේ නතර වුනු කාලයේ වගේම එයාලගේ ආහාර අපි ගොඩක් රසවින්දා.

ඉඟිය – ඔයා Kevans Casa Parcel ඇණවුම් කරනවා නම්, වැවු මාළු වල සාමාන්‍යයෙන් කටු ගොඩක් තියෙන නිසා පරිස්සම් වෙන්න.හැබැයි මේ රසවත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම නොකා ඉන්න ඒක හේතුවක් කරගන්න නම් එපා.

ඔයා ගෙදර ඉදන් ඔෆිස් වැඩ කරන කෙනෙක්ද..? එහෙනම් මේ වැරදි ටිකනම් කරන්න එපා..

ගෙදර ඉදන් වැඩ කරන්න ලැබෙන එකනම් ආශිර්වාදයක් කිව්වොත් හරියටම හරි. ඒත් එක ආශිර්වාදයක් වෙන්නේ නිවැරදිව කළොත් විතරයි. කාර්යාලයේ සිටින තම සගයන්ට වඩා නිවසේ සිට වැඩ කරන සේවකයින්ට වැඩ තෘප්තියක් ඇති විය හැකි බවත් එය ප්‍රතිළුලදායී විය හැකි බවත් චීන පරීක්ෂණයකින් හෙළි වෙලා තිබෙනවා. නමුත් ඒ අතරම, නිවසේ සිට වැඩ කරන අයට බොහෝ විට තනිකමක් හා හුදෙකලා බවක් දැනෙනවා. මොකද ඔවුන්ට තවදුරටත් ප්‍රජාවක කොටසක් කියලා දැනේනේ නැති නිසා. ඒ වගේම ගොඩක් දෙනෙක්ට ගෙදර ඉදන් වැඩ කරනකොට ව්‍යාපරික දේවල් සහ පෞද්ගලික දේවල් පටලවගන්නවා. මෙන්න මේ දේවල් හදාගන නිවැරදිව ගෙදර ඉදන් වැඩකරන්න ඕන කොහොමද කියලා අද අපි බලමු .

 

 

1. ඇඳුම් පැළඳුම් කේතයක් නොතිබීම

In love with your pajamas? Learn how to work from home effectively ...

ඔයා රෑට නිදාගන්න ගිය ඇඳුමෙන්ම උදේ රාජකාරී වැඩ පටන්ගන්නවනම් ඒක තමයි ඔයා කරන මූලිකම වැරැද්ද. පිජාමා එක ඇදගනම වැඩ කරන්න ගන්න එකෙන් වෙන්නේ අපි තවත් කම්මැලි වෙන එක . අපගේ ඇඳුම් අපගේ මනෝභාවයට, ශක්ති මට්ටම්වලට සහ අපගේ චින්තන ක්‍රමයට පවා බලපෑම් කරන බව විද්‍යාඥයින් දැනටමත් ඔප්පු කර තිබෙනවා. ඒ නිසා ගැළපෙන ඇඳුමක් ඇඳගන වැඩ කරන්න පටන් ගන්න.

 

 

2. සාමාන්‍ය කාලසටහනක් ගැන සැලකිලිමත් නොවීම

Work from home burnout: Stress, insomnia, anxiety becoming the new ...

ගෙදර ඉන්න වෙලාවට කාර්යාලයේ වගේ නෙවෙයි. වැඩ ටික වෙලාවට නිම කරන්න පෙළබෙනවා අඩුයි. ඒ වගේම ඕන වෙලාවට නැගිටින්න ඕන වෙලාවට නිදාගන්න අපි පෙළඹෙනවා. ඒ වගේම හොඳ ආහාරයක් ගන්න පෙළඹෙන්නෙත් නැහැ. මෙයින් වෙන්නේ ළුලදායිතාවය අඩුවෙන එක. මේ නිසා කරන්න ඕන හොඳම දේ රැකියාවට යනවා වගේ කාලසටහනක් හදාගන එයට අනුකූලව වැඩ කිරීම. ඒ වගේම හොඳ ආහාර වේලක් ගන්න අමත කරන්න එපා. ඔයා ඔයාගෙම බොස් වෙලා හරියට වෙලාවට වැඩ කරන්න පටන්ගන්න.

 

 

3. ඔබට සැබෑ රැකියාවක් ඇති බව ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන්ට පැහැදිලි කිරීමට අපොහොසත් වීම

Pandemic childcare is way more stressful for moms than dads | Live ...

ගොඩක් දෙනෙක් දන්නේ නැහැ ගෙදර ඉදනුත් රැකියාවක් කරන්න පුළුවන් කියන්න. විශේෂයෙන්ම ගෙදර ඉන්න සාමාජිකයන්ට මේක තේරුම් ගන්න කොහොමත් අමාරුයි. ගෙදර අය අපි ගෙදර ඉදන් වැඩ කරන වෙලාවට ගෙදර අනිත් වැඩ කරන්න එන්න කියලා පොළඹව ගන්නවා. මේ දෙයින් වෙන්නේ අපිට නිවසේ සිටන් හරියට රාජකාරිය කරන්න බැරිවෙන එක. හොඳම දේ තමයි ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ කතාවක් පවත්වන්න, ඔබට සැබෑ බැඳීමක් ඇති සැබෑ රැකියාවක් ඇති බව පැහැදිලි කරන්න. තමන් රාජකාරී කරනවෙලාවට එයට බාධා නොකරන්න කියලා පැහැදිලි කරන්න. නිවසේ කටයුතු වැඩ කරන වෙලාව අවසන් වූ පසු සහ සති අන්තයේ ඔවුන්ගේ වැඩ යොදාගන්න කියලා ඔවුන්ව දැනුවත් කරන්න.

 

4. ව්‍යාපාර හා පෞද්ගලික කාලය මිශ්‍ර කිරීම

Photo of a tired woman working at home late at night. | Premium Photo

ගොඩක් වෙලාවට ගෙදර ඉදන් වැඩ කරන අය කරන ලොකු වැරුද්දක් තමයි ව්‍යාපාර හා පෞද්ගලික කාලය මිශ්‍ර කරගැනීම. ඒ කියන්නේ අපි හිතමු ඔයා උදේ 8 ඉදන් හවස 5 වෙනකන් වැඩ කරනවා කියාලා. වැඩ ඉවර වෙලත් ඔයා වැඩ කරනවානම් ඔයා කරන්නේ වැරැද්දක් . mail check කරනවා. හෙට තියන වැඩ වලින් කොටසක් කරනවා. මේ වගේ දේවල් සිදුකිරීමෙන් වෙන්නේ ඔයාගේ පෞද්ගලික කාලයත් ව්‍යාපාර සදහා යොදාගන්න එක. ඔයා කරන්න ඕන වැඩ කරන මේසයෙන් නැගිට්ටාට පසුව ඒ හා සම්බන්ධ දේවල් ඔළුවෙන් ඉවත් කරගන්න එක. ඔයාගේ පෞද්ගලික කාලය ඔබ වෙනුවෙන් ඔබේ පවුල වෙනුවෙන් වැය කරන්න මතක තියාගන්න .

අතේ ඇති මුදලට සුඛෝපභෝගී ආහාර වේලක් ගන්න යන්නම ඕන තැන Cafe 1959..

දැරිය හැකි සුඛෝපභෝගී ජීවිතයක් ගත කරන්න තියනවා නම් කොච්චර හොඳද නේද?

වසර එකහමාරකට කලින් කැෆේ 1959 කොළඹට ආවේ අපේ හිත් ඇඳබැඳ ගත් මෙනුවක් අරගෙනමයි. ඉතිං අපි ගියා එයාලගේ menu එක try කරලා බලන්න.

 

Drinks

V60 Single Origin Coffee (LKR 600)

“Indonesia Sulawesi” ලෙස හඳුන්වන බෝංචි වලින් සාදන ලද මේ උණුසුම් කෝපි එක ඇත්තටම ගොඩක් හොඳයි. මේ කෝපි එකත් එක්ක සෑම කෝපි වර්ගයකටම ආවේණික වූ කෝපි පානය කරන්නන්ට සහ එම කැෆේන් ලෝලීන් දැනුවත් කරන කාඩ්පතක් ලැබෙනවා. ඇත්තටම මේ කෝපි එක හවසට නිදහසේ ගත කරන්න ගැළපෙනවා.

 

 

Cold Drip (LKR 545)

කැජමාර්කා හි උතුරු කඳුකරයෙන් ආරම්භ වූ “Peru Cajamarca” බෝංචි වලින් සදාන ලද මෙම පානයට ඔයාලත් කැමති වේවි. විවිධ පානයන් try කරන්න කැමතිනම් ඔයාට මේක හොඳ ආරම්භයක්.

 

 

Mains

Chicken and Brie (LKR 895)

මෙම සැන්ඩ්විච් එක 1959 කැෆේ එකේ මිත්‍රශීලී  කාර්ය මණ්ඩල නිරිදේශ කරපු නිසා අපි try කරලා බැලුවා. ඇත්තටම මේ සැන්ඩ්විච් එක අපිට රසවත් අත්දැකීමක් වුණා කිව්වොත් නිවැරදී. farmhouse bread සමග dijon mustard සහ classic manioc chips සමග දෙන rocket leaf salad එක ඇත්තටම ගොඩක් සෞඛ්‍යට හිතකරයි. ඉස්ම සහිත බැදගත් කුකුල් මස් කැබලි නිසා සැන්ඩ්විච් එක තවත් රසවත්.

 

 

Desserts

 

Lemon Meringue Cake (LKR 720)

කෝපි එකත් එක්ක මේ කේක් කෑල්ලනම් ගොඩක් හොඳින් ගැළපෙනවා. රසය හොඳට balance කරලා හදලා තිබුණ මේ Dessert එකේ කටක් කන ගානේ tangy lemon curd වගේම ස්පොන්ච් බේස් එක පරිපූර්ණව හැපෙන නිසා මේක මගේ favoriteම dessert එක වුණා.

 

 

Blueberry Cheesecake (LKR 720)

මේ cheesecake එකනම් Instagram-friendly cake එකක් කිව්වොත් නිවැරදී. වෙනස් රසයන්ගෙන් යුත් ස්ථර දෙකක් යොදාගන තමයි මේ අතුරුපස නිර්මාණය කරලා තිබෙන්නේ. අපි ගොඩක් දේවල් ආහාරයට ගත්තු නිසා මේ කේක් කෑල්ල සම්පූර්ණයෙන් ඉවරකරගන්න බැරි වුණා. හැබැයි මේ Blueberry Cheesecake එක විතරක් කන්න අපි ආපහු අනිවාර්යයෙන් යනවා.

ඔයත් නිතරම ස්ට්‍රෙස් වෙන කෙනෙක්ද..? එහෙනම් මේ ලිපිය කියවන්න..

“මේ ඔෆිස් එකේ වැඩත් එක්ක මම හොඳටම ස්ට්‍රෙස් වෙලා ඉන්නෙ..”

“ගෙදර ප්‍රශ්නත් එක්ක වැඩක් කරගන්නත් බැහැ, හොඳටම ස්ට්‍රෙස්”

“මේ ළමයි කරන දේවල් නිසා මමයි ස්ට්‍රෙස් වෙන්නෙ”

 

වර්ථමානයේ අපට වැඩිපුරම අහන්න ලැබෙන කතා කිහිපයක් මේ. ආතතිය නැතිනම් Stress වීම මේ ඕනෑම හේතුවක් නිසා සිදුවෙන්න පුළුවන්. මෙහෙම Stress වීම හේතුවෙන් මානසික වගේම ශාරීරික සෞඛ්‍යයටත් ලොකු බලපෑමක් එල්ල වෙනවා. ඒ නිසාම මේ Stress කියන්නෙ මොකක්ද කියන එකත්, ස්ට්‍රෙස් නැතිනම් ආතතිය  “ඇතිවීම” පාලනය කරගැනීම සහ ආතතිය ඇතිවුනාට පස්සේ, ඒක පාලනය කරගැනීම කොහොමද කරන්නේ කියන එකත් ඔබ දැනගෙන සිටිය යුතුමයි.

 

 

මොකක්ද මේ ස්ට්‍රෙස් නැතිනම් ආතතිය කියන්නෙ..?

සරළව කියනවා නම්, ආතතිය කියන්නෙ ඔබේ මනසේ සහ ඔබේ හැඟීම් වල ඇතිවන පීඩනයට ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරයයි. මේ සමහර ආතති යහපත් ප්‍රතිඵල ගෙන දෙන අවස්තාවනුත් නැතුවම නොවෙයි. විශේෂයෙන් ඒ සමහර ආතතීන් කිසියම් කටයුත්තක් එක දිගට සිදුකිරීමට ශක්තියක් සපයනවා. දැඩි පීඩනය නිසාම සමහර ඉලක්ක හඹාගෙන ගිහින් ජයග්‍රහණය කළ අවස්ථා අපි හැමෝගෙම ජීවිත වල තියෙන්න පුළුවන්. නමුත් එහෙම “ආතතිය වාසිදායක වන අවස්ථා” එන්නේ කලාතුරකින් පමණයි. බොහෝ ආතති හේතුවෙන් ඔබ මානසික මෙන්ම ශාරීරිකවත් පීඩාවට පත් වනවා. ඒ නිසා ආතතිය කළමනාකරණය කරගන්නේ කෙසේද කියන කාරණය ඔබ දැන සිටිය යුතුම වනවා.

ආතතිය නැතිනම් ස්ට්‍රෙස් දීර්ඝ කාලීනව පැවතුනොත් ඔබ නිසැකවම ශාරීරිකව දුබලව රෝගියකු බවට පත්විය හැකියි. මෙහි ඇති භයානකම තත්වය වන්නේත් එයමයි. ඒ නිසා ඔබ නිසි පරිදි ආතතිය හඳුනා ගෙන එය කළමනාකරණය කරගත යුතුමයි. ආතතිය වැඩිවී දිගු කාලීනව පැවතීම හේතුවෙන් ඔබට හානි වන්නේ කොහොමද..? ඒ ගැන අවබෝධයෙන් සිටීමත් ඉතාම වැදගත්.

 

ප්‍රතිශක්තිකරණය හීනවීම

Stress Symptoms, Signs, and Causes - HelpGuide.org

දිගු කලක් තිස්සේ ආතතියෙන් පෙලෙන පුද්ගලයකුගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි පැමිණෙනවා. ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩාලව යනවා. ඒ හේතුවෙන් ඔබට කැස්ස සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව උණ වැනි වෛරස් රෝග ලක්ෂණ නිතර නිතර හටගත හැකියි.

 

 

මාංශ පේශි පද්ධතිය

Stress effects on the body

ඔබ ආතතියෙන් පෙලෙන විට ඊළඟට ශරීරයේ හානි පැමිණෙන්නේ ඔබේ මාංශ පේශි පද්ධතියට. ඔබේ මනස ආතතියෙන් පෙලෙයි නම් මාංශ පේශි නොසන්සුන් වීම සිදුවනවා. තුවාල වැනි දෙයින් ආරක්ෂා වීමට ශරීරයේ ස්වාභාවික සැකැස්ම තියෙන්නේ ඒ ආකාරයෙනුයි. මානසිකව ආතතියට පත්වන විට මනස විසින් ශරීරයට එවැනි සඥාවක් නිකුත් කොට මාංශ පේශි හිර කිරීම සිදුකරනවා.

 

 

ශ්වසන පද්ධතිය සහ රුධිර සංසරණය

The Effects of Stress on Your Body

ඔබේ මනස ආතතියෙන් යුතුවන විට ඊළඟට හානි පැමිණෙන්නේ ඔබේ ශ්වසන පද්ධතියටයි. වේගයෙන් හුස්ම ගැනීමත්, වේගයෙන් හදවත ස්පන්දනය වීමත් නිසා ශ්වසන සංකුලතා වගේම හෘදයාභාධ පවා ඇතිවීමේ අවදානමක් තියෙනවා.

ඒ වගේම රුධිර සංසරණ පද්ධතිය අක්‍රමික වීම හේතුවෙන් ශරීරයේ සමහර අවයව වෙත නිසි රුධිර සැපයුම නොලැබීම සිදුවෙන්නත් පුළුවන්. එහි අවසන් ප්‍රතිඵලය වන්නේ ශරීර අවයව අකර්මණ්‍ය වීමක්.

ආතතිය මේ තරම් හානිදායක වන බව දන්නවා වුණත්  බොහෝ දෙනෙක් ආතතියෙන් මිදෙන්න සෞඛ්‍යාරක්ෂිත නොවන ක්‍රම අනුගමනය කරනවා. ඔබ දැනගත යුතුම කාරණය නම්, එවැනි ක්‍රමයකින් ආතතියෙන් මිදෙනවා වෙනුවට ඔබ සෞඛ්‍යමය පරිහානියකට ලක්වන බව. ආතතිය දැනෙන විට මත්පැන් පානය කරන්න බොහෝ දෙනෙක් පුරුදු වී සිටිනවා. නමුත් කිසියම් නිශ්චිත කාලයකට අදාළ කරුණින් මගහැර යාමක් මිස එමගින් ආතතියෙන් මිදීමට හැකියාවක් නැහැ. ඒ වගේම තවත් සමහරු එක දිගට දුම්බීම වගේම වෙනත් අනන්තාරයකර මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයට එළඹෙනවා. මේ කිසිදු ක්‍රමයකින් ඔබට ආතතිය කළමනාකරණය කරගැනීමට නොහැකි බව ඔබ වටහාගත යුතුයි. එයින් ඔබ සෞඛ්‍ය වශයෙන් පරිහානියට පත්වීමක් පමණක් සිදුවනවා. තවත් සමහරු ආතතිය නිසා පමණට වඩා වෙගවත්වත් ප්‍රමාණයෙන් වැඩියෙනුත් ආහාර ගැනීම සිදුකරනවා. මේකත් ඉතාම අහිතකර විසඳුමක්. එයින් ස්ථුලතාව වගේම වෙනත් රෝගී තත්ත්වයනුත් හටගත හැකියි.

නමුත් ආතතිය නැතිනම් මේ එක්කම දිගු කාලීනව ජීවත් වීම අහිතකර තත්වයක්. ඒ නිසා ආතති කළමනාකරණය කරන්නේ කොහොමද කියන එක ඔබ දැනගෙන සිටිය යුතුමයි. ජිවිතයේ කුමන හෝ අවස්ථාවක ඔබ ආතතියට පත්වන්න පුළුවන්. එවැනි අවස්ථාවකදී තමන්ට මානසික ආතතියක් තිබෙන බව අවබෝධ කරගැනීමට තරම් වැටහීමකුත්, ඒ ආතතිය කළමනාකරණය කරගන්නා නිවැරදි ක්‍රමවේද ගැන දැනුමකුත් ඔබට තිබිය යුතුයි. එදිනෙදා ජිවිතයේ ඇතිවන ආතති නිවැරදිව කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද..? ඒ සඳහා ඔබ කළ යුතු හොඳම දේ මොනවාද..? කියන කරුණු ගැන ඊළඟ ලිපියෙන් අපි ඔබව දැනුවත් කරන්නම්.

 

-එන්. වෙහෙරදූව-

ගාලු මුවදොර හැඩකරන සරුංගලේ කතාව…

මුළු සතිය පුරාම ගොඩක් කාර්යබහුල කොළඹ කියන්නේ සති අන්තයේදී නම් ගොඩක් විනෝදකාමී,සතුටු වෙන්න පුළුවන් තැනක්. shopping malls,cafes, වගේම තවත් හිත් ඇදගන්නා තැන් ධනපති පාන්තිකයන්ගෙන් පීරී ගියත්,කොයි කාට වුණත් සති අන්තයේදී සන්ද්‍යාව ගත කරන්න නම් හොඳ තැනක් විශේෂ තැනක් කොළඹ පිහිටලා තියෙනවා.

 

ප්‍රභූ පැලැන්තියේ අයගේ ක්‍රීඩා පිටියක් විදිහට මුලින්ම ආරම්භ වූණු ගෝල් ෆේස් ග්‍රීන් දැන් කොළඹ නගරයේ ගොඩක් ජනප්‍රිය තැනක් වෙලා තියෙනවා. දහස් ගණනක් නරඹන්නන් ආකර්ෂණය කරගත්ත වීදි ආහාරවල සුවඳ, අහසෙහි පියාඹන සරුංගල් සහ කුඩා දරුවන් සියයක් හෝ ඊට වැඩි ගණනකගේ කෑගැසීම් එක්ක මිශ්‍ර වෙන රළ පහරින් මෙතන සැනසිලිදායක වගේම සතුටුදායක තැනක් බවට පත්වෙලා තියෙනවා.

කොහොමවුණත්, අද මගේ අවධානය මෙතැන වටපිටාවට ගොඩක්ම ගැළපෙන දෙයක් ගැන. අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ පැවතගෙන එන නිසා ඒක ගෝල් ෆේස් ග්‍රීන් වගම අංගයක් වෙලා කිවුවොත් හරි. පාට පාට වර්ණ වලින් පිරීලා ඉතිරීලා තියෙන නිසා මෙතැනට එන අයගේ ලොකු අවධානයක් එයාලා දිනා ගන්නවා. ඒ තමයි සරුංගල්. ගෝල් ෆේස් ග්‍රීන් කියන්නේ සරුංගල් යවන්න හොඳම තැනක් විදිහට ගොඩක් ප්‍රසිද්ධයි.

 

ඉරිදා දහවල් කාලයේදී ගෝල් ෆේස් ග්‍රීන් ගියපු මට වැඩිපුරම දකින්න ලැබුණේ අහස අයිති කරගෙන ඉන්න සරුංගල් සහ වෙළෙන්දෝ. මේ කොරෝනා ව්‍යාප්තියත් එක්ක ඒ වෙළෙන්දන්ගේ ආදායම කොහොමද කියන සැකයක් මගේ හිතට ආවා. එතන හෙළි වෙන්න ඕනේ කතාවක් තියෙනවා කියලා මට තේරුණා.

 

ඉතිහාසය ගැන පුංචි සටහනක්

මේ භූමියේ ඉතිහාසය දිවයිනේ ලන්දේසි පාලනය දක්වාම දිව යනවා. නමුත් 19 වන සියවසේදී මේ ඉඩම පොදු අවකාශයක් විදිහට ස්ථාපිත කළේ බ්‍රිතාන්‍යයන්. සියවස් ගණනාවක් පුරා පැවත එන ගෝල් ෆේස් ග්‍රීන් විදිහට දැන් හදුන්වන මෙතැන කලින් කොල්ලුපිටි රේස් කොර්ස් විදිහට හදුන්වල තියෙනවා. ඊට පස්සේ ගොල්ෆ්, ක්‍රිකට්, ටෙනිස් සහ රග්බි වලටත් මෙතන යොදා ගත්තා.

පස්සේ කාලෙක , 20 වෙනි ශතවර්ෂයේ දී, සංවර්ධන ව්‍යාපෘති රැසකින් පස්සේ, නාගරික සංවර්ධන අධිකාරිය මෙතැන පොදු ස්ථානයක් විදිහට සංරක්ෂණය කරලා එතැන අද පවතින තත්ත්වයට පත් කරලා තියෙනවා.

ගෝල් ෆේස් ග්‍රීන්, නගරයේ සරුංගල් යවන තැන විදිහට ප්‍රසිද්ධයි වගේම මෙතැන 70 දශකයේ ඉදන් දියුණු වෙමින් පවතින උරුමයක්. වාර්ෂික සරුංගල් තරගය නගරයේ ගොඩක්ම ප්‍රසිද්ධ සහ විනෝදාත්මක ආකර්ෂණයන් වලින් එකක් වුණා වගේම අද වෙනකන්ම සරුංගල් සහ ගෝල් ෆේස් ග්‍රීන් අතරේ තියෙන්නේ ලොකු බැඳීමක්.

ව්‍යාපාර වලට සමාජයේ හැටියට හැඩගැසීමේ ක්‍රමයක් තියෙනවා. ඒ නිසා මෙතැනට සරුංගල් යවන්න ආපු මහජනතාව වගේම මේවා විකුණන්න වෙළෙන්දන් පැමිණෙන එක පුදුමයක් නෙවෙයි. අනුර කියන්නේ ඒ වගේ එක වෙළෙන්දෙක්. එයත් එක්ක ටිකක් කතාකරන්න මට පුළුවන් වුණා.

මගේ සොයාගැනීම් වල විදිහට,සරුංගල් අලෙවිකරුවන් 90 දශකයේ ඉදන්ම මෙතැන ව්‍යාපාරයේ නියැලී ඉඳල තියෙනවා. අනුරත් 2000 අවුරුද්දේ මුල ඉදන් මෙතැන ඉඳලා තියෙනවා. සතියේ දවස් වලට මුරකරුවෙක් විදිහට රැකියාව කරපු අනුර තමන්ගේ ආදායම ශක්තිමත් කර ගන්න සති අන්තයේදී සරුංගල් විකිණීමේ වෙළදාමේ යෙදුනා.

“මෙය මට විශ්වාස කළ හැකි ව්‍යාපාරයක් නොවේ. සෑම දෙයක්ම සෑම විටම වෙනස් වේ. සමහර විට වැස්ස නිසා හෝ මිනිසුන් පිටතට යාමට බිය වන්නේ නම් කිසිවෙකු මෙහි එන්නේ නැත. ” – ඉස්මයිල්, සරුංගල් වෙළෙන්දා.

එයා කියන විදිහට මේ සරුංගල් සහ සෙල්ලම් බඩු විකුණන ගොඩක් වෙළෙන්දන් වෙනත් රැකියා වලත් නිරත වෙනවා.ඒකට ප්‍රධාන හේතු වෙලා තියෙන්නේ මේ ව්‍යාපාරය නිරන්තරයෙන් අස්ථාවර වීම.

පහු ගිය අවුරුදු වල මේ වෙළඳාමෙන් විතරක් ජීවත් වුණු වෙළෙන්දන් සිටියත් පසුගිය දශකයෙදී එහෙම කරපු අය මේ වෙද්දී ගොඩක් අඩුවෙලා තියෙනවා කියලා ඉස්මයිල් මාත් එක්ක කිවුවා. සතියේ දවසක ගෝල් ෆේස් ග්‍රීන් සංචාරය කරපු මට සරුංගල් අලෙවිකරුවෙකු සොයා ගන්න අමාරු වුණු නිසාම මේ කතාව ඇත්ත බව මට තේරුණා.

විකුණුම්කරුවන් සාමාන්‍යයෙන් තමන්ගේ භාණ්ඩ කොළඹ කොටුවේ ඉන්න සැපයුම්කරුවන්ගෙන් මිලදී ගන්නවා. ඒ නිසා එයාලා ස්වාධීන වෙළදාමක් සිදුකරනවා වගේම කිසිම කාල සීමාවකින් බැඳීලා නැහැ.

ගෘහස්ථව මාස තුනකට ආසන්න කාලයක් ගත කරපු නිසාම පහුගිය මාසවලදී කවුරුවත් සරුංගල් යවන්න නම් හිතුවේ නැහැ. අනුර කියන විදිහට ගිය අවුරුද්දේ පාස්කු ප්‍රහාර වගේම ඊටපස්සේ ඇති වූණු මහජන නොසන්සුන්තාවය ඊට සමාන බලපෑමක් ඇති කරලා තියෙනවා. හම්බ කරන හැම සතයක්ම බලපෑමක් ඇති කරන කාලයක, ආදායම් අහිමිවීම තවමත් මේ වෙළෙන්දන්ට දැනෙනවා.

 

 

ඉර බැහැගෙන යන දිහා බලාගෙන ඉද්දී..

පසුගිය අවුරදු දෙකේදී බලාපොරොත්තු නොවූ අවාසනාවන්ත වෙනස්කම් කිහිපයක් ඇතිවුණා. ඉතින් මිනිස්සුන්ගේ ජිවිත වගේම එයාල විවේකයේ ඉන්න විදිහේ වෙනස්වීම් වල විදිහට මේ සරුංගල් අලෙවිකරුවන් ව්‍යාපාර කරන ආකාරයද වෙනස් වීම් වලට පත්වෙලා තියෙනවා.

සරුංගල් බහුතරයක්ම පොඩි දරුවන්ට විකුණනවා වගේම වර්තමානය වෙද්දී තරුණ දෙමාපියන්ගේ මේ ගැන තියෙන උනන්දුව අඩු වෙලා ගිහින් තියෙනවා.

ඉර බැහැලා ගිහින් ටිකෙන් ටික වටේම අඳුරු වෙද්දී, විනෝද වෙන්න ආපු පවුල් මෙතැනින් පිටත් වෙලා යන්න පටන් ගනිද්දී, සරුංගල් අලෙවිකරුවන් තමන්ගේ වෙළඳ භාණ්ඩ ඇසුරුම් කරගෙන පිටත් වෙලා යන්නේ ඊළඟ දවසේ හෝ ඊළඟ සතියේ නැවත එන්න හිතේ බලාපොරොත්තුවක් තියාගෙන. මේ පාට පාට වලින් පිරුණු ගෝල් ෆේස් අහසේ සහ,විනෝදකාමී ගෝල් ෆේස් ග්‍රීන් පිටියේ කුතුහලය දනවන සැගවුණු කතාව ගැන අහන්න පුළුවන් වුණ එක ගැන මට ඇතිවුණේ ලොකු සතුටක්.

අයාලේ යන සුනඛයෙකු ඔබව සපාකන්න ආවොත් බේරෙන්නේ කොහොමද..?

සුනඛයන් කියන්නේ මිනිසාගේ හොඳම මිතුරා කියලා අපි ඕන කෙනෙක් දන්නවා. අපිට සුරතලෙක් ඉන්නවා කියන්නේ ආරක්ෂාව, සතුට, ආදරය මේ හැමදේම ලැබෙනවා. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගෙදර සුරතලේට ඇතිකරන අපේ බලු සුරතලා ගැන නෙවෙයි. අපි දකිනවා පාරවල් ගානේ හංදි ගනේ ඉන්න අයාලේ යන සුනඛයින්. ඉතින් ගොඩක් වෙලාවට මෙයාලා ටිකක් ආක්රමණශීලී. අපිව හපන්න පවා පනින අවස්ථා බොහොමයක් තිබෙනවා. පුද්ගයන් බොහෝමයක් පාරේ ගමන් කරන වෙලාවට සුනඛ සපාකෑම් වලට ලක්වෙලා තිබෙනවා. අද අපි කතා කරමු මේ වගේ වෙලාවක ඒ කියන්නේ අපි පාරේ ගමන් කරන විට සුනඛයෙක් අපිව සපාකන්න එනවා වගේනම් ඒ වෙලාවට ආත්මාරක්ෂාවට මොනවද කරන්න ඕන කියන එක.
  • අයාලේ යන සුනඛයෙක් හමුවුණොත් කිසිවිටකත් දුවන්න එපා

Businessman running away from dogs chases to bite. | Premium Vector

ඔන්න ඔයා පාර දිගේ ඇවිදගන යනකොට සුනඛයෙක් ඔයාව දැකලා ඔයාට හපන්න වගේ එනවා. එතකොට ඔයා කීයටවත් දුවන්නම් හදන්න එපා. ඒ දෙයින් වෙන්නේ සුනඛයා තවත් ඇවිස්සෙන එක විතරයි. ඒ වගේම කීයටවත් ගල් වලින් ගහන්න හදන්නවත් නැත්තම් කෝටු වලින්වත් පහර දෙන්න එපා. එවිට සතා තවත් ඇවිස්සිලා ඔයාව සපාකන්න පෙළඹෙන අවස්ථාව වැඩීයි. ඒ නිසා ඔබ මෙවැනි අවස්ථාවකට මුහුණ දුන්නොත් මේන්න මේ දේවල් හොඳට මතක තියාගන .
ආරක්ෂිත දුරක් රැඳී සිට සත්වයා ඉවත්ව යන තෙක් බලා සිටින්න. සුනඛයාගේ ප්රතික්රියාව දෙස බලා සෙමෙන් පසුපසට යන්න. සුනඛයා ඔබ පසුපස එනවා නම්, නවතින්න. සත්වයා චලනය නොවන්නේ නම්, පසුපසට ඇවිදින්න. බල්ලා ඉවතට හැරී බැලූ වහාම ඔබේ සාමාන්ය වේගයෙන් ඉදිරියට යන්න. ඔබ සහ සත්වයා අතර යමක් තැබීමෙන් ඔබට සුනඛයාගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය. මෙය ඔබේ ගමන් මල්ල, කුඩය, සපත්තුවක් හෝ ජැකට් එකක් වෙන්න පුළුවන්. සත්වයා ඔබ සහ තමා අතර ඇති බාධකයක් ලෙස වස්තුව අර්ථකථනය කර අවධානය වෙනතකට යොමු කරනු ඉඩකඩ වැඩීයි.
  • ඔබ බයිසිකලයක් පදවනවානම් බල්ලන් ඔබ පසුපස පන්නන්න තියන ඉඩකඩ වැඩීයි
stray dog attack: Latest News, Videos and Photos on stray dog ...
අයාලේ යන සුනඛයන් චලනයන් කෙරෙහි ප්රතික්රියා කරන අතර ඔවුන් බොහෝ විට බයිසිකල්, යතුරුපැදි, කාර් වගේ වාහන වලට ආක්රමණශීලී වෙනවා. බල්ලෙක් ඔබව ලුහුබැඳීමට පටන් ගන්නේ නම් ඔයා ඉක්මනින් බයිසිකලය නවත්වන්න. මොකද සත්වයා ඔබ කෙරෙහි දක්වන උනන්දුව අවම කරන්න එය උදව්වක් වෙනවා. සුනඛයා ඉවතට හැරී ඇවිදින්නට පටන් ගත්තාට පසුව ඔයාට පුළුවන් යන්න ආපු ගමන යන්න. හැබැයි ඔයා බයිසිකලයක යන කෙනෙක් නම් සුනඛයා ආක්රමනශීලී වගේ වෙන වෙලාවට වේගයෙන් එතනින් යන්න හැඳුවොත් වැඩ වරදින්න පුළුවන්. සුනඛයා කියන්නේ අතිශයෙන් වේගවත් සතෙක්. ඉතිං ඌ ඔයා පසුපස පන්නන් එන්න ඉඩකඩ වැඩී. එතකොට බරපතල අනතුරක් වෙන්න තියන ඉඩකඩ වැඩියි. ඉතින් මේ වගේ වෙලාවට කල්පනාවෙන් වැඩ කරන්න. වාහනයක් ගමන් ගන්න එක සත්වයාට කුතුහලයක් ඒ නිසා තමයි ඌ ඒ ආකාරයට වාහන පසුපස පන්නන්නේ.
  • ඔබ ඔබේ සුරතලා සමග ඇවිදින්න යන කෙනෙක්ද?

Walking a Dog: How to Keep the Dog from Walking You | Hill's Pet

ගොඩක් වෙලාවට අපි දැකලා තියනවා කට්ටිය තමන්ගේ සුරතලාව ඇවිදින්න එක්ක යනවා. මේක කියවන ඔයත් එහෙම කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්. මේ විදිහට සුරතලාව ඇවිදන්න එක්ක යන ඔයාට පාරේ ඉන්න සුනඛයන්ගෙන් ප්රහාර එල්ල වෙලා තිබෙනවාද? ඔයාටම නෙවෙයි ඔයාගේ සුරතලාට. ගොඩක් වෙලාවට පාරේ ඉන්න අයාලේ යන සුනඛයෝ නාදුනන සත්වයෙක් දැක්කොත් පහර දෙන්න පෙළඹෙන ඉඩකඩ වැඩීයි.
අයාලේ යන සුනඛයෝ ඔබේ සුරතලාට බුරන්නේ නම් හෝ ගොරවනවා නම්, ඔබ ඔබේ සුරතලාව ක්ෂණික වඩාගන්න පෙළඹෙනවා. නමුත් මෙයින් සිදුවෙන්නේ ඔවුන් ඔබට පහර දීමට උත්සහ කිරීමයි. ඔයා සුරතලාව බිම තැබුවොත් සුරතලාට අයාලේ යන සුනඛයින් පහරදෙන්න පෙළඹෙනවා. මෙම තත්වය තුළ, ඔබේ සුරතලාට තුවාල සිදුවිය හැකිය. ඇත්තටම මේ වෙලාවට සිදුකරන්න නිවැරදිම විසඳුමක් නැහැ. ඔබට ඔබේ සුරතලාව බිමින් තියන්න බැරිවුණොත් හැකිනම් ගසක් උඩින් තියන්න එහෙමත් නැත්තම් උස් තැනකින් තබන්න.
මේ සදහා එක විකල්පයක් තිබෙනවා. ඒ අයාලේ යන සුනඛයින්ගේ අවධානය වෙන අතකට යොමු කරන්න කටයුතු කරන්න. හොඳම දේ තමයි ඒ සතුන්ට කෑමට යමක් දෙන එක. මොකද ඔවුන් ගොඩක් වෙලාවට කුසගින්නේ තමයි ඉන්නේ. ඉතින් සංග්රහයක් කළොත් ඔවුන්ගේ අවධානය වෙනස් කරන්න හැකියාව තිබෙනවා. එයින් ඔබට ඉක්මනින් එතනින් පැන යන්න හැකියාව තිබෙනවා. මීට පස්සේ මතක තියාගන්න ඔයා සුරතලා සමග ඇවිදින්න යනවානම් ආහාර මොනවා හරි රැගෙන යන්න. මෙවැනි හඳිසි අවස්ථාවකට ඔබට මුහුණ දෙන්න සිදුවුණොත් ඔබට එයින් ඉක්මනින් බේරෙන්න මෙය හොඳ උපකාරයක් වේවි.
  • සුනඛයෙක් ඔබට පහර දීමට සූදනම් වෙනවානම් කෙලින් ඇස් දෙස බලන්න එපා
Stray dog attacks citizens, injures 20 | Pakistan Today
සුනඛයෙක් පහර දීමට සූදානම් නම්, සත්වයා ඇස් දෙස බලන්න එපා. මෙය ඔවුන්ට ආක්රමණශීලීත්වයේ සලකුණක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආක්රමණශීලී සතෙකුගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැකි හොඳම ක්රමය තමයි කිසිවිටක සත්වයා ළගට යන්න එපා.

Burgers වලට කැමති ඔයාට හරියම set වෙන තැන Stoners Korner…

රසවත්, බර්ගර් සහ ආසියානු කෑම වර්ග (ෆ්‍රයිඩ් රයිස් සහ චව් මින් වගේ ) බෙදා හරින Stoners Korner පටන් අරගෙන දැනට වැඩි කාලයක් නම් නැහැ. එයාලගේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් පිටුව අපේ අවධානයට ලක් වුණේ එකේ දාලා තිබ්බ සිත් ඇදගන්න කෑම වර්ග නිසාමයි.

එයාලට තවමත් අවන්හලක් නම් නැහැ. හැබැයි දුක්වෙන්න එපා, ඔයාට එයාලගේ ආහාර UberEats, Instagram, Facebook හරහා ඇණවුම් කරන්න පුළුවන්, නැත්නම් කෙලින්ම අමතන්න හෝ WhatsApp කරන්න පුළුවන්.

මෙ ව්‍යාපාරය තාම අලුත් නිසා මේ වෙද්දී cash on delivery ක්‍රමවේදයක් තවම නැහැ. ඒ වුනාට bank transfers වලින් ගෙවීම් කරන්න පුළුවන් වගේම uber eats වලින් සවස 5 න් පස්සේ කෑම ලබා ගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාට දිවා ආහාර ඇණවුමක් කරන්න ඕනේ නම් කලින් දවසේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම්, ෆේස්බුක් හෝ වට්ස්ඇප් (0771408811) හරහා පණිවුඩයක් යවන්න.

Stoners Korner,  pick me හරහාත් එයාලගේ කෑම බෙදා හැරීම සිදු කරනවා. එතකොට ඔයාගේ ස්ථානය අනුව බෙදා හැරීමේ පිරිවැය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

 

 

Mains

 

Chicken Wok Fried Rice (LKR 470)

මේ වොක් ෆ්‍රයිඩ් රයිස් එකනම් ඇත්තටම ගොඩක් රසයි. අවංකවම කොයිතරම් හොඳද කිවුවොත් night out එකකදී කොත්තුවක් වෙනුවට මේක ඇණවුම් කරන්න පුළුවන් නම් කියලා මම ප්‍රාර්ථනා කරනවා!

LKR 470 කට කුකුළු මස් හා බිත්තරවලින් පිරිලා තිබුණ මේ Fried Rice එක දෙදෙනෙකුට නම් සෑහෙන්න ඇති. දෙන ප්‍රමාණයේ විදිහට වටිනවා වගේම, මේකේ තිබුනේ පුදුම රසක්,ඇලෙන සුළු නැති,හොඳ පදමට තිබුන ඒක ඇත්තටම තෘප්තිමත් බවක් ඇති කළා.මේකත් එක්ක හම්බුණු chilli paste එකත් එයාලම හදපු එකක්. ඕනවට වැඩිය සැර හෝ ලුණු රසයක් නැති හරි පදමට හදලා තිබුණ ඒ chilli paste එක බත් එකේ රසය තවත් වැඩි කළා කිවුවොත් හරි.

හැම විටම නැවුම් විදිහට හදලා සහ toast කරලා තියෙන නිසාම එයාලගේ බර්ගර්ස් මෘදු, buttery වගේම මහත මස් පැටිස්, සෝස් සහ චීස් හොඳින් රඳවා ගෙන තිබුණා. ගොඩක් තැන් වල තියෙන burgers වල මුලදී තියෙන පෙනුම,ව්‍යුහය ඉක්මනට නැති වෙලා ගියත් මේවා නම් නැවුම් විදිහට දිගටම තිබ්බා.

 

 

Chicken Nai Miris Burger (LKR 595)

මේක නම් ඇත්තටම සැරයි.ඔයා කෙළින්ම ගින්නක් වගේ සැර කෑම කන්න ආස කෙනෙක් නෙවෙයි නම් මේකනම් ඔයාට ගැලපෙන්නේ නැහැ.මහත චිකන් පැටි එක ඉස්ම සහිතයි වගේම ඒක නයි-මිරිස් රසයෙන් පිරිලා තිබුණා. කාර්යාලයේ හිටපු මිරිස් රසට කැමති අයගෙන් නම් මේකට ගොඩක් හොඳ ප්‍රතිචාර ලැබුණා. මේ බර්ගර් එකේ තිබුණ එකම අඩුපාඩුව තමයි මේකේ තිබුණ නයි මිරිස් රස අනිත් රසයන් ඔක්කොම අභිබවා යාම. චීස් හා කැරමල් කළ ළූණු රසය ටිකක් දැනුණත් සැර රසය මේකේ ප්‍රධාන තැනක් ගත්තා.

 

 

Stoners Juicy Jane Chicken Burger (LKR 610)

එක කටකට වැඩිය ඉල්ල ඉල්ලා කාපු,හැමෝම වැඩියෙන්ම කැමති වුණ Burger එක තමයි මේ. ළූණු සහ කුකුල් මස් පැටි එක ඉතා හොඳ පදමට තිබුණා වගේම හොඳ Juicy ගතියක් තිබුණා.හැම කටකදීම බේරෙන විදිහට චීස් මේකට එකතු කරලා තිබුනා. ඇතුලට පුරවලා තිබුණු චීස්,පැටිස් වලට තියුණු ක්‍රීම් ගතියක් එකතු කළා. අවංකවම මේක කොළඹ තියෙන හොඳම රස බර්ගර් වලින් එකක්. මම මේකට නම් ආදරයෙන් බැඳුණා කිවුවොත් හරි. මස් සහ බනිස් අනුපාතය හරි ගානට තිබුණා වගේම චීස් ගොඩක් දාලා තිබුනා.මේකට එකතු කරලා තිබුන මායෝ වෙතින් අමුතු රසයක් එකතු වුණා වගේම බටර් මෘදු බනිස් සහ කැරමල් කළ ළූණු වල ගොඩක් ඉහල රසයකින් තිබුණා.හොඳ පදමට හදලා තිබුන මේ බර්ගර් එක ගැන හිතන එක මට නම් අවංකවම නතර කරන්න අමාරුයි.

 

 

Stoners Smoked Beef Burger (LKR 720)

මේ බර්ගර් එකට ඉතා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් තිබ්බත් අවාසනාවකට වගේ මේකේ පැටි එකේ නම් ඒ තරම් රසයක් තිබුනේ නැහැ.එකේ කුකුළු මස් තරම් රසයක් තිබ්බේ නැහැ.මේ පැටි එකෙ තිබ්බේ ඩෙලී එකක බැදපු හරක් මස් රසයක්. අපිට හිතෙන විදිහට නම් ඒක තව ටිකක් season වුනා නම් හොඳයි. සැර රසයක් තිබුණ මායෝ, ඇදෙන සුළු චීස් සහ කැරමල් කළ ලූනු කොම්බෝ එකට එකතු කළේ අමතර රසයක්.සමහර විට අපි තුන්වෙනියට උත්සාහ කළ නිසා Juicy Jane සහ Nai Miris බර්ගර්, මේ විශේෂ බර්ගර් එක ගැන තියෙන උද්යෝගය අඩු කළාද?.ඔයා ටිකක් සරල බර්ගර් එකකට කැමති කෙනෙක් නම්, මේක ඔයාට ගැළපෙන්න පුළුවන්. එයාලා හරක් මස් හොඳට එකතු කරලා තිබ්බා .අනිත් තැන් වල බර්ගර් වගේ නැතුව පැටිස් අඟල් භාගයක තරම් ඝනකමකට තිබ්බා.

 

 

Stoners Cross Joint Burger (LKR 850)

මස් වලට ආස කෙනෙක් ට නම් මෙ බර්ගර් එක හොඳටම ගැලපෙනව.මේකට ලස්සන ව්‍යුහයක් එකතු කරලා තිබ්බේ herb butter දාලා තිබුණ ඝනකම පැටිස් දෙකක් නිසා.ඒකට හරක් මස්, ළූණු සහ කුකුල් මස් එකතු කරලා තිබුණා. හරක් මස් පැටි එක තිබුණ විදිහට නම් ව්‍යුහය ගැන සතුටු වෙන්න බැරි වුනත් කුකුළු මස් පැටි, සෝස්, චීස් සහ කැරමල් කළ ළූණු වලින් අමතර රසයක් එකතු කළා වගේම ඒක සමතුලිත කරන්න පුළුවන් වෙලා තිබුනා.ඒ වගේම තිබුණ ඝනකම නිසාම මේක කද්දී නම් ටිකක් අවුල් සහගතයි. ඒ නිසා නැප්කින් ටිකක් ළගට අරගෙනම මේක කන එක හොඳයි.

ඔව්, මස් හා බනිස් අනුපාතය ගැන නම් මේකෙදි තර්ක කරන්න පුළුවන්.නමුත් මේ බර්ගර් එකේ මස් ගොඩක් දෙන නිසාත් අරමුණ සමතුලිත බව නොවන නිසාත් ඒක ප්‍රශ්නයක් වෙන්නේ නැහැ.

 

 

Service

ස්ටෝනර්ස් කෝර්නර් කිසිම වෙලාවක ඔයාට කියවන්න විතරක් ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. එයාලා ඉක්මනටම පිළිතුරු දෙනවා වගේම විස්තර සහ උපදෙස් සමඟ හිතාගන්නවත් බැරි තරම් උදවු වෙනවා. ඇත්තටම එයාලගේ සේවාව ඉතා පෞද්ගලිකයි.මම එයාලව සම්බන්ධ කර ගත්ත පළවෙනි මිනිත්තුවේදීම මට මෙනුවක් එවලා ඊළඟ දවසේ භාරදෙන්න බැරි කෑම ජාති මොනවද කියලා මාව දැනුවත් කළා.

Tip – Juicy Jane සහ Chicken Wok-fried rice හැමෝගෙම ප්‍රියතම ඒවා වුණා වගේම ඒවා අත්හදා බැලුවට ඔයා පසුතැවෙන්නේ නැති බව මට විශ්වාසයි.

ඇසළ පෙරහැරේ මූලාරම්භය සහ ගතික සංස්කෘතික නිරූපණය…

සෑම වසරකම ,මේ කාලය වන විට ,අපේ සංස්කෘතිය හා අපේ ජාතියේ ආත්මයක් ලෙස සලකනු ලබන විශේෂ උත්සවයක් සමග මහනුවර නගරය වර්ණවත් වේ. ඇසළ පෙරහැර ගිය මස එනම් ජූලි විසි එක් වන දා “කප් සිටුවීමේ ” උත්සවයත් සමඟ ආරම්භ වු අතර,ජූලි මස 25 වෙනිදා සිට 29 දක්වා “කුඹල් පෙරහර”ද ජූලි 30 “රන්දෝලි පෙරහර”ද ආරම්භ කෙරුණි. වඩා උත්සවශ්‍රීයෙන් සමරනු ලබන “මහා රන්දෝලි පෙරහැර ” අගෝස්තු 03 වෙනිදා නිකිණි පුර පසළොස්වක පෝය දිනයේ දී පැවැත්විණි.උත්සවයේ අවසානය අගෝස්තු 4 වෙනිදා “දිය කැපීමේ මංගල්‍යයත් “සහ” දවුල් පෙරහර “සමග අවසන් විණි.මෙම නියමයන් හා සම්ප්‍රදායන්හි අදහස කුමක්ද යන්න අපි කතා කරමු.

 

මහනුවර පෙරහැරේ මූලාරම්භය

17 වන ශතවර්ශයේ මැද භාගයේ දී බ්‍රිතාන්‍ය නාවිකයෙකු වන රොබට් නොක්ස් ,වසර 19ක් මහනුවර රාජධානියේ සිරගත කරනු ලැබ සිටියහ.මහනුවර ඇසළ පෙරහැර පිළිබඳව මුල්ම විස්තරය සපයන්නේ මොහුයි. ඒ ” ශ්‍රී ලංකාවේ ඓතිහාසික සබඳතා “(1681) යන කෘතීය මගිනි.ඔහු ,එහි සඳහන් කළ අන්දමට පෙරහැර පැවැත්වීමට ප්‍රධාන හේතුවක් වී ඇත්තේ,ඔවුන්ගේ දෙවිවරුන්ට ගෞරවය කිරීමටයි .ඔහු “දෙවිවරුන් “ලෙස මෙහි සදහන් කරන්නේ පුරාණයේ දී ,ඇසළ පෙරහැර මගින් හින්දු දේවතාවන්ට ගෞරවය කළ බැවිනි .

 


එය ක්‍රි.පු 03 සියවසේදී ආරම්භ වූවක් යැයි සිතන අතර ලන්දේසීන් විසින් වෙරළබඩ පළාත් පාලනය කරනු ලබන කාලයේ සිට උඩරට රාජධානිය ස්වාධීනව පවතින කාලය දක්වාම දිගින් දිගටම පවත්වා ඇත.මූලාරම්භයේදී වැසි සඳහා දෙවියන්ට ආයාචනා කිරීමේ චාරිත්‍රයක් ලෙස මෙය පවත්වා ඇති අතර ,පසුව එය, රජුට සහ ජනතාවට ආශිර්වාද කිරීම සඳහා පවත්වනු ලැබීය .”පැරණි පෙරහර “ලෙස ද මෙම උත්සවය හඳුන්වනු ලැබිණි.

 

 

පැරණි පෙරහැර

 

නෝක්ස් සිය පිටුවෙ “පැරණි පෙරහැර” පිළිබඳව සිත් ඇදගන්නා සුළු චිත්‍රයක් සිතුවම් කර ඇත.මෙම උත්සවයේදී , පූජකයා පින්තාරු කරන ලද සැරයටියක් අතැතිව සිටින අතර එය මල් වලින් සරසා ඇත.ඔහුට මිනිස්සුන් වැඳ නමස්කාර කරන අතර පූජාද ඔප්පු කරයි .පූජකයා විසින් ඔහුගේ සැරයටිය උරහිස මත තබා ගෙන සුදු පැහැයෙන් සැරසුණු අලියෙක් පිට නැග ගමන් කරයි.ඔහුට ප්‍රථමයෙන් 40 ක් ,50 ක් පමණ අලි ගමන් කරයි. ඊළඟට යෝධයන් මෙන් සැරසී සිටින මිනිසුන් පෙලක් ගමන් කරයි .ඔවුන්ට පසු පසුව විශාල බෙර වාදකයින් සහ හොරණෑ කරුවන් ගමන් කරයි .ඔවුන්ට පසුපසින් පිරිමි නර්තන කණ්ඩායම් ගමන් කරයි.ඉන් පසුව ඉහළ පැළැන්තියේ නෝනාවරුන් සහ මහත්වරුන් ගමන් කරයි. මෙම උත්සවයේ දී මාර්ගය පිරිසිදු කර ඇති අතර ,මාර්ගය දෙපස දිවා රෑ දෙකෙහිම වීදි ලාම්පු දල්වා තිබේ .

 

 

නව පෙරහැර

නව පෙරහැර සහ පැරණි පෙරහැර අතර තිබෙන්නා වූ එකම වෙනස්කම වන්නේ “දළදා කරඬුව”යි.පුරාණයේ දී බොහෝ විට “දේවාල පෙරහැර” පැවැත්වුණු ලැබු අතර ,එයට ප්‍රධාන හේතුවක් වූයේ ,හින්දු සංස්කෘතිය හා බැඳී ඉන්දීය බිසෝවරුන්ව උඩරට රාජධානියේ රජ්ජුරුවන් විසින් විවාහ කර ගැනීමයි. කීර්ති ශ්‍රී රාජසිංහ රජු සමයේ, දන්ත ධාතුන් වහන්සේ පෞද්ගලික දේපලක් ලෙස සැලකුණු අතර පොදු ජනතාවට එය නැරඹීමට හෝ නමස්කාර කිරීමට ඉඩ හසර නොතිබුණි . කෙසේ වෙතත්,තායිලන්තයේ උපාලි හාමුදුරුවන්ගේ උත්සාහය හේතුවෙන් උපසම්පදාව යථා තත්ත්වයට පත්කර ගැනීමට හැකි විය.ඒ අනුව , රාජසිංහ රජු විසින් ජනතාවට නැරඹීම හා නමස්කාර කිරීම සඳහා පෙරහැරට දන්ත ධාතූන් වහන්සේලා ඇතුලත් කළ යුතු බවට නියෝග ලැබුණි.


1815 දී බ්‍රිතාන්‍ය විසින් උඩරට රාජධානිය අත්පත් කරගැනීමෙන් පසු ,දන්ත දාතුන් වහන්සේගේ භාරකාරත්වය බෞද්ධ පූජකවරුන්ට පැවරූ අතර රජු නොමැති විට පරිපාලන කටයුතු කළමනාකරණය කිරීම සඳහා “දියවඩන නිලමේ” කෙනෙකු නම් කරන ලදී .බ්‍රිතාන්‍ය ආක්‍රමණයත් සමග මහනුවර ඇසළ පෙරහැර අත්හිටුවන ලැබූ අතර 1823 දී එය නැවත ස්ථාපිත කරනු ලැබුණි.

 

දළදා පෙරහැරේ රීතී

දළදා පෙරහැර අවට ඇති සිරිත් විරිත් වලින් බහුතරයක් සම්මත කරගෙන ඇත්තේ කුරුණෑගල හතරවන පරාක්‍රමබාහු රජ සමයේ ලියන ලද “දන්තධාතූන් චාරිත්‍ර” හා “දළදා සිරිත” යන කෘති මගිනි .
දළදා සිරිතට අනුව චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර 38 කින් සමන්විත වන පෙරහැර සුභ පැයක දී දන්ත ධාතු මන්දිරයේ පිරිසිදු කිරීම ,සුදු වලින් එල්ලා ඇති වියන් සැරසීම , රජු හා මහජනතාව ද ඇමතිවරුන්ද පිරිනැමිය යුතු පූජා මෙන්ම නගරය හැඩ ගැන්විය යුත්තේ කෙසේ ද යන සියල්ල ද එහි ඇතුළත් කර ඇත .

 

 

පෙරහැර*

“කප් සිටුවීම” සමග පෙරහැර ආරම්භ වේ.කතරගම දේවතාවිය “අසුරස් “( භූත වස්තූන්) පරාජය කිරීම සැමරීම සඳහා ඇසළ මාසයේ නව සඳ දිනයේ දී (ජූලි )ඇසළ පුර පසළොස්වක පෝය දිනයට පෙර නව සඳ දිනයේදී ,සුබ මොහොතකින් ..ඇසල ගස අභිෂේක කර ,එහි කඳ කොටස් හතරකට බෙදා, එක් එක් දේවාල භූමියේ සිටවනු ලැබේ .ගස් කදේ මෙම කොටස “කැප්” ලෙස හැඳින්වේ.කෙසේ වෙතත් වසර ගණනක් පුරා ඇසළ ගස වෙනුවට ,කොස් ගසක් හෝ රුක්අත්තන ගසක් භාවිතා කෙරුණි.මෙම ගස් කැපූ විට ,වැටෙන කිරි සමෘද්ධියේ සලකුණක් යැයි විශ්වාස කෙරේ.

උත්සවයෙහි පළමු පෙරහැර වන්නේ දින පහක් අඛණ්ඩව පවතින කුඹල් පෙරහැරයි.මෙතුළින් රාත්‍රි කාලයේ පවතින අඳුරු කාලගුණ මාධ්‍යයේ ගර්භනීය මව්වරුන්ගේ සහ ළදරුවන්ගේ අයහපත් දේ සහ අයහපත් හැඟීම් මැඩ පැවැත්වීමට හැකි බව ප්‍රදේශවාසීන් විශ්වාස කරයි.මෙහි බෙර වාදකයින් සහ ඇත් දළ, චාරිත්‍රානුකූල ඇඳුම් පැළදුම් නැති වීම මෙන්ම නිළමේවරුන් නොමැතිවීම පෙරහැර නිහතමානීව සිදු කරන බවට උදාහරණ වන අතර එය අර්ධ පෙරහැරක් ලෙස සැලකේ.

කුඹල් පෙරහැර අනුගමනය කරමින් දන්ත ධාතුන් වහන්සේ රැගෙන යන ඊළඟ පෙරහැර වන රන්දෝලි පෙරහැර ඉදිරි දින පහේදි නුවර මංසන්ධි ආලෝකමත් කරයි.ඉතිහාසයේ සඳහන් වන පරිදි මහනුවර සිටි රජුගේ ප්‍රධාන රැජින වන “රන්ඩෝලි” පෙරහැර සහ අලි ඇතුන් සමඟ මුර සංචාරයේ යෙදී තිබේ.දළදා පෙරහැර ඒකාබද්ධ වීමත් සමගම මෙම සම්ප්‍රදාය වෙනස් කිරීමට සිදුවී තිබේ. දන්තධාතූන් වහන්සේ සහිත පෙරහැර සඳහා බිසෝවරුන් ඇවිද යාම නුසුදුසු බැවින් එතැන් සිට දෝලාව පෙරහැරට එක් කර තිබේ.මෙම සම්ප්‍රදාය අදටත් දැකිය හැකියි.කෙසේ වෙතත් දේවතාවියන් සිව් දෙනාගේ සංකේත ඇතුළත් කිරීමත් සමඟ දිව්‍යමය ගෞරවයක් දැක්වීම සඳහා නූතනයේදී ප්‍රධාන වශයෙන් මුල් තැන දි තිබේ.

උත්සවයේ අවසාන පෙරහැර වන්නේ මහා රන්දෝලි පෙරහැරයි.ඇසළ පෙරහැරේ සියලු පෙරහැරවල් අතරින් අති විශිෂ්ට වූ මෙය මල්මාල සහ අලංකාර ඇඳුම්වලින් සරසා ඇති ඇත්දළ , සම්පූර්ණ චාරිත්‍රානුකූල ඇඳුම් වලින් සැරසී සිටින බෙර වාදකයින් සහ නිලමේවරුන් ගෙන් සමන්විත වේ.එයින් ප්‍රධාන අංගයක් උසුලන දියවඩන නිලමේ ඔටුනු ආභරණ සහිතව තේජාන්විත ඇඳුමකින් සැරසී සිටියි.

පෙරහැර උත්සවයේ අවසාන දිනයේදී සතර මහා දේවාල වල සිට මහවැලි ගඟ දක්වා ගැටඹෙ දියකපන්තොට පන්සලට ගමන් කරයි.මෙහිදී දිය කැපීම (ජලය කැපීම යන අර්ථය) යන චාරිත්‍රය දේවාලයේ ප්‍රධාන පූජකවරුන් විසින් සිදුකරනු ලබයි. ඉන්පසු එය දිවා කාලයේදී පෙරහැරකින් නගරයට ගමන් කරන අතර එය “දවල් පෙරහැර” ලෙස හැඳින්වේ.

සිත්ගන්නා කරුණක් : නගරයට යන ගමනේදී දවල් පෙරහැර හින්දු සිද්ධස්ථානයක් වන “පුල්ලෙයාර් කෝවිල” අසල නතර වේ.මෙය රාජාණ්ඩු යුගයේ සිට ආගම් අතර සමගිය පෙන්නුම් කිරීම සඳහා සිදුකරනු ලබන චාරිත්‍රයකි.

උඩරට සමයේ දී, දහවල් පෙරහැර හීදි පෙරහැරේ ප්‍රධානීන් විසින් පෙරහැර පිළිබඳව රජතුමා හට සැළ කරයි.මෙම චාරිත්‍රය අදත් එලෙසම ඉටු කරනු ලබනුයේ,පෙරහැර අවසානයේ දී දියවඩන නිළමේ, සතර මහා දේවාලවල නිළෙමේලා ඇතුලුව (නාථ, විෂ්ණු, කතරගම සහ පත්තිනි දේවාල),ග්‍රාමීය දේවාලවල නිළමෙලාගේත් සහාභාගීත් වයෙන් ජනාධිපතිතුමාට පෙරහැර සාර්ථකව නිම වූ බවට සැළ කරමින් “සන්නස” එනම් පෙරහැර සංදේශයක් ලබාදීමෙනි.

 

 

ඇසල පෙරහැර පිළිබද ඓතිහාසික සටහන්

ඇසළ පෙරහැර පිළිබඳ බ්‍රිතාන්‍ය යටත් විජිත සමයේ දී තොරතුරු සටහන් වේ. එහි තේජස පිළිබඳව මෙන්ම අඳුරු පැතිකඩ යන්ද විස්තර කරමින් කුතුහලය දනවන තොරතුරු ඒවායෙහි ඇතුළත්ව තිබේ.ඒ අතර මේජර් ෆොබ්ස් ගෙ සටහන් වල “ශ්‍රී ලංකාවේ අවුරුදු එකොළහක්”(1840)කෘතියෙහි ඔහු ඇසර පෙරහැර පිළිබඳව රොබට් නොක්ස් විසින් සටහන් කළ දෑ තවදුරටත් ගෙන හැර පා තිබේ. ධාතුන් වහන්සේ පිළිබඳව ද එහි ඇතුලත් වේ.නොක්ස් ගේ සටහන් අතුරින්:”ඒ විශාල ජනකායක්, පොහොසත් ඇඳුම්, දීප්තිමත් විදුලි පහන් සහ විශාල අලියෙකු මත දරා සිටින දළදා කරඬුව පෙරහැර සමග නගරයේ සීමාවට පැමිණියේ ය.”යනුවෙන් සඳහන් වේ.

සර් චාල්ස් හෙන්රි ලංකාව සහ සින්ගලීස්(1850) හි පෙරහැර හා සම්බන්ධ භීෂණය ගැන ලියමින් ශ්‍රී වික්‍රම රාජසිංහ රජුගේ පළි ගැනීමේ ක්‍රියාවන් විස්තර කර තිබේ .

ඇසළ පෙරහරේ පිළිබඳව තවත් කුතුහලය දනවන වාර්තාවක් වන්නේ අලෙයිස්ටර් ක්‍රවුලි ඔහු ඔහුගේ පාපොච්චාරණයේහි (1969)” බැලූ බැල්මට එය ඉතාමත් චමත්කාරයි. මෙයට වන සතුන් යොදා ගැනීම චාම් බවට හේතු වී තිබේ.”පෙරහැර යනු ප්‍රියජනක කටයුත්තකි.ඔවුන් සිය අලි ඇතුන් , නර්තන ශිල්පීන්, භික්ෂූන්, නිලධාරීන් ,බෙර, පන්දම් වැනි කිසියම් ශබ්දයක් ඇසෙන ඕනම දෙයක් සිදු කිරීමට ඉඩ සලසා දී තිබේ.”

 

 2020 ඇසළ පෙරහැර

අතීතයේදී මෙන් නොව මේ වසරේදී ,ඇසළ පෙරහැර සංවිධායකයින් විසින් කෝවිඩ් -19 වසංගතය මැඩපැවැත්වීමේ අරමුණින් පෙරහැරට මහජනතාවට සහභාගිවීමට ඉඩ නොදෙයි.මේ වසරේදී පෙරහැරට සහභාගි වන අලි ඇතුන් සහ කලාකරුවන්ගේ සංඛ්‍යාවද අඩු කර තිබේ. උත්සවයේ සාරය කිසිදු ආකාරයකින් වෙනස් නොවේ අපේ පුරාණ ජනප්‍රවාදයේ සඳහන් වන පරිදි සියවස් ගණනාවක් පුරා ඇසළ පෙරහැර සැමවිටම දුෂ්කර කාල වලදී අපේ ජාතියට ශක්තියක් ආලෝකයක් වී තිබේ. මෙම වර්තමාන බාධාවන්ට අප මුහුණ දෙන විටදී ද එය අපේ ජාතියේ ශක්තිය හා නොපසුබට උත්සාහය යළි තහවුරු කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි අපේ බලාපොරොත්තුවයි.

ඉක්මනට Eyelashes වර්ධනය කරගන්න මේ ආහාර ගන්න..

කාන්තා අපි හැමවෙලේම ලස්සන වෙන්න එක එක දේවල් කරනවා. skin එක ලස්සන කරගන්න මේ මේ දේවල් කරනවා. lips ලස්සන වෙන්න ඒ ඒ දේවල් කරනවා. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ අපේ Eyelashes ගැන. අපි හැමොම කැමතී eyelashes දිගට තියනවට. ගොඩක් දෙනෙක් මේ eyelashes වැඩිකරගන්න essential oils භාවිතා කරනවා. ඒ වගේම eyelids මසාජ් කරනවා සහ makeup භාවිතා කරන එක අවම කරනවා. මේ මොකුත්ම නෙවෙයි අපිට ලේසිම විදියට අපේ eyelashes වර්ධනය කරගන්න පුළුවන් ආහාර වලින් . ඉතින් අද අපි කතා කරන්න යන්නේ අපේ eyelashes වර්ධනයට වැදගත්වන ආහාර වර්ග ගැන.

 

බිත්තර

This article points out to the benefits of gee white to the ...

අපේ හිසකෙස් , ඇහිබැම සහ ඇහිපිහිටු සමන්විත වෙලා තියෙන්නේ කෙරටින් වලින්. ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර ඔබේ ශරීරයට නිවැරදි ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමට උපකාර කරනවා. බිත්තර කියන්නේ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාරයක්. බිත්තර ආහාරයට ගැනීමෙන් අපිට ශක්තිමත් සහ දිගු ඇහිපිහිටු ලබා ගැනීමේ හැකියාව තිබෙනවා.

 

 

සැමන් මාළු

7 Foods That Will Help You Grow Long Eyelashes

ඔමේගා -3 මේද අම්ල අපේ eyelashes කැඩී යාමෙන් , අස්ථාවර වීමෙන් හා වැටීමෙන් ආරක්ෂා කරනවා. ඉතින් අපිට ඔමේගා -3 සැමන් මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලබා ගන්න හැකියාව තිබෙනවා. ඒ වගේම සැමන් මාළු වල විටමින් ඩී සහ බී විටමින් ඇතුළුත් වන නිසා eyelashes වර්ධනයට උපකාරී වෙනවා.

 

 

එළවළු සහ පලතුරු

5 Best Fruits And Vegetables To Improve Your Vision ...

එළවළු හා පලතුරු වල විටමින් A සහ C අඩංගු වෙනවා. මෙම විටමින් ඇහිබැම වර්ධනයට සහ කොලජන් නිෂ්පාදනයට ප්‍රයෝජනවත් වෙනවා. පලතුරු සහ එළවළු වල පොතුවල සිලිකා අඩංගු වන අතර එය ඔබේ eyelashes දිගු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට බෙහෙවින් උපකාරී වනවා.

 

 

බිම්මල්

100% Uttrakhan India Oyster Mashroom, Packaging Type: PP Bag ...

බිම්මල් වල විටමින් B3 සංයුක්ත වන අතර එයින් ඔබේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන වගේම කෙරටින් නිපදවීමට උපකාරී වෙනවා. විටමින් B3 eyelashes වර්ධනය උත්තේජනය කරන අතර වියළි හා අස්ථාවර වීම ඉවත් කරනවා. එය සෛලීය ප්‍රජනනයට උපකාරී වන අතර ඔබේ eyelashes වැටීම වළක්වනවා.

 

 

බෝංචි ඇට

7 Foods That Will Help You Grow Long Eyelashes

විටමින් vitamin H ඔබේ කෙස්වල ඇති රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන අතර, ඔබේ eyelashes වියළී යාමෙන් හා පිටතට වැටීම වළක්වනවා. නිරෝගී eyelashes සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සහ මේද අවශෝෂණය කර ගැනීමට එය ඔබේ ශරීරයට උපකාරී වෙනවා. ෆෝලික් අම්ලය ඔබේ eyelashes පහසුවෙන් කැඩී යාම අවම කරනවා.

ඔබේ ළගම හිතවතා මෙච්චර කරදර ගෙනෙන බව ඔබ දන්නවාද..?

ලොකු කුඩා කියලා නෑ ජංගම දුරකථනය හැම කෙනෙක්ගෙම මූලික අත්‍යාවශ්‍ය භාණ්ඩයක් බවට පත්වෙලා හමාරයි. ගොඩක් අයට රෑට නින්ද යන්නෙවත් උදේට නැගිටින්නවත් අඩුම තරමේ කෑම කන්නවත් බැහැ තමන්ගේ ජංගම දුරකථනය නැතිව. ඒ තරම් අපි කොයි කවුරුත් ජංගම දුරකථනයට ඇබ්බැහිවෙලා ඉවරයි. හැබැයි ඉතිම් මේකට ඇබ්බැහි වෙන එකත් පුදුමයක් නෙවෙයි. මොකද ගොඩක් වැඩකටයුතු මේ උපාංගය නිසා අපිට පහසු වෙලා තිබෙනවා. මේකට අපේ ළගම හිතවතා යනුවෙන් ආමන්ත්‍රණය කරන්නේ අන්න ඒ් නිසයි. කොහොම උනත් ඔිනවට වඩා හොද කියන්නේ නරකට කියලා කතාවක් තියෙනවානේ. ජංගම දුරකථනය කොච්චර අපිට සහය වුණත් එයින් සෞඛ්‍යට වැඩි හොදක්නම් නැහැ. මෙයින් ඇතිවෙන අහිතකර බලපෑම් සමහරක් දීර්ඝකාලීන ආබාධ ගණයට අයත් වෙනවා. ඉතින් මොනවද මේ බලපෑම් …

 

How companies are using cell phone data | MSUToday | Michigan ...

ප්‍රධාන වශයෙන් දුරකථන භාවිතයෙන් පිළිකා අවධානමක් ඇතිවෙනවා. ‌ගොඩක් අය තම ජංගම දුරකථනයෙන් නිතරම ගීතවලට සවන්දෙනවා නම් ඒ වගේම දීර්ඝවශයෙන් දුරකථන සංවාදවල නිරතවෙනවා නම් කාලයක් ගතවනවිට මොළය ආශ්‍රිත ගෙඩි හෝ පිළිකා තත්ත්වයන් ඇතිවීමේ අවධානමක් තිබෙනවා. ගොඩක් වෙලාවට මේ අවධානම එන්නේ තත්වයෙන් බාල වර්ගයේ ජංගම දුරකථන භාවිතා කිරිම නිසා. ඒ නිසා ඔබ ජංගම දුරකථනය උසස් තත්වයේ නිශ්පාදනයකින් තෝරගන්න වග බලාගන්න.

 

Is It Safe to Sleep with Headphones or Earbuds On?

ඒ වගේම දෘෂ්ඨි අපහසුතා ඇති වීමත් ජංගම දුරකථන භාවිතයෙන් සිදුවෙනවා. එයින් නිකුත්වන අහිතකර කිරණ හා වැඩි වේලාවක් තිරය දෙස බලා සිටීම මගින් මෙම ආබාධය ඇතිවෙනවා. නිදන්ගත රෝග තත්ත්වයන්ද මේමගින් ඇතිවෙනවා. කාලයක ඉදන් ඇතිවෙන,පැවතගන එන වේදනාවන් තමා නිදන්ගත රෝග කියන්නේ. මෙය එතරම් බරපතල නොවුණත් එයින් ඇතිවෙන වේදනාව අවමකොට සලකන්න බෑ. ඒ වගේම තමයි මානසික ආතතිය ඇතිවෙන්නත් දුරකථනය බලපානවා. වැඩිපුර ජංගම දුරකථනයට ඇබ්බැහි වී සිටින පුද්ගලයන්ට විශාද තත්ත්වයන් ඇතිවෙනවා. විශාදය කියන්නේ මානසික ආතතියේ උපරිම අවස්ථාව. එවැනි අවස්ථාවකට ඔබ මූණ දෙනවානම් මානසික වෛද්‍යවරයකු හමුවී ප්‍රතිකාරගත යුතුයි. ඔබ නින්දට යනවිට දුරකථනය කොට්ටයට යටින් තියාගන නිදියනවාද? නැත්තම් ඇදේ තබාගන නිදියනවාද? එයින් සිදුවෙන්නේ ඔබගේ නින්දට බාධා ඇතිවීමයි. ජංගම දුරකථනයෙන් නිකුත්වන අහිතකර ක්ෂුද්‍ර කිරණ මගින් සෘජුවම නින්දට බලපෑම් ඇතිකරනවා. උදෑසන අවධිවන විට ඇතිවෙන හිසරදය මෙයින් ඇතිවන බලපෑම්වල ප්‍රතිළුලයක්. මේ තත්ත්වයන් දිගින් දිගටම පැවතුනොත් සුවකිරීමට අපහසු තත්ත්වෙකට පත්වෙනවා.

Asian Women Are Using The Smart Phone On The Bed Before She ...

 

ඉතින් ඔබ ජංගම දුරකථනය භාවිතා කරනවානම් හොද අවබෝධයකින් භාවිතා කරන්න.හොඳම තත්වයේ ජංගම දුරකතනයක් භාවිතා කරන්න. ඒ වගේම දුරකථනය සමග ලබා දෙන උපදෙස් පත්‍රිකාව හොදින් කියවා දී ඇති උපදෙස් පිළිපදින්න. පුළුවන් තරම් මෙයින් වන හානිය අවම කරගන්න වග බලා ගන්න….

මදුරුවන් නිසා සමට ඇතිවෙන ආසාදන වළක්වාගන්නේ මෙහෙමයි…

කොරෝනා නිසා ‌ගොඩක් දෙනෙක්ට අමතක වෙලා තිබෙනවා ඩෙංගු මදුරුවන් අයෙත් හිස ඔසවලා කියලා. මේ වෙනකොටත් රජය විසින් තර්ජනයට ලක්ව තිබෙන ප්‍රදේශ හදුනාගන තිබෙනවා. කොහොම වුණත් අපි සුදුසු කියාමාර්ග ගන්න අවශ්‍යයි මේ ඩෙංගු මදුරුවන් බෝ වෙන ඒක වලක්වාගන්න. අද අපි කතා කරන්නේ මදුරුවන් නිසා ඇතිවෙන කැලැල් වලට යොදගන්න පුළුවන් පිළියම් ගැන .

 

අපි ගෙදර ඉන්න‌කොට ඒ ව‌ගේම ගෙවත්තට වෙලා නිදහසේ ඉන්නකොට ගොඩක් වෙලාවට ලොකු හිසරදයක් තමයි මදුරුවන්. නිදහසේ ඉන්නවත් නැහැ සැරින් සැරේ මදුරුවො දෂ්ට කරනවා. ගොඩක් ලෙඩ රෝග බෝවෙන්න ප්‍රධාන හේතුවක් බවට පත්වෙලා තියනවා. අපි හැම කෙනෙක්ම වගබලාගත යුතුයි මදුරුවන් බෝවෙන එක අවම කරගන්න වැඩ කටයුතු කරන්න. ‌කොහොම වුණත් ගොඩක් අයට ප්‍රශ්ණයක් වෙලා තියෙනවා මදුරුවෙක් දෂ්ට කලාට පස්සෙ ඇතිවෙන කැසීම් ගැන. කැසීම් නිසා ගොඩක් වෙලාවට තුවාල ඇතිවෙන්න, කැලැල් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩි. මේ දේවල් වෙන එක වලක්වා ගන්න ගෙදරදීම අපිට පහසුවෙන් කරගන්න පුළුවන් ප්‍රතිකාර තියෙනවා.

 

  • කෝමාරිකා

Aloe vera: 8 health benefits

කෝමාරිකා කියන්නේ පහසුවෙන් හොයාගන්න පුළුවන් ශාකයක්.ගොඩක් වෙලාවට ගෙවත්තේ මේ ශාකය සුලබව දකින්න පුළුවන් . ඔයාට කරන්න තියෙන්නේ මදුරුවා දෂ්ට කරපු ස්ථානයේ කෝමාරිකා මද ස්වල්පයක් ගෙන ගාන එක. කෝමාරිකා වේලෙන්න ඉඩ ඇරලා අයෙත් මේ විදියට 2 -3 පාරක් ආලේප කරන්න. ගොඩක් වෙලාවට සීත කල කෝමාරිකා මද මේ සදහා යොදාගන්න තිබෙනවානම් වඩාත් හොදයි. කෝමාරිකා මද කෘමීන් සපාකෑම් සුව කිරීමට යොදාගන්න ඔසුවක්. මෙය භාවිතා කිරීම මගින් මදුරුවන් කෑමෙන් ඇතිවෙන කැසීම් අවම කරගන්න හැකියාව තිබෙනවා.

 

 

  • දත් බෙහෙත්

Household Uses for Toothpaste

හැම ගෙදරකම තිබෙන හැම කෙනෙක්ටම අවශ්‍ය වන පාරිබෝගික භාණ්ඩයක් තමයි දත් බෙහෙත් ( tooth paste). මදුරැවන් දෂ්ට කල ස්ථානයේ දත් බෙහෙත් ස්වල්පයක් ආලේප කරන්න. අවම වශයෙන් දවසට 2පාරක් මේ විදියට දත් බෙහෙත් ආලේප කරන්න. දත් බෙහෙත් වල ගොඩක් වෙලාවට මින්ට් හෝ පෙපරමින්ට් සාරය අඩංගු වෙනවා. මේවයින් හමේ ඇතිවෙන කැසීම් වලට සහනය ලබා දෙනවා. හමේ ඇතිවෙන ඉදිමුම් අවම කිරීමේ හැකියාව මින්ට් සහ පෙපරමින්ට් වල අඩංගු වෙනවා.

 

 

  • දෙහි

Lime suppliers, wholesale prices, and global market information ...

දෙහි කියන්නෙ අපි කෑමට විතරක් නෙවේ ලස්සන වෙන්නත් භාවිතා කරන දෙයක්. මදුරැවෙක් දෂ්ට කලාට පස්සෙ ඇතිවෙන කැසීම් වලක්වාගන්න දෙහි භාවිතා කරන්න පුළුවන්. ආසාදනය වුණු ප්‍රදේශයේ දෙහි ඉස්ම ආලේප කර විනාඩි 5 පමණ තිබෙන්න ඇර සෝදන්න. දෙහි කියන්නේ ඇසිඩික් ප්‍රමාණය වැඩි ද්‍රව්‍යක්. ඒ නිසා ආසදනය වූ ස්ථානයේ ප්‍රතික්‍රියා කර ඉදිමීම හා කැසීම අවම කරනවා.

 

 

  • පොල්තෙල්

Best Coconut Oils For Hair in India 2020 – Reviews & Buyer's Guide ...

තවත් අපිට ප්‍රතිකාරයක් වශයෙන් මදුරුවන් දෂ්ට කල ස්ථානයේ ආලේප කරන්න පොල්තෙල් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මෙය දවසට 2-3 සැරයක්ආලේප කරන්න. මේ විදියට පොල්තෙල් ආලේප කිරිම මගින් සිදුවෙන්නේ ආසාදනය වු ස්ථානයේ ආරක්ෂිත ආවරණයක් ඇති කරනවා. එවිට එම ස්ථානය තවදුරටත් ආසාදනය වීම අවම කිරීමක් පොල්තෙල් මගින් සිදු කරනවා.

 

 

  • ලුණු

Thailand salt tax: Industry expert casts doubt on technical ...

ලුණු ස්වල්පයක් ගෙන වතුර බින්දු කීපයක් සමග මිශ්‍රකර ආසාදනය වූ ස්ථානයේ ආලේප කරන්න. වේලෙන්න හැර සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. මෙය දිනකට දෙපාරක්වත් සිදුකරන්න ඉක්මන් ප්‍රථිපල ලබාගන්න. ලුණු කියන්නේ ස්භාවික විශබීජ මර්දකයක්. එම නිසා ආසාදනය වීම වලක්වන්න ලුණු වලට හැකියාව තිබෙනවා. ඒ වගේම ආසාදනය වූ ප්‍රදේශයන් වල ඇතිවෙන කැසීම් අවම කරගන්නත් ලුණු වලින් හැකියාව ලැබෙනවා.

 

මේ දේවල් කරන්න ඔයාලට අමතර වියදමක් යන්නේ නැහැ. ගෙදර තියෙන දේවල් වලින්ම ප්‍රතිකාර කරගන්න පුළුවන්. මේ දෙවල් භාවිතා කරලා මදුරුවන්ගෙන් ඇතිවෙන ආසාදනයන් මගහරවා ගන්න හැකියාව දැන් ඔයාලටත් තිබෙනවා.