පොඩ්ඩන්ට ආසාවෙන් කන්න පෑන් කේක්…
පොඩ්ඩො කැමති නැහැ හැමදාම එකම කෑම වර්ග කන්න. එයාලා කැමතී අලුත් අලුත් රස කෑම try කරලා බලන්න. ඒ නිසා වෙනසකටත් එක්ක ඔයාට පුළුවන් දැන්...
වතුර බෝතල්වලින්, ගෙදරට ගේන හාල් ගෝනිවලින් Strengthening Workouts කරන්න…
ගෙදර ඉදන්, ගෙදර තියන දේවල්ම යොදාගන Strengthening Workouts කරන්න පුළුවන් විදිය ගැන තමයි අද ගැස්ම workout challenge එකෙන් කියලා දෙන්නේ.
https://youtu.be/DvJDXZZthFU
ඔයා කන්න කැමතිම චොකලට් මූස් එකක් ගෙදරදීම ලෙහෙසියෙන් හදාගන්නේ මෙහෙමයි
පොල් කිරි
හේසල් නට් ග්රෑම් 25
කොකෝ පවුඩර් තේ හැඳි 2
රටඉදි කෝප්ප 1/2
වැනිලා මේස හැඳි 1
මූස් එක සරසා ගන්න ගාගත්ත චොකලට් සහ හේසල් නට් හේසල්නට්
පොල්කිරි, කොකෝ...
කඩෙන් කුකීස් ගන්නේ නැතුව ගෙදරදීම Coconut Milk Cookies හදාගමු…
හැමදාම කඩෙන්ම අරගෙන බිස්කට් කන එක බෝරිං නේද .. ඔන්න අද අපි කියලා දෙනවා ගෙදරදීම රසම රස බිස්කට් එකක් හදාගන්නේ කොහොමද කියලා
https://youtu.be/FblOQ4xogVU
අවශ්ය ද්රව්ය
පිටි කෝප්ප...
Equipment’s නැතුව ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් Leg Workouts…
මේ විඩියෝ එකෙන් අද අපි ඔයාලට කියලා දෙන්නේ Fat එක ඉක්මනින් burn කරන්න පුළුවන් Leg Workouts කරන විදිය ගැනයි. ඔයාට ලේසියෙන්ම කිසිම equipment එකක්...
ගුලි බොන්න දීලා, එක එක ශක්තීන්වලින් වේදනාවන් නිට්ටාවට සුව කරන්න බෑ...
අපි සාමාන්ය සමාජයේ ජීවත්වෙනකොට බොහෝවිට සුලබව අහන්න දකින ලැබෙන දෙයක් තමයි කොන්දේ කැක්කුම, ආතරයිටීස් කියන දේවල්. ඉතින් මේ විවිධ ශාරීරික වේදනාවන් සුවකර ගැනීම සඳහා...
කටට රසට බටු මෝජුවක් හදාගමු..
බටු මෝජුව කියන්නේ අපි අනිවාර්යෙන් විශේෂ කෑම වේලකදී සාදාගන්න විශේෂ කෑමක්.. ඉතිං අද අපි බලමු කොහොමද හරියටම බටු මෝජුව හදාගන්නේ කියලා..
https://youtu.be/xRq4P0BPGkw
අවශ්ය ද්රව්ය:
වම්බටු බැදීමට තෙල්
වම්බටු...
හැමදාම එකම සුප් එක බීලා boring වුණ ඔයාට රසම රස බීට්රූට්...
https://youtu.be/A3rtuijx9YQ
අවශ්ය ද්රව්ය
බීට්රූට් 250g
තෙල් මේස හැඳි 1
බොම්බයි ලූනු 1
ස්ටොක් වතුර කෝප්ප 1/2
ලුණු මේස හැඳි 1
ගම්මිරිස් මේස හැඳි 1/2
පොල් කිරි කෝප්ප 1
සාදාගන්නා ආකාරය
01-මුලින්ම ඔයාට කරන්න තියෙන්නේ...
අමුත්තන්ට අලුත්ම විදිහට සංග්රහ කරන්න Coconut Eggnog…
ගෙදරට එන අමුත්තන්ට හැමදාම තේ දෙන එකේ වෙනසකටත් එක්ක අලුත්ම drink එකකින් සංග්රහ කරන්න තියෙනවනම් ගොඩක් හොඳයි. ඉතිං අපි හිතුවා වෙනස්ම විදියේ ඒ වගේම...
හවස තේ බොනකොට කන්න, මාළු පාන් ගෙදරදීම හදාගන්න ලේසිම විදිය මෙන්න
අවශ්ය ද්රව්ය
පිටි 500g
යීස්ට් 5g
සීනි ග්රෑම් 50
ලුණු 9g
කිරිපිටි 10g
ජලය 300ml
මාගරින් 50g
තෙල් මේස හැන්දක්
ඉඟුරු, සුදුළූණු තේ හැදි 1
බොම්බයි ලූනු 1
කරපිංචා
අමු මිරිස්...
ඇඟේ Muscles Tone කරගන්න Chest Workouts…
ඇඟේ Muscles Tone කරගන්න එහෙම නැත්තම් Muscles build කරගන්න ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් Chest Workouts ගැන තමයි අද අපි මේ වීඩියෝ එකෙන් ඔයාලට කියලා දෙන්නේ..
මේ...
කඩවසම් තරුණ ඔබට ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් Eye Treatment එකක්…
තරුණයොත් මේ වෙනකොට තමන්ගේ භාහිර රෑපය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න පටන් අරන් තියෙන්නේ. අන්න ඒ නිසාම අපි හිතුවා කඩවසම් තරුණයන්ට නිවසේදීම කරගන්න පුළුවන් Eye Treatment...