Blog Page 14

ලංකාව තුළ මිනීමැරුමක් සිදුකර ඔබට එයින් ගැලවෙන්න පුළුවන්ද..?

දැඩි චිත්තවේගීය කෝපයක් මිනීමැරීමකට මඟ පෑදිය හැක. එය පුද්ගලයෙකුගේ අභ්‍යන්තර කෝපය තෘප්තිමත් කරන නමුත්, එහි ප්‍රතිවිපාක ගැන සිතා තිබෙනවා ද? අපරාධකරුවන් සමාජයට තර්ජනයක් වන බැවින් ඔවුන්ට සමාජයේ නිදහසේ වාසය කිරීමට නීතියෙන් අවසර නැත. ශ්‍රී ලංකා නීති පද්ධතිය යටතේ මිනීමැරීමේ අපරාධය විශ්ලේෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියෙන් පැහැදිලි කෙරේ. මෙම ලිපියේ පරමාර්ථය වන්නේ මිනීමැරුමක ප්‍රතිවිපාක පිලිබඳව දැනුවත් කර මෙම අපරාධය කිරීමට පෙලඹෙන්නන්ව අධෛර්යමත් කිරීමයි.

 

“නීතිය එලියයි“යනු නීතිය පිළිබඳ අවබෝධය වැඩි කිරීම සඳහා පවත්වනු ලැබූ ත්‍රිභාෂික  නීති සාකච්ඡා මාලාවකි. ලතින් භාෂාවේ සඳහන් ” ignorantia legis neminem excusat ” යන කියමන, “නීතිය පිළිබඳ නොදැනුවත්කම නිදහසට කරුණක් නොවේ” යනුවෙන් පරිවර්තනය වේ. ශ්‍රී  ලංකා නීති ශිෂ්‍ය  සංසදයේ මහජන සුබසාධක කමිටුව, අප රටේ නීතිය සරල ලෙස අර්ථ නිරෑපනය කිරීම මගින් සාමාන්‍ය ජනතාව දැනුවත් කිරීමට උත්සාහ දරයි. එහි 5 වන සාකච්ඡාවේ අවධානය යොමු වූයේ, “මිනීමැරුම” කෙරෙහිය.

 

මෙම සාකච්ඡාවට ශ්‍රී  ලංකා නීතිඥ සංගමයේ සභාපති, ජනාධිපති නීතිඥ සාලිය පිරිස් මහතා ද, නීතිඥ නයනත විජේසුන්දර මහතා ද,  නීතිඥ තිරුකුමාරන් විශ්වලිංගම් මහතා ද සහභාගී වූහ.

 

මිනීමැරීම කියන්නේ කුමක්ද?

 

මිනීමැරීම කියන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය අවසන් කිරීමේ චේතනාවෙන් පුද්ගලයෙකුව ජීවිතක්‍ෂයට පත් කිරීමේ ක්‍රියාවයි. උදාහරණයකට, යම් පුද්ගලයෙක් රෝගයකින් පෙළෙන අවස්ථාවක, චූදිතයා තම ක්‍රියාව ඔහුගේ මරණයට හේතු වන බව දැන දැනම ඔහුට හානියක් සිදු කරන්නේ නම්, එය මිනීමැරුමක් ලෙස සැලකෙනවා. මේ අවස්ථාවේ චූදිතයාට (මිනීමරුවා) ඒ පිළිබඳ දැනුමක් තිබිලා තිබෙනවා. ඒ නිසා මිනීමැරීමකදි “දැනුම”(Knowledge) ඉතාමත් වැදගත් අංගයක්.

 

යම්කිසි ක්රියාවක් මිනීමැරීමක් ලෙස බොහෝ විට සමාජය විසින් වටහාගෙන ඇත්තේ එයින් මෘත ශරීරයක් හටගෙන ඇති විටයි. නමුත් මළ සිරුරක් නොමැති විට මිනීමැරුම් වරදකට පුද්ගලයෙක් දඬුවමට ලක් කෙරෙන්නේ කොහොමද?

 

සාධාරණ සැකයකින් ඔබ්බට පුද්ගලයෙක් අපරාධයකට වැරදිකරු බව ඔප්පු කිරීමේ භාරය පැවරෙන්නේ නීතිපති වරයාට නොහොත් රජයටයි (පැමිණිලි පක්‍ෂයටයි). මිනීමැරීමක් තහවුරු කිරීම සඳහා කරුණු 3 ක් ඔප්පු කළ යුතුයි. 1) පුද්ගලයෙක් මරණයට පත්ව තිබිය යුතුයි 2) මරණයට හේතු වූ ක්‍රියාව චූදිතයා විසින් සිදු කර තිබිය යුතුයි 3) චූදිතයාට එම පුද්ගලයා ජීවිතක්‍ෂයට පත් කිරීම පිලිබඳව දැනුම(knowledge) හෝ අභිප්‍රාය/චේතනාව(Intention) තිබිය යුතුයි. මිනීමැරුමක හොඳම සාක්ෂිය මෘත ශරීරයයි. මිනීමරුවාට මළ සිරුර විනාශ කළ හැකි නමුත් මළ සිරුරක් නොතිබීමෙන් මිනීමැරීමේ අපරාධය අවලංගු වන්නේ නැහැ. මිනීමැරුම සිදු වූ බව සනාථ කිරීමට ප්‍රබල වූ පරිවේශණීය (අවස්ථානුකූල) සාක්ෂි(circumstantial evidence) ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වෙනවා.

 

චේතනාව තිබීම මත පමණක් පුද්ගලයෙක් මිනීමැරීමක වැරදිකරැවෙක් වෙන්නේ කොහොමද?

 

චේතනාව(Intention) මිනීමැරීමේ වැදගත් අංගයක්.

දණ්ඩ නීති සංග්‍රහයට අනුව, මරණය සිදු කිරීමේ අදහසින් හෝ මරණය සිදු විය හැකි අන්දමේ ශාරීරික පාඩුවක් සිදු කිරීමේ අදහසින් හෝ තමා කරන යම් ක්‍රියාවකින් මරණය වීමට ඉඩ ඇති බව දනිමින් ම යම් ක්‍රියාවක් කිරීමෙන් මරණය සිදු කරන තැනැත්තෙක් සාවද්‍ය මනුෂ්‍ය ඝාතනය කිරීමේ වරද සිදු කරනවා.

යම් පුද්ගලයෙක් මරණයට හේතු විය හැකි ශාරීරික තුවාලයක්/හානියක් කිරීමෙන් හෝ මරණය වීමට ඉඩ ඇති බව දනිමින් ම යම් ක්‍රියාවක් කිරීමෙන් ඔහු සාවද්‍ය මනුෂ්‍ය ඝාතනයක වැරදිකරු වෙනවා. මරණය සිදු කිරීමේ චේතනාවෙන් මෙම ක්‍රියාව සිදු කළොත් මෙය මිනීමැරුමක් බවට පත්වෙනවා.

තවද, ශාරීරික පාඩුවක් යම් තැනැත්තකුට කිරීමේ අදහසින් එය කරනු ලැබ, එසේ කිරීමට අදහස් කරනු ලැබූ ශාරීරික පාඩුව ස්වභාවික සංසිද්ධීන් අතර/සාමාන්‍ය ක්‍රියාමාර්ග තුළ දී මරණය සිදු කිරීමට ප්‍රමාණවත් නම් එයද මිනීමැරුමක් බවට පත්වෙනවා.

 

මිනීමැරුමක් කළ කෙනෙකුට ශ්රී ලංකාවේ නීතිය මගින් නියම කර ඇති දඬුවම කුමක්ද?

 

දඬුවම නම් මරණීය ඳණ්ඩනයයි. කෙසේ වෙතත් පසුගිය වසර 45 ක කාලය තුළ ශ්‍රී ලංකාවේ කිසිම පුද්ගලයෙක්ට මරණ දණ්ඩනය ක්‍රියාත්මක කර නැත.

 

මිනීමැරුම් චූදිතයෙකු අත්අඩංගුවට ගත් විට නීතිය යටතේ ඇති ක්රියා පටිපාටිය කුමක්ද?

 

පුද්ගලයෙක් මිනීමැරුමක සැකකරැවෙක් නම් ඔහු අත්අඩංගුවට ගෙන අධිකරණයට ඉදිරිපත් කෙරෙනවා. ඇප ලබා දෙන්න පුලුවන් මහාධිකරණයට පමණයි.

 

මිනීමැරීමට තැත් කිරීම කියන්නේ කුමක්ද? එයට ලැබෙන දඬුවම කුමක්ද?

මිනීමැරීමට තැත් කිරීම කියන්නේ විත්තිකරු වින්දිතයා මැරීමට දැරෑ උත්සහයක් අසාර්ථක වීමයි. උදාහරණයකට, පුද්ගලයෙක් තවත් පුද්ගලයෙක්ට තුවක්කුවක් එල්ල කල අවස්ථාවක ඔහුට එම පුද්ගලයාව මඟ හැරුණු විට, එය මිනීමැරීමට තැත් කිරීමේ අපරාධයකට සමාන වෙනවා.

මිනීමැරීමට තැත් කිරීමේ වරදට වසර 10 ක සිර දඬුවමක් සහ දඩයක් නියම කෙරෙනවා. පුද්ගලයාට ශාරීරික තුවාල සිදු කර තිබේ නම්, තුවාලවල බරපතලකම අනුව දඬුවම වසර 20 ක් දක්වා දීර්ඝ කෙරෙන්න පුලුවන්.

 

යම් පුද්ගලයෙක් මිතුරෙක් විසින් සිදු කල මිනීමැරුමක් පිළිබඳ සාක්ෂි විනාශ කරන්නේ නම්, එය අපරාධයක් ?

 

ඔව්. එය අපරාධයකට සමාන වන්නේ එය යුක්තියට බාධාවක් වන නිසායි.

 

පුද්ගලයන් කිහිපදෙනෙක් මිනීමැරීමක් සැලසුම් කරන විට, ඔවුන් සියල්ලෝම මිනීමැරුමට වගකිව යුතු වෙනවා ? ඔවුන් සියල්ලන්ම මිනීමැරීමට ඍජුවම සම්බන්ධ නොවී එම ස්ථානයේ රැඳී සිටියා පමණක් නම් කුමක් සිදුවේද?

 

දෙදෙනෙකු හෝ ඊට වැඩි ගණනක් මිනීමැරුමක් කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ නම් එය මිනීමැරීමේ කුමන්ත්‍රණයක් වෙනවා. මංකොල්ල කල්ලියක් බැංකුවකට ගොස් ආරක්ෂක නිලධාරියා අභිභවා එම ක්‍රියාවලියේදී එක් පුද්ගලයෙක් පිහියෙන් ඇන ඇත්නම්, පොදු මිනීමැරැම් චේතනාවක් ඇති සෑම කෙනෙකුම එම මිනීමැරුමට වගකිව යුතු වෙනවා.

 

නීතිපතිට එරෙහිව පොට්ට නව්ෆර්  නඩුවේදී, මිනීමැරුම මෙහෙයවල තිබෙන්නේ බන්ධනාගාරයේ සිටි පුද්ගලයෙක්. මිනීමැරුම ක්‍රියාත්මක කර තිබෙන්නේ සිරගෙයින් පිටත සිටි පිරිසක්. දුරකථන ඇමතුමක් මගින් කුමන්ත්‍රණය සිදු වූ බවට සාක්ෂි හමු වී තිබුනා. කුමන්ත්‍රණයට සහභාගී වූ අය සියලු දෙනාම මිනීමැරීමේ වරදකරැවන් බවට පත් වුනා.

 

නීතිය, පාර්ශවයන්ගේ චේතනාව සෝදිසි කර බලනවා. උදාහරණයකට, එක් පුද්ගලයෙක් ගසක මුදුනේ සෝදිසියෙන් සිටියදී, තවත් අයෙක් වින්දිතයා පැහැරගෙන ගොස් තවත් දෙදෙනෙකු ඔහුට පිහියෙන් ඇන මරා දමන ලෙසට සංවිධානය වී කටයුතු කලොත්; ඊට සම්බන්ධ සෑම කෙනෙකුම සමානව වගකිව යුතු වන අතර සියලු දෙනාටම නීතියෙන් දඬුවම් ලැබෙනවා. නීතිය බලන්නේ “ක්‍රියාකාරී සහභාගීත්වය” දෙසයි.

 

හානි කිරීම සහ බරපතළ තුවාල සිදු කිරීම මිනීමැරීමට සමානද? මොකක්ද වෙනස?

එය සමාන නැහැ, අවසාන ප්‍රතිඵලයේ වෙනසක් තිබෙනවා.

දණ්ඩ නීති සංග්‍රහයේ 310 කොටසට අනුව, යම් තැනැත්තකුට කායික වේදනාවක්, රෝගයක් හෝ දුර්වලතාවයක් සිදු කරන තැනැත්තා “තුවාල සිදු කළ ලෙස” සලකනු ලබනවා.

311 කොටසට අනුව, පුරුෂ ශක්තිය නැති කිරීම(අපෞරැෂායණය), එක් ඇසක පෙනීම නිත්‍ය ලෙස නැති කිරීම, එක් කනක ඇසීම නිත්‍ය ලෙස නැති කිරීම, යම් අවයවයක් හෝ ග්‍රන්ථියක් විනාශ කිරීම, යම් අවයවයක හෝ ග්‍රන්ථියක බලය විනාශ කිරීම හෝ නිත්‍ය ලෙස දුර්වල කිරීම, හිස හෝ මුහුණ නිත්‍ය ලෙස විරූප කිරීම, ඇටයක් හෝ දතක් බිඳීම හෝ ගැලවීම, ජීවිතය අන්තරාදායක තත්ත්වයකට පමුණුවන්නා වූ හෝ වේදනා විඳින්නා දවස් විස්සක කාලයක් තුළ බරපතළ කායික වේදනාවකින් සිටීමට හේතු වන අන්දමේ හෝ තමාගේ පුරුදු රැකිරක්ෂාවකට යාමට නො හැකි වන අන්දමේ යම් තුවාල සිදු කිරීම “බරපතල තුවාල” ලෙස  හඳුන්වා තිබෙනවා.

 

තම ශරීරයට හෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ ශරීරයට හෝ තම දේපළට තර්ජනයක් ඇති අවස්ථාවක, ආත්මාරක්ෂාව වෙනුවෙන් ක්රියා කිරීම මිනීමැරීමේ වරදකට සමාන වෙනවාද?

 

ඔබේ පෞද්ගලික ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් කෙනෙක් මරණයට පත් කල හැකි නමුත් එයට සීමාවන් තිබෙනවා; ආරක්‍ෂාව සඳහා බලධාරීන් වෙත යාමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඔබට තිබුනේනම්, පුද්ගලික ආරක්ෂාව සඳහා ඇති අයිතිය ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඔබට හැකියාවක් නැහැ. ඒ හා සමානව ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට  වඩා හානියක් සිදු කරන්නත් හැකියාවක් නැත. ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට පමණක් බලය යොදවා ක්‍රියා කරන්න ඔබට පුලුවන්. ඔබ පෞද්ගලික ආරක්‍ෂාව සඳහා ඇති අයිතිය ඉක්මවා කටයුතු කලොත් ඔබ මිනීමැරුමක් නොවන සාවද්‍ය මනුෂ්‍ය ඝාතනයක වැරදිකරුවකු බවට පත්වෙන්න පුලුවන්.

 

මිනීමැරීමේ සිදුවීමක් දුටු අයෙකු කල යුතු දේ කුමක්ද?

 

මිනීමැරීම සිදු වූ ස්ථානයේ ඔබ දුටු සියලු විස්තර සටහන් කරගන්න. ඔබට ඒ මොහොතේ ඇතිවන කම්පනය නිසා වැදගත් තොරතුරු මග හැරීමේ ප්‍රවණතාවක් පවතිනවා. එම සියලු තොරතුරු හැකි ඉක්මනින් පොලිසියට ලබා දෙන්න.

 

මිනීමැරීමක් ඇසින් දුටු සාක්ෂිකරුවෙක්ව නීතිමය රාමුව මගින් ආරක්ෂා කරන්නේ කොහොමද?

 

වින්දිතයන් සහ සාක්‍ෂිකරුවන්ට සහය දීමේ සහ ආරක්‍ෂා කිරීමේ පනත මඟින් සාක්‍ෂිකරුවන්ගේ ආරක්ෂාව සඳහා අයිතිවාසිකම් දක්වා තිබෙනවා. ඔබට යම් තර්ජනයක් තිබෙනවා නම්, පොලිසියෙන් හෝ වින්දිතයන් හා සාක්ෂිකරුවන්ගේ අධිකාරියේ සහාය ලබා ගන්න පුලුවන්.

 

“Alibi” නොහොත්අන්යස්ථානිකභාවයකියන්නේ කුමක්ද? මිනීමැරුම් නඩු විභාගයකදී එය කෙතරම් වැදගත් ?

 

Alibi (නොතැනියාව) කියන්නේ පුද්ගලයෙක් අපරාධය සිදු වූ අවස්ථාවේ සැකකරු එම ස්ථානයේ නොව වෙනත් තැනක සිටි බව පැවසීමයි. එය අධිකරණයේදී ඔප්පු කර පෙන්වා දිය හැකිනම් පුද්ගලයාට එම අපරාධය කිරීමට ඇති හැකියාව එයින් බැහැර වෙනවා.

 

දරුවෙක් හෝ යෞවනයෙක් මිනීමැරුමක් සිදුකරන තත්වයක් පිළිබඳව නීතිය බලන්නේ කොහොමද? වැඩිහිටියෙකු විසින් දරුවෙක් යොදවා දරැවා නොදැනුවත්ව මිනීමැරුමක් සිදු කරන විට, එවැනි තත්වයක් පිළිබඳව නීතිය බලන්නේ කොහොමද

 

දරුවා ව්‍යවස්ථාපිත වයස් සීමාවට වඩා අඩු නම් ඔහු ව‍රදකරැවෙක් වෙන්නෙ නෑ. වයස අවුරුදු 12 ත් 18 ත් අතර ළමයින් වගකිව යුතු නමුත් මිනීමැරුම සම්බන්ධයෙන් දරුවෙකුට මරණීය ඳණ්ඩනය නියම කරන්නෙ නෑ. වැඩිහිටියෙක් දරුවෙකුව භාවිතා කරන විට, වැඩිහිටියා වරදකරු වෙනවා.

 

වින්දිතයාගේ පවුලට වන්දි ඉල්ලන්න පුලුවන්ද සඳහා ඔවුන් සිවිල් නඩුවක් ගොනු කළ යුතුද?

 

ඔව්, ඔවුන් සිවිල් නඩුවක් ගොනු කළ යුතුයි. සෑම අපරාධයක්ම සමාජයට එරෙහි වරදක්.

 

මිනීමැරුම් නඩු බොහෝවිට මාධ්යයේ මැදිහත්වීමට ලක්වන අතර විත්තිකරු අධිකරණ තීන්දුව ප්රකාශයට පත් කිරීමට පෙර වැරදිකරු යැයි විනිශ්චය කරනු ලැබෙනවා. මෙහිදී ඇත්තටම සිදුවන්නේ කුමක්ද?

 

මාධ්‍ය සහ සමාජ මාධ්‍ය බොහෝ විට වාර්තා කරන්නේ පියවි ඇසට පෙනෙන දෙයයි. අධිකරණය සොයා බලන්නේ විත්තිකරු නීතියේ රාමුව තුළ කටයුතු කර තිබේද යන්න සහ එම පුද්ගලයා මිනීමැරුමක වැරදිකරු බවට සාධාරණ සැකයකින් ඔබ්බට ඔප්පු වී තිබේද යන්න යි. මුලදී ඇසි දුටු සැනින් යමක් විනිශ්චය කිරීම මිනිස් ප්‍රවණතාවක් වුනත් උසාවියේදී මෙය සිදු වෙන්නේ නෑ.

 

මෙම නීති ව්යවස්ථාදායකයේ වර්ධනයත් සමඟ අනාගතයේ දී වෙනස් වීමට ඉඩ ඇත.”

 

 

ඹබට සම්පූර්ණ සාකච්ඡාව ‘Law Students Association of Sri Lanka’ YouTube නාළිකාව ඔස්සේ, භාෂා තුනෙන්ම නැරඹිය හැකියි.

 

පරිවර්තනය – අවිශ්ක ප‍්‍රනාන්දු.

ශ්‍රී  ලංකා නීති ශිෂ්‍ය සංසදයේ මහජන සුබසාධක කමිටුව සඳහා ස්වේච්ඡා ලේඛක.

 

 

දුක හංගගෙන හිනා වෙන්නෙ කොහොමද..?

2021 වසර පටන් ගත්තේ බොහෝ අභියෝගයන් සමගයි .විශේෂයෙන්ම මේ උද්ගත වෙලා තිබෙන තත්ත්වය ඔබට, මට හරිම වෙහෙසකරයි. කෝවිඩ් 19 වෛරසය අපේ ජීවිතයත් සමග හොල්මං කරන්නට පටන් ගත්ත දවසෙ ඉඳන් අපිට නිවනක් නැහැ.

බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රියයන්ගෙන් වෙන් වීම්, ප්‍රියයන් මරණයට පත්වීම්, හදිසි අනතුරකින් ආබාධයට ලක්වීම්, දික්කසාද ,එදිනෙදා ජීවිතයේ වියදම් ,නිවාස ණය ගෙවන්නේ කොහොමද? මේ ආදීන් හේතුත් මත කෙනකු දැඩි සේ දුකට පත් වන්නට පුළුවන්. අපේ සිතට දුක ,සතුට ,ඊර්ෂ්‍යාව ,ක්‍රෝධය ,සාංකාව සියල්ල ඇතුළු වන්නේ නිරායාසයෙනි. එහෙමත් නැතිනම් අප නොදැනුවත්වය. දුක යනු මෙම හැඟීම් වලින් එකක් වුවත් බොහෝ වෙලාවට අප දුක සිතට හැංගෙනවා වැඩි . ජීවත්වීමේදී බොහෝ විට සතුටට සාපේක්ෂව දුක සමඟ කාලය ගත කරන්නට වෙනවා වැඩි. සතුට සහ දුක මේ හැඟීම් දෙක තමයි ජීවිතේ බොහෝ වෙනස්කම්වලට මුලපුරන හේතූන්. දුක නිසාම බොහෝ අයවලුන් මානසික පීඩාවන් අත්විඳිනවා. එහෙත් ඒ ගැන වැඩි දෙනා අවධානය යොමු කරන්නේ නැත . එවැනි තත්වයකදී යළි ජීවිතය ගොඩ නංවා ගන්න ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? අද මම ඔබට කියන්න යන්නේ ඒ පිළිබදවයි.

 

දැඩි මානසික පීඩනයකි දී මනස ක්‍රියා කරන හැටි

500+ Suicide Pictures & Images | Download Free Photos on Unsplash

 

Denial pace බොහෝ දෙනා මේ තත්ත්වය ගැන අසා නොතිබෙනවා වෙන්න පුළුවන්.මොකක්ද මේ denial pace කියන්නේ? විශාල කම්පනයක් හෝ දුකක් ඇති වුනහම එය ශාරීරිකව හා මානසිකව විවිධ ආකාරයට බලපායි. හිතන්න රිය අනතුරකින් හෝ කිසියම් ලෙඩක් වැලදි ඔබේ සැමියා ,බිරිඳ, දරුවා ,හෝ මව පියා නැති වුවහොත් ඔබට දැනෙන්නේ මොන වගේ හැඟීමක්ද? දරාගත නොහැකි දුකක් සහ කළකිරීමක් නේද? මේ අවස්ථාවේදී සිදුවූ දෙය මනස විසින් පිළිනොගන්නා අවස්ථාවක් ඇති වේ. මේ ප්‍රතික්‍රියාව සිදුවෙන්නේ පුද්ගලයා නොදැනුවත්වයි. උදාහරණ ලෙස දැක් වුවහොත් තම ආදරවන්තයා හෝ සිය සැමියාගේ වියෝව තමා පිළිගන්නේ නැහැ. මෙයට හේතුව මනසේ ඇතිවෙන විශාල කම්පාවයි. නැති වූ පුද්ගලයා තමා අසල සිටින බව දැනේ . ඔහු යළිත් තමා වෙත එයි යැයි බලාපොරොත්තුවෙන් සිටි. මේ තත්ත්වය සති තුන හතරක් පමණ කාලයක් මනසේ රැඳී තිබෙන්නට පුළුවන්. මේ තත්ත්වය නිසාම සෑම මොහොතකම මියගිය පුද්ගලයා සිහියට නැඟේ. එම නිසා නිතර හඬා වැළපෙයි ,අධික ලෙස කේන්ති යයි , කෑම අරුචිය, බොහෝ වෙලා නිදා ගැනීම ,අසල තිබෙන බඩුමුට්ටු පොළොවේ ගැසීම වැනි මේ ආදී තත්ත්වයන් මතු වන්නට පුළුවන්. එහෙත් මෙය මානසික රෝගී තත්ත්වයක් නොවේ. හදිසියේම දරාගැනීමට වූ වියෝව මනසට දරාගන්නට බැරි වීමෙන් මෙවන් ගැටලු මතුවේ. එය දුක නැමැති ප්‍රතික්‍රියාවේ කොටසක්.

 

එම දුකෙන් අත් මිදීමට නම් කළ යුත්තේ කුමක්ද?

LP John Paramai, Author at Mind Stories

කෙසේ නමුත් ඉහත තත්ත්වයට මුහුණ දුන් හෝ මුහුණ දෙන අය අප අතර ඕනෑ තරම් සිටී. එහෙත් තම සමීපතයින්ගේ වියෝව කොතෙක් විඳ දරා ගැනීමට අපහසු වුවත් ඊට මුහුණ දුන් කෙනෙකුට ඒ ශක්තිය නිසාම ජීවිතය නැතිකර ගැනීමට නොහැකිය. ඔවුන්ට එහෙම සිදුකරගන්න සිතන්නේද නැහැ. කෙසේ නමුත් මනෝ විද්‍යාවේ පවසන ආකාරයට මෙවැනි සිදුවීමක් වූ පසු මාස හයක පමණ කාලයක් යන විට ටිකෙන් ටික පුද්ගලයා යථා තත්ත්වෙට පත් වෙයි. ඒ ඔබ නොදැනුවත්වම මනස විසින් ජීවිතය ගෙන යාමට අරමුණු සොයා දෙන නිසයි. එහෙත් මාස හයක කාලයක් කියන්නේ සුළුපටු කාලයක් නොවෙයි. මේ තත්ත්වයට පත්වෙන ඕනෑම කෙනෙකු ඉතා දුක්බරව තමයි කාලය ගෙවන්නේ . හිතන්න ඔබට මේ සිදුවීම අත් වූවා කියා. ඔබට මියගිය පුද්ගලයාව සෑම මොහොතකම සිහියට නැගී දෙනෙතට කඳුළු උනන්නට පුළුවන්. එහෙත් හැමදාම මියගිය පුද්ගලයා ගැන සිතමින් කාලය ගෙවන්නටද බැහැ. ඔබට අලුතින් ජීවිතය ආරම්භ කරන්නට වෙනවා. ඒත් ඒක සිතන තරම් සුළුපටු කාර්යයක් නොවේ. බොහෝ වේලාවන්වලදී පරිසරය අපගේ මනසේ තිබෙන පීඩාව දුරලන්නට සමත් වෙනවා.

ඔබ දන්නවාද යන්තම් බිම් කරුවල බිඳගෙන ඉර නැගගෙන එද්දී පරිසරයේ තිබෙන අපූරුව. ඒ අපූර්ව විඳමින් නිහැඬියාවේ පොඩ්ඩක් දෑස පියාගෙන හිත එකග වන භාවනාවකට විනාඩි කිහිපයක් වෙන් කරන්න. ඔබට නිරායාසයෙන් හිතට පහසුවක් දැනේවි. ඒ මොහොතෙම සිතන්න ඔබට දැනටමත් උරුම වෙලා තියෙන දේවල් ගැන . සිතට සතුටක් දැනෙනවා නේද? ඒ දේවල් වලට හදවතින්ම ස්තුති වන්න . ඔබට කිසියම් ආදායම් මාර්ගයක් තිබෙනවා, හිසට සෙවණක් තිබෙනවා ,කුසට ආහාරයක් සහ අදින්න ඇඳුම් බොහෝ තිබෙනවා. මේ දේවල් ගැන සිතා තමාට නැති වූ දේට වඩා තමාට තිබෙන දේ ගැන සිතා සතුට කියන කාන්දම සිතට ළං කරගන්න. ඔබට සතුටුදායක සිතුවිලිම ගලා ඒවි. ඒ වගේම ඔබට අහිමි වූ දේවල් ගැන සිතමින් තැවි තැවි කාලය ගත කරන්නට යන්නට එපා . පසුගිය අතීතය ගැන හිතලා තැවෙන්නට ද එපා. ඒක අපිට වෙනස් කරන්නට බැහැ. කතාවක් තියෙන්නෙ “උන දේ උනා වුනා, ගිය දේ ගියා, ඉස්සරහට මුහුණ දෙන්න” මේ වැකියේ තිබෙන්නේ ද මා ඔබට කියන්නට තනන දෙයයි.
අපිට ඇත්තටම උරුම වෙලා තිබෙන්නේ අපි ගෙවන මේ නිමේශය පමණයි නේද?

හදවතින්ම රැඳෙන්න, සතුට හිතෙන ධනාත්මක සිතුවිලි වලින් සිත පුරෝගන්න. පරිසරයට සොබාදහමට ලෙන්ගතුව ආදරය කරන්න. එහෙව් ආදරේකට පුළුවන් ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්න. එවිට මම කිව්ව සතුටු කාන්දම තව තවත් සතුටුදායක සිතුවිලි ඔබේ සිතට සමීප කරවයි.ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ හරිම වාසනාවන්තයි.

 

-මන්දාකිනි පතිරණ –

ලස්සන වෙන්න මිනිස්සු කරන බය හිතෙන දේවල් …

ලස්සන වෙනවානම් ඕනේ දෙයක් මුණේ උලාගන්න අපි ගොඩක් දෙනෙක් දෙපාරක් නම් හිතන්නේ නැහැ. මොකද ගෑනු පිරිමි බේදයක් නැතුව අපි හැමෝම ආස ලස්සනට ඉන්නනේ. කෙනෙක් කෑම බීම පාලනය කරලා කෙට්ටු වෙන්න උත්සහ කරනකොට තවත් කෙනෙක් දකින හැමදේම කාලා කොහොමහරි පොඩ්ඩක් මහත් වෙන්න උත්සහ කරනවා. ලංකාවේ කෙනෙක් මොනවහරි ආලේප කරලා සුදු වෙන්න උත්සහ කරනකොට විදෙස් රට වල අය එක එක දේවල් කරලා දුඹුරු සමක් ලබා ගන්න උත්සහ කරනවා.

ඉතින් මේ ලෝකේ හැමෝම රහසින් හරි මොනවම හරි ට්‍රීට්මන්ට් එකක් කරනවා ලස්සන වෙන්න. ලස්සන කියන දේ සාපේක්ෂ දෙයක් නිසා අපි කාටවත්ම කියන්න බැහැ මේ දේවල් කරන්න එපා, මේ විදිහ කැතයි කියලා. මේක තමයි ලස්සනම කියලා. ඔයාට කැතම දේ තව කෙනෙක්ගේ ලස්සනම දේ වෙන්නත් පුළුවන්.

එකී මෙකී නොකී ඕනෑම විදිහකින් ලස්සන වෙන්න තමයි හැමෝගෙම ට්‍රයි එක. මේ කියන්න යන දේවල් ඇහුවම ඔයාට නම් හිතෙයි ලස්සන වෙන්න මේ දේවල් කරන්න වෙනවා නම් සල්ලි දීල අවලස්සන වෙන එක හොදයි කියලා.

 

ආඳන් එක්ක නෑම

Eel exfoliation baths: what a raving mad idea | Beauty | The Guardian

හරිම අවුල් වගේ නේද?? ඔව් ඉතින් අවුල් තමයි. ලස්සන ගඟක මාළු එක්ක පීනනවා වගේ වැඩක් නම් නෙමෙයි මේක. ආඳා කියන්නේ සෙවල සහිත ලිස්සන සුළු මාලුවෙක්නේ. එහෙම මාළු ගොඩක් අස්සේ නාන එක කීයටවත් එච්චර සුන්දර අත්දැකීමක් නම් නෙමෙයි. චීනේ ඉන්න අය අතර ප්‍රසිද්ද තෙරපි ක්‍රමයක් වෙන මේ ආඳන් යොදාගෙන කරන සත්කාරයට පැන්සල් තරම් කුඩා ආඳන් ව තමයි භාවිතා වෙන්නේ. ඒ වගේම මේ ක්‍රමය ලස්සන පැහැපත් දීප්තිමත් හමක් ඇති කරගන්න ගොඩක් සාර්ථක ක්‍රමයක් කියල චීන්නු නම් කියනවා. හැබැයි මේ ක්‍රමයෙන් ටිකක් අවුල් ප්‍රතිපල ලබාදෙන්න වූනත් පුළුවන්ලු. ඒ කියන්නේ මේ මාළු ඉතා කුඩා සහ ලිස්සන සුළු නිසා සිරුර ඇතුලට යන්න උනත් අවස්තාව තියෙනවා. එහෙම අවස්ථා වාර්තා වෙලත් තියෙනවා. මේක රිස්කි ට්‍රීට්මන්ට් එකක් වූනාට ගාන නම් සෑහෙන්න වැඩියි කියල තමයි ආරංචිය. ඇත්තට ආඳන්ටත් ගිය කලක් නේද?

 

පටිපනුවන් ඇති කීරීම. (බඩවැල තුල)

tape worm weight loss ad FDA

An ad for tape worms promising weight loss. FDA/Flickr

ඊයා අනේ කියල තමයි හිතෙන්නේ. ඒත් කෙට්ටු වෙන එක අනික් හැම දේටම වඩා මුලට දාගත්ත අය නම් මේ වැඩේ කිසිම අපහසුවක් නැතුව කරනවලු. බර අඩු කරගන්න කොච්චර උනන්දු උනත් කෑම බීම පරිස්සමකින් තොරව භාවිතා කරද්දී අනිවාර්යෙන්ම දහනය වෙනවට වඩා කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇඟ ඇතුලට යනවා. එත් ගොඩක් අය කම්මැලි කමටම එක්සසයිස් කරන්නේ නැතුව කෑම පාලනය කරලා කෙට්ටු වෙන්න තමයි ට්‍රයි කරන්නේ. ඔයත් කෙට්ටු වෙන්න උත්සහ කරලා තියෙනවා නම් මේක ඇත්ත කියල දන්නවනේ.

කම්මැලි කමට ඉදල කෙට්ටු වෙන්නත් හිතේ තියන් ඉන්න අයගේ හොදම ඔප්ෂන් එකක්ලු තමන්ගේ බඩවැල ඇතුලේ පටිපනුවෙකුට නවාතැන් පහසුකම් සපයන එක. හැම පටිපනුවම මේ වැඩේට හරියන්නෙත් නැහැලු. කොහොමහරි මේ අදාළ වර්ගයෙන් එක්කෙනෙක් හුරතලේට ඇති කරනවා වගේ බඩ ඇතුලේ ඇති කරන්න ගත්තොත් ඒ පනුවා අපි කන කෑම වලින් කොටසක් එයාගේ පරිභෝජනයට ගන්නවා. එතකොට කෙට්ටු වෙනවා කියල තමයි කියන්නේ. ඒ වුණාට කල් යද්දී මේ පණුව ඕනෑවට වඩා ලොකු වෙනවා. මේ වැඩේ ඉස්සර මිනිස්සු කරපු වැඩක්. මෙච්චර ෆැට් බර්නර්ස් තියෙන ලෝකේ පටිපනුවෝ හුරතල් කරන්න තරම් මෝඩ වෙන්නේ මොකටද නේද.

කොහොම වුණත් ඔයත් ව්‍යායාම නොකර නිකන්ම කෙට්ටු වෙන්න කැමති කෙනෙක් නම් මේ ක්‍රමය අත්හදා බලන්න පුළුවන්. හෝව් හෝව් මම පොඩි විහිළුවක් කළේ . ඒක එච්චර හොඳ දෙයක් නම් නෙමෙයි . මොකද මේ පටිපනුවෝ නිසා ආහාර අරුචිය, ඇඟ කෙට්ටු වීම, පාචනය, පෝෂණ ඌනතා, අන්ධ බව, වගේම මරණය වුණත් අත්වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් මේ දේවල් කිවුවේ ඔයාගේ දැනගැනීම පිණිස පමණයි.

 

 

වැදැමහ යොදාගෙන හදන ආලේපන

34000mg Sheep Placenta Capsules Nutra Life Women Beauty Health Supplement Vitality Anti Aging Rejuvenate Jing Immunity Libido|Sets| - AliExpress

බයෝ කරපු අය දන්නවනේ මේ මොකක්ද මේ කියලා. මේ තමයි ගැබිණි ක්ෂීරපායි සතුන් තුල වැඩෙන කලලයට ඔක්සිජන්, පෝෂ්‍ය කොටස් පෙරලා ලබා දෙන්න වගේම කලලයේ බහිශ්‍රාවී කටයුතු වලට පිහිටලා තියෙන අවයවය. ජීවියෙක් බිහි වූනායින් පස්සේ මේ අවයවය වැඩක් නෑ. නමුත් මේ අවයවය තුල විවිද පෝෂක කොටස් අන්තර්ගත වෙලා තියෙනවා කියල ලොකු විශ්වාසයක් තියෙනවා. ඒ නිසා විවිධ ආලේපන වර්ග හදන්න යොදාගන්නවා. මේකට බහුතරයක් සමාගම් යොදාගන්නේ බැටළු වැදැමහ. සමහර විට මිනිස් ඒවත් භාවිතා වෙනවලු. කොහොම භාවිතා වූනත් මේක ලස්සන වෙන්න සුදුසු ක්‍රමයක් කියල නම් තවම කිසිම පරීක්ෂණයකින් හොයාගෙන නෑ. මේ තුල අන්තර්ගත හෝමෝන නිසා මේවා යොදාගෙන හදන ආලේපන වලින් මිනිස් සිරුරේ හෝමෝන වෙනස් වෙලා ප්‍රශ්න ඇති වෙන්න පුළුවන් කියල නම් අනතුරු අගවල තියෙනවලු. කෝකටත් හොඳයි මේ වගේ දේවල් භාවිතා කරන්නේ නැතුව එළවළුවක් පළතුරක් කාල ලස්සනට ඉන්න එක.

 

ගොලුබෙල්ලෝ ෆේෂල්

Top 10 weird spa treatments

මේ ෆේෂල් එක ගැන නම් දැන් අවුරුදු කිහිපයකට කලින් සෑහෙන්න කතා වූනා. සමහර විට ඔයා මේ ගැන නම් දන්නවත් ඇති. ගැහැණු පිරිමි අපි හැමෝටම කරන්න පුළුවන් එක එක ජාතියේ ෆේෂල් ඕනෑතරම් තියෙනවනේ. එත් ගොළු බෙල්ලෝ? ගොළු බෙල්ලෝ කිව්වම ඉතින් ස්ත්‍රී පාර්ශවයට තමයි වැඩිම පිළිකුලක් එන්නේ, හැබැයි මේ ට්‍රීට්මන්ට් එක වැඩියෙන් කරගන්න උනන්දුත් එයාලම තමයි. ඉතින් තේරෙනවනේ නේද ලස්සන වෙන්න තියෙන වුවමනාව.

මේ ක්‍රියාවලියේදී වෙන්නේ ඔයාව හාන්සි කරවලා ගොලුබෙල්ලෝ සෙට් එකක් මුණ උඩින් තියනවා. එයාලට පොඩ්ඩක් ජොගින් කරලා වොර්ම් අප් වෙන්න. අපිට කොහොම මේක බලපෑවත් ගොළු බෙල්ලන්ට නම් හොදයි. මොකද සෑහෙන වෙලාවක් ඇවිදින්න හම්බවෙනවනෙ. හැබැයි මෙයාල එහෙම හෙමින් හෙමින් මුණ පුරා ඇවිදගෙන යනකොට ශ්‍රාවය වෙන සෙවල වලින් වයසට ගිය ලක්ෂණ හංගන්න පුළුවන් කියල තමයි විශ්වාස කරන්නේ. ස්ට්‍රෙච් මාක්ස්, කුරුලෑ, ලප කැළැල් ඔය මුණේ තියෙන හැම ප්‍රශ්නෙකටම හොදයි කියල තමයි කියන්නේ. (නෑ නෑ ගොලුබෙල්ලෝ නෙමෙයි කියන්නේ මේ ට්‍රීට්මන්ට් එක හොයාගෙන තියෙන අය) හැබැයි විද්‍යාවෙන් නම් මේ මොනවත් ඔප්පු කරලා නෑ.

ගොලුබෙල්ලෝ මුණ පුරා දුවන එක අප්පිරිය අය වෙනුවෙන් ගොලුබෙලි ශ්‍රාවය අන්තර්ගත නිෂ්පාදන වෙලදපොලේ තියෙනවා. කැමති අය ඔය මල් ගස් අස්සේ එහෙම ඉන්න ගොලුබෙල්ලෙක් දෙන්නෙක් අල්ලන් මුණ උඩ තියන් ඉදල බලන්න. වයස යන එකට හොදද කියල බලන්න ගෙවල් වල ඉන්න ආච්චි අම්මලාගේ මූණු උඩ එහෙම ගොලුබෙල්ලෝ තියනවා එහෙම නෙමෙයි ඔන්න.

 

ගව ශුක්‍රානු

BULL SPERM: Scientific Breakthrough Shows Why It Helps In Rapid Hair Growth - MojiDelano.Com

අප්පිරියයි කියල නිකං ඉන්නද. ලස්සන වෙන එක ඊට වඩා ලොකුයිනේ. ඔයත් එහෙම හිතනවා නම් අත්හදා බලන්න. මේවා හෙයා මාස්ක් වලටයි තව කොණ්ඩෙට කරන එක එක සත්කාර වලටයි යොදාගන්නවා.

ගව ශුක්‍රානු වල අධික ප්‍රෝටීන් සංයුතියක් තියන නිසා කොණ්ඩෙට හොදයි කියල තමයි මේ ට්‍රීට්මන්ට් කරන අය කියන්නේ. දැන් ඉතින් ගොවිපලවල් ලග බෝඩ් එහෙම දායි සුමුදු දිගු රන්වන් කෙස් කලබකට වෘෂභ තෛලය කියල එහෙම. ඒ නිසා පරිස්සමෙන්.

සැ.යු – මේ කොරෝනා ජර මර අස්සේ ගෙදරට කොටු වෙලා ඉන්න ඔයාලට මෙහෙම දේවල් ලෝකේ තියෙනවා කියල කරපු පොඩි දැනුවත් කිරීමක් විතරයි මේ. මේවා කරන්න කියල නම් අපි කොහෙත්ම අනුමත කරන්නේ නෑ. ඒ වගේම ලංකාවේ නොවුණට මේ වගේ ගොඩක් දේවල් ලෝකේ පුරාම සිද්ධ වෙනවා. මේ වගේ තවත් බියුටි සීක්‍රට්ස් ඔයත් දන්නවා නම් ඒ ගැන පහළින් කමෙන්ට් කරන්න අමතක කරන්න එපා.

එස් . තත්සරණී

Vegan desserts කන්න හොඳම තැන Lucuma Vegan Café….

Lucuma Vegan Café කියන්නේ කොළඹ අලුතින් කතාබහට ලක්වෙන dessert spot එකක්. ඉතින් අපි හිතුවා මේ brand new café එකේ vegan creations වල රස බලන්න. Lucuma Café එකේ game-changer එක තමයි එයාලගෙ තියෙන dessert range එක. ඔයා non-vegan වුණත් අනිවාර්යයෙන් මෙයාලගෙ treats වලට ඕනම කෙනෙක් impress වෙනවා. ගොඩක් items ඇත්තටම ටිකක් මිලෙන් අධිකයි. නමුත් භාවිතා කරන high-quality ingredients සහ in-house food making process එක නිසා demand එක වැඩී. ඒ වගේම බිත්තර වෙනුවට Aquafaba භාවිතා කරනවා. හැම treat එකක්ම gluten-free, white sugar-free, eggs සහ lactose-free.

Drinks

Cappuccino Vegan Coffee with Caramel (LKR 630)

මේ drink එක decent වගේම frothy drink එකක්. කැරමල් එකේ thick texture එකක් තිබුණා. ඒ නිසා මට තවත්  order කරන්න හිතුනා. ඇත්තටම මීට වඩා රස Coffee වෙන තැන්වල තියෙන්න පුළුවන්. නමුත් මේක vegan beverage එකක් විදියට ගොඩක් හොඳයි. Cup එක ටිකක් අමුතු වුණත් හරිම cute.

Starters

Soup

Pumpkin Cream Soup with Mango, Pistachio and Sweet Corn (LKR 990)

මේ සුප් එක අපිව ඇත්තටම තෘප්තිමත් කලා කිව්වොත් නිවැරදී. ක්‍රන්චි රසට හැපෙන pistachio සහ වට්ටක්කාවල රසට මේ සුප් එක cmplete කලා කිව්වොත් හරියටම හරි.
Simple presentation එක සහ පාට ඇත්තටම සුප් එකේ quality එක වැඩි වෙන්න හේතුවක් වෙලා තිබෙනවා.

Salad

Beet and Nori Salad (LKR 1,200)

මේ Russian style salad එක beetroot, nori, avocado, carrot, potatoes සහ vegan homemade mayonnaise එකතු කරගන තමයි සාදා තිබෙන්නේ. මම නම් ගොඩක් කැමති වුණේ presentation එකට. Flavours ගානට balance කරලා තිබෙනවා. ඔයත් Salad එක try කරලා තියෙනවනම් ඔයාගෙ ඇත්දැකීම් අපිට අනිවාර්යයෙන් comment කරන්න අමතක කරන්න එපා.

Mains

Chickpea Frittata (LKR 990)

මේ frittata එකනම් මගේ expected flavour එකට ගැළපුනේ නැහැ. කටට දැනෙන රසට මම වැඩිය කැමති වුණෙ නැහැ. නමුත් salad එකනම් impressive. නැවුම් එළවළු, චෙරි තක්කාලි, දෙළුම් ඇට යොදාගන තිබුණ නිසා salad එක ඇත්තටම රසවත් වලේම presentation එකත් ලස්සනයි.

Desserts

Pistachio Raspberry (LKR 1,050/PC)

මේ කේක් එකේ රසනම් ඇත්තටම හිතා ගන්න බැහැ. විශේෂයෙන්ම කියන්න ඕන cake එක සම්පූර්ණයෙන්ම vegan. ඒ වගේම gluten-free, lactose-free සහ white refined sugar-free. මට හිතාගන් බැහැ මේ කේක් එක මේච්චර රසවත් වුණේ කොහොමද කියලා. කේක් එක රස වෙන්න හේතුව කිසිම පැකිලීමක් නැතුව owner අපිට explain කලා. Pistachio cream, raspberry compote, almond flour සහ white vegan chocolate කියන්නේ මේ කේක් එක හදන්න ගන්න high-quality ingredients. ඔයා dietary restrictions වල ඉන්නවනම් මේ කේක් එක ඔයට නියමට ගැළපෙනවා.

Wagon Wheels (LKR 475/PC)

Crunchy එකට හැපෙන මේ කුකී එක cashew custard cream සහ raspberry jam වලින් fill කරලා තමයි තිබුණේ. ඒ වගේම organic vanilla extract වලින් රස ගන්වලා Dark Belgian chocolate සහ soft coconut crunch වලින් කුකී එක Cover කරලා තිබුණා.
Chia raspberry jam එක කුකී එකේදී රසවිදින්න තරම් ලැබුනෙ නැහැ. ඒ වුණාට සමස්තයක් වශයෙන් මේ කුකී එක මම enjoy කළා.

 

White Cashew Chocolate with Strawberry (LKR 1,570)


හුඟ කාලයකට පස්සෙ මම කෑව හොඳම chocalate එකක් කිව්වොත් නිවැරදී. මිල ටිකක් වැඩි වුණත් මේ වගේ තත්ත්වයෙන් උසස් vegan chocolate bar එකක් ඔයාට හොයාගන්න බැරි වේවි. මේ චොකලට් එක හදන්න යොදාගන තියෙන්නේ Cashew butter, strawberry powder, cocoa butter, coconut milk powder සහ coconut suga.

Chocolate Strawberry Candy (LKR 360/PC)

මේ desserts ඇත්තටම වේගන් කියලා විශ්වාස කරන්නත් බැරි වුණා. Crunchy almond chocolate සහ strawberry almond praline වලින් ලේයර් කරලා වේගන් චොකලට් ග්ලේස් වලින් තමයි මේ dessert එක හදලා තියෙන්නේ. ඇත්තටම මේ Chocolate Strawberry Candy එක මම ගොඩක් enjoy කලා.

Ambience

Lucuma Vegan Café එක නගරයට තවම අලුත්. Cambridge Terrace හි තිබෙන මේ කැෆේ එකේ එකවර පුද්ගලයන් 25-30කට ආසන ගන්න හැකියාව තිබෙනවා. කාර්යමණ්ඩලය හරිම සුහදශීලී වගේම සමහර විට ඔයට එයලගෙ රසවත් healthy coconut sugar වල රස බලන්න අවස්ථාව ලැබෙන්නත් පුළුවන්. ඔයාට පුළුවන් UberEats හරහා මේ vegan goodness රසවිදින්න.

ව්‍යායාම කරද්දි ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම මේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න…

බොහෝමයක් තරුණියන් ගේ ලොකුම සිහිනය වන්නේ ආකර්ෂණීය සිහින් සිරුරකට හිමිකම් කියන්නයි. ඒ සඳහා ඔවුන් විවිධ වූ ව්‍යායාම වල නිරත වන්නට පුරුදුව සිටිනවා. ව්‍යායාමය, කායික හා මානසික ආතතිය දුරලන්නට ද සමත් වෙනවා. ව්‍යායාම කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන් දිනකට විනාඩි 30 ගානේ සතියකට දවස් පහක් නිර්දේශ කරනු ලබනවා. අප ගන්නා ආහාර වල පෝෂපදාර්ථ ශරීරය විසින් උරාගෙන මාංශ පේශි හට ලබා දෙනවා. එමගින් මාංශ පේශී වර්ධනය වන්නට පටන් ගනී. මාංශ පේශී වෙහෙසා වැඩ නොකිරීමෙන් ශරීරය තරබාරු වෙ. ඒත් සමහර ව්‍යායාම ඉරියව් ශරීරයට හානි සිදුකරනවා. එවැනි වැරදි ඉරියව් අනුගමනය කර ව්‍යායාම කිරීමෙන් කිසිදු වාසියක් අත්වන්නේ නැහැ. මේ අනවශ්‍ය මාංශ පේශීන් අඩු කරගන්න නිවැරදිව ව්‍යායාම වල යෙදෙන්නේ කෙසේද? අද මම ඒ පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කරන්නම්.

 

මුලින්ම ඔබ සිරුර උණුසුම් කරගන්න.

It all starts with a warm-up! - CloudHospital

සාමාන්‍යයෙන් අප ව්‍යායාම වල නිරත වෙන්නට පෙර ශරීරය උෂ්ණත්වය වැඩි කර ගත යුතුයි. මන්ද යත් එකවිට ශරීරයට ව්‍යායාම දරා ගැනීමට අපහසු වන නිසා ඔබට අනතුරු වෙන්න ඉඩ තිබෙනවා. මෙම නිසා ශරීරය උණුසුම් කරන ව්‍යායාම වල පළමුව නිරත වන්න. අප ශරීරය තුළ හොඳින් රුධිරය ගලායන්නේ ශරීරයේ උණුසුම රැඳුන වෙලාවටයි . එම නිසාම ශරීරය උණුසුම් කරන ව්‍යායාම වල විනාඩි 10 ත් 15 ත් අතර කාලයක් නිරත වන්න. එකතැන සෙමින් දිවීම, අත් පා සෙලවීම, එහා මෙහා ඇවිදීම, පසුව ඇවිදීමේ වේගය මදක් වැඩි කර ශරීරය හොඳින් උණුසුම් කරගැනීම.

 

ව්‍යායාම කරන විට කතා කරන්න එපා.

No One Is at the Gym to Talk to You

ඔබ ව්‍යායාම වල නිරත වන්නේ ව්‍යායාම මධ්‍යස්ථානයක නම් අන් අය සමඟ කතා කරමින් ව්‍යායාම වල නිරත වන්නට එපා. මොකද ව්‍යායාම කිරීමේ නිසි ප්‍රයෝජනය ඔබට ලබා ගන්නට බැරි වෙන නිසා මනස නිරවුල්ව තබා ගෙන ව්‍යායාම වල නිරත වන්නේ නම් එය ඔබට වඩාත් ඵලදායක වේවි . සැහැල්ලු සංගීතයකට කන් යොමාගෙන ව්‍යායාම් කරන්නේ නම් මනස නිරායාසයෙන් සැහැල්ලුවට පත්වේ. අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර ව්‍යායාම කරනවා නම් වඩාත් ප්‍රතිඵලදායකයි.

 

නවත්ත නවත්ත ව්‍යායාම කරන්නට එපා.

“දිනපතා ව්‍යායාම අවශ්‍යයි.”ඊයෙ කරපු නිසා අද ඕනෙ නැහැ. ආයෙත් හෙටම කරනවා. මේ දවස් වල දිගටම කරා ටික දවසක් නිකන් ඉන්නවා.”
මේ ආකාරයට හිත හිත ඔබ ව්‍යායාමයේ නිරත වුවහොත් ඔබ මෙතෙක් කල් ලබාගත් ප්‍රතිඵල අහිමිවන්නට පුළුවන්. එසේම ඔබ කර කර සිටි හෝ අතරමග නවතා දැමූ ව්‍යායාමයක් නැවත මුල සිට ආරම්භ කරන්නට සිදු වෙනවා . කෙසේ නමුත් වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ යම්කිසි කාලසීමාවක් නොකඩවා ව්‍යායාම වල නිරත විය යුතු බවයි.

අධික බර යොදා ව්‍යායාම නොකරන්න.

ඔබ බර ඉසිලිය යුත්තේ ඔබේ ශරීරයේ ස්කන්ධ දර්ශකයට අනුව යි .ඔබ ඒ ගැන දැනුවත් නැතිනම් ඔබ ව්‍යායාම කරන ස්ථානයේ පුහුණු කරු ගෙන් හෝ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ඒ පිළිබඳව මනාව උපදෙස් ලබාගන්න. දරාගත නොහැකි පරිදි බර ඉසිලීමට යන්නට එපා. එමගින් ඔබේ ශරීරයේ මාංශ පේශීන් ඉරීමකට ලක්වෙන්න පුළුවන්. තවද අස්ථි ඇදවිමක් සිදුවන්නටත් පුළුවන්. එම නිසාම බර ඉසිලීමේ දී නිවැරදිව ක්‍රම අනුගමනය කරන්න.

 

තරඟයට ව්‍යායාම කරන්නට යන්න එපා.

4 Things I Wish I Knew Before I Started Lifting Weights | SELF

 

“අරයගෙ ඇඟ මට වඩා හැඩයි,” වැඩි කාලයකුත් නැහැ ව්‍යායාම කරන්නට පටන් අරන් . මේ ආකාරයට එකිනෙකා හා සංසන්දනය කර බොහෝ වේලා එකම ව්‍යායාමයක නිරත වන්නට එපා. එය ඔබේ ශරීරයට බලපෑම් සිදු කරන්නට පුළුවන්. ඇතැම් විට කලාන්තය සහ මහන්සියක් දැනෙන්නට පුළුවන්. එම නිසා තමන්ට හැකි පරිදි සහ තම ශරීරයට ව්‍යායාම වල යෙදෙන්නට පුළුවන් කාලයක් තුළ පමණක් ව්‍යායාම වල නිරතවන්න. ශරීරයට ගැලපෙන පරිදි ව්‍යායාම වල නිරත වීමෙන් ඔබට ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ළඟා කරගන්න පුළුවන්.

 

ව්‍යායාම කිරීමට කාලය වෙන් කර ගැනීමට නොහැකි නම්?

සැහැල්ලු ව්‍යායාම වල නිරතවන්න. ඔබ රැකියාවක නිරත වන අයෙක් නම් කාර්යාලයට යන අතරතුර විදුලි සෝපානය නැතිව පඩිපෙළ භාවිතා කරන්න. ඔබ ඔබේම වාහනයකින් කාර්යාලයට පැමිණෙන්නේ නම් කාර්යාලයට ඈතින් වාහනය නතර කර කාර්යාලය දක්වා ඇවිදන් එන්න. මෙන්න මේ ආකාරයෙන් එදිනෙදා ඔබට සැහැල්ලු ව්‍යායාම වල නිරත වන්නට පුළුවන්. එම නිසා ව්‍යායාම කිරීමට කාලය වෙන්කර ගැනීමට අපහසු වන සෑම අවස්ථාවකම මේ ආකාරයට සැහැල්ලු ව්‍යායාම වල යෙදෙන්න.

 

ආහාර වලින් පසු ව්‍යායාම

Aesthetics Diet And Workout Plan: Getting Cut Fitness Model-Style

ආහාර ගැනීමෙන් පැය එකහමාරක් දෙකක් පසුවී ගියාට පසු ව්‍යායාම කිරීම තමයි සෞඛ්‍යයට හිතකර වන්නේ. මන්දයත් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ශරීරය තුළ ආහාර ජීරණයට රුධිර සැපයුම යොමු වී ඇති නිසයි . ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ඒ ගමන්ම ව්‍යායාම සිදුකළොත් කෙන්ඩා පෙරලීම, අත් පා රුදාව වැනි තත්ත්වයන් ඇතිවන්නට පුළුවන්. එම නිසා සැහැල්ලු ආහාරයක් ගෙන ව්‍යායාම කිරීමෙන් මෙවැනි තත්ත්වයන් මඟහැර ගන්නට පුළුවන්. මේ නිසා ඔබ ව්‍යායාම කිරීමේදී ශරීරයට සරිලන ලෙස ව්‍යායාම වල නිරතවන්න. සෑම විටම සුළු ආහාරයක් ගෙන ඊට පසුව ව්‍යායාම වල නිරත වෙනවා නම් ඔබට වඩාත් කාලයක් ව්‍යායාමයේ නිරතවන්නට පුළුවන් වනවා. පහසුවෙන්ම ඔබේ ශරීරය හසුරවන්නට ද පුළුවන් වෙනවා. මෙම නිසා ශරීරයට ඔබ කරන ව්‍යායාමයෙන් වඩාත් ප්‍රතිඵලයක් හිමිවනවා.

මෙම නිසා සෑම විටම ඔබේ සිරුරට සරිලන පරිදි ව්‍යායාම කරන්න එමගින් ඔබගේ සිරුර නිරෝගී ශක්තිමත් හා හැඩති සිරුරක් බවට පහසුවෙන්ම පත්වේවි.

තොරතුරු – අන්තර්ජාලය ඇසුරිනි

මන්දාකිණි පතිරණ.

ස්භාවිකවම හිස්සොරි ඉවත් කරගමුද..?

හිස්සොරි කරදරය අපගේ එදිනදා ජීවිතයේ වැඩකටයුතු වලට බාධාවක් වෙනවා කිව්වොත් නිවැරදී. අපි වැදගත් ගමනක් යනකොට ඇඳුම් වල සහ හිසේ හිස්සොරි පෙන්න ගන්නකොට අපි අපහසුතාවයට පත්වෙනවා. ඒ වගේම හැමවෙලේම ඔලුව කසන එකත් අපිව අපහසුතාවයට පත්කරනවා. පොදු මතයක් තියෙනවා හිස්සොරි ඇතිවෙන්නේ වියළි සම නිසා කියලා. මේක බොරු මතයක්. ඇත්තටම හිස්සොරි ඇතිවෙන්නේ ගොඩක් තෙල් සහිත සමක. අපේ සමේ ජීවත්වන යීස්ට්, සමෙහි ඇති තෙල් වලින් පොෂණය වෙමින් වර්ධනය වෙන්න පටන් ගන්නවා. මෙන්න මේ දේට තමයි හිස්සොරි කියන්නේ.

ඉතින් මේ හිස්සොරි කරදය ඉවත් කරගන්න ලොකු මුදලක් වියදම් කරන්න අවශ්‍ය නැහැ. ගැස්ම අපි අද කියලා දෙන්නම් ලෙහෙසියෙන්ම හිස්සොරි කරදරය ඉවත් කරගන්නේ කොහොමද කියලා.

මුලින්ම කියන්න අවශ්‍යයි ස්භාවික දේවල් වුණත් මේ දේවල් භාවිතා කරන්න කලින් patch test එකක් කරන්න අමතක කරන්න එපා.

“ඔබ කිසිඳු අමුද්‍රව්‍යයක් ඔබේ හිසට හෝ සමට ආලේප කිරීමට පෙර, ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති බවට වග බලා ගැනීම සඳහා පැච් පරීක්‍ෂණයක් කරන්න. ඔබ භාවිතා කරන මිශ්‍රණයෙන් ස්වල්පයක් ඔබේ හිස මත සහ සමේ මැණික් කටුවේ කුඩා ප්‍රෙද්ශයක ආලේප කර විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් සෝදා පැය 24 ක් සිටින්න.

පැය 24කට පසු ඔබේ මැණික් කටුව අසල සම කැසීම, පිළිස්සීම හෝ රතු පැහැ වීමකින් තොරව නොවෙනස්ව පවතී නම් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට එම ද්‍රව්‍යයන්ට ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති බවයි. පැය 24 කට පසු සමේ තත්ත්වයේ වෙනසක් ඔබ දුටුවහොත් එම මිශ්‍රණය ඔබේ හිසට හෝ හිස කෙස්වලට ආලේප නොකරන්න”

 

01-දොඩම් ලෙලි සහ දෙහි යුෂ

5 Homemade Orange Peel Face Packs For Glowing Skin | WomensOK.com

දොඩම් ලෙලි වල කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, විටමින් C සහ ආහාර තන්තු අන්තර්ගතවෙන අතර හිස්සොරි අවම කරන්න හැකි ගුණයක් අඩංගුවෙනවා.

මිශුණය සාදාගන්නා ආකාරය

දොඩම් ලෙලි භාජයටකට දමන්න එයට දෙහි යුෂ එකතු කරන්න.

අමුද්‍රව්‍ය පේස්ට් එකක් වෙනතුරු ග්‍රයින්ඩ් කරගන්න

පේස්ට් එක හිස්කබලේ හොඳින් ආලේප කර විනාඩි 30ක් තිබෙන්න හරින්න.

ඔබ එදිනදා භාවිතා කරන ෂැම්පූ යොදාගන හිසකෙස් සෝදා හරින්න.

 

02-උළුහාල්

Remove Dandruff Completely With Fenugreek Seeds || #DIY Home Remedies -  YouTube

උළුහාල් වල anti-inflammatory, antimicrobial, සහ antioxidant properties අඩංගු වෙනවා. හිස්සොරි නැතිකරන උළුහාල් මිශ්‍රණය සදාගන්නා ආකාරය,

උළුහාල් මිටක් වතුර භාජනයකට දමා රාත්‍රියක් පෙගෙන්න තබන්න.

උදෑසන උළුහාල් ටික පෙරාලන පේස්ට් එකක් වෙනකන් පොඩිකරගන්න. එයට දෙහි යුෂ ටිකක් එකතු කරගෙන් හොඳින් මිශ්‍රකරගන්න.

මිශ්‍රණය හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් වල ආලේප කර විනාඩි 30ක් තිබෙන්න හරින්න.

ඔබ එදිනදා භාවිතා කරන ෂැම්පූ යොදාගන හිසකෙස් සෝදා හරින්න.

 

03- කෙසෙල් සහ විනාකිරි

How To Keep Bananas Fresh & Flavorful With These 9 Hacks

ලොකු කෙසෙල් ගෙඩියක් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකරි කෝප්ප දෙකක් මේ සදහා ඔයාට අවශ්‍ය වෙනවා. භාජනයකට ලෙලි ගැසූ කෙසෙල් ගෙඩිය සහ විනාකිරි ටික එකතු කරලා පේස්ට් එකක් සදාගන්න. සදාගත් මිශ්‍රණය හිසෙහි ආලේප කර සෙමින් සම්භාහනය කරන්න. විනාඩි 20කට පසු උණු වතුර සහ ඔබ එදිනදා භාවිතා කරන ෂැම්පූ යොදාගන හිසකෙස් සෝදා හරින්න.

 

04- පොල් තෙල් සහ දෙහි

Use of lemon and coconut oil to beautify the beauty of hair and face |  NewsTrack English 1

පොල්තෙල් මේස හැඳි 2ත් රත් කරගෙන් සම සම ලෙස දෙහියුෂ සමග මිශ්‍රකරන්න.

මිශ්‍රණය හිස්කබලේ ආලේප කර හිසකෙස් සෙමින් සම්භාහනය කරන්න.

විනාඩි 20ක් තිබෙන්නට හැර ෂැම්පු මගින් සොදා හරින්න.

 

05- යෝගට් සහ දෙහි යුෂ

Creamy Lemon Yogurt | Recipes | Cook for Your Life

ඕනෑම හිසකෙස් වර්ගයකට යෝගට් ළුලදායී  ලෙස ක්‍රියාකරන බව තමයි පර්යේෂණ වලින් සොයාගන තිබෙන්නේ. යෝගට් දෙහි යුෂ සමග මිශ්‍රකර හිසකෙස් වල ආලේප කර විනාඩි 20ක් පමණ තබා මද රස්නෙ වතුරින් සෝදා හරින්න.

 

06- සුදුළුණු සහ මී පැණි

Garlic and Honey: Proven Benefits, Uses, Recipes, and Side Effects

සුදුළුණු බික් දෙකතුනක් අරගෙන මී පැණි මේස හැඳි එකක් සමග පේස්ට් එකක් වනතුරු මිශ්‍රකරගන්න. සදාගත් මෙම මිශ්‍රණය හිසකෙස් මුල හොඳින් ආලේප කර විනාඩි 15ක් තබන්න. ඉන්පසු ඔබ එදිනදා භාවිතා කරන ෂැම්පූ යොදාගන හිසකෙස් සෝදා හරින්න. මෙය හිස්සොරි කරදරෙන් මිදෙන්න හොඳ විසදුමක් බවට පරේෂකයන් පවසනවා.

-තොරතුරු අන්තර්ජාලය ඇසුරෙන්-

කේන්ති ගියාම ගෙදර බඩු පොළවේ ගහන්න හිතෙනවද..?

දරාගන්න බැරි කේන්තියක් ආවම, ඒ කේන්තිය පාලනය කරගන්න අපි එක එක විදිහේ ක්‍රියාකාරකම් කරනවා. මේ හුඟක් දේවල් අපි කරනවාට වඩා “කෙරෙනවා” කිවුවොත් නිවැරදියි. මොකද හේතුව ඇත්තටම ඒ හුඟක් අවස්ථාවල අපි කරන්නෙ මොකක්ද කියන දේ ගැන අවබෝදයක් නැහැ. කේන්ති නිවිලා ගිහින් සන්සුන් වුනාට පස්සෙයි බොහෝවිට ඒ මොහොතේ කළ කි දේවල් ගැන අවබෝද වෙන්නෙ. මේ තත්වය ඉතාම බරපතල අවස්ථාවන් පවා ඇතිකරවිය හැකියි. පවුල් ජීවිත ඇතුලේ, ගෙදර බහින්බස්වීම් වලදී වගේම ගෙදරින් පිටත සමාජයේදී, කාර්යාලයේදී, මිතුරන් සමග සමාගමේදී පවා මේ විදිහට කේන්තිය පාලනය කරගන්න නොහැකි පුද්ගලයින් අපේ සමාජයේ ඕනෑ තරම්. මේ අයගේ ක්‍රියාකාරකම් අතර සුලබම දෙයක් තමයි බඩු පොළවේ ගැසීම, නැතිනම් විසි කිරීම. තමන්ගේ ලඟපාත සිමාවේ තියෙන ඕනෑම දෙයක් කැඩී බිඳී යන විදිහට පොළවේ ගැසීම හෝ විසි කිරීම මෙතැනදී ඔවුන් සිදුකරනවා. හැබැයි මේ විදිහට බඩු පොළවේ ගහල කුඩු කරලා, කේන්තිය නැතිනම් ආතතිය සමනය කරගන්න වෙනමම “බඩු පොදිකරන තැන්” හදල තියෙනවා කිවුවොත් ඔබ තරමක් පුදුම වෙන්න පුළුවන්.

ලෝකයේ හුඟක් අලුත් දේ සොයා ගනිමින් ඉදිරියට යනවා. මේ සිද්දියත් එවැන්නක්. කේන්ති ගියහම හුඟක් දෙනෙක් කරන මේ බඩුමුට්ටු පොඩි කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම නිවැරදිව කරමින් තමන්ගේ ආතතිය කළමනාකරණය කරගන්න ජනතාවට අවස්ථාව ලබාදීම වෙනුවෙන් වෙනමම සකස් කළ ස්ථාන නිර්මාණය වෙන්නෙ 2008 හෝ ඊට ආසන්න කාලයක සිට බවයි තොරතුරු වාර්තා වන්නේ. Rage room, Smash room නැතිනම් Anger room කියලත් මේ ස්ථාන හඳුන්වනවා. මුලින්ම ජපානයෙන් මේ සංකල්පය ආරම්භ වූ බවට තොරතුරු වාර්තා වුනත් මේ වෙනකොට ලෝකය පුරා විවිධ රටවල ව්‍යාපාරයක් විදිහට මේ සංකල්පය ක්‍රියාත්මක වනවා. ඒ වගේම මේ Rage room කළමනාකරණය කරන ව්‍යාපාරික ස්ථානවලට හොඳ ඉල්ලුමක් තියෙන බවත් අන්තර්ජාල තොරතුරු වාර්තා කරනවා.

මේවා නිර්මාණය කරද්දී ගෙදර සාලය, පැන්ට්‍රි එක, නැතිනම් සම්පූර්ණ හිස් කාමරයක් මේ නොයෙක් විදිහට නිර්මාණය කරලා තියෙනවා. ඇති තරම් කෑ ගසමින් කුඩුපට්ටම් කරන්න අවශ්‍ය බඩුත් මේ කාමර වල තබා තිබෙනවා. ඊටත් අමතරව කාටහරි ගණුදෙනු කරුවකුට තමන්ට කුඩු කරන්න අවශ්‍ය භාණ්ඩ ගෙදරින් අරගෙන යන්න අවශ්‍ය නම් ඒ වෙනුවෙනුත් පහසුකම් සලසා තිබෙනවා. මේ Range room එකකට යන ඕනෑම කෙනෙකුට ආරක්‍ෂිත ඇඳුම් කට්ටලයක්, සහ හිස ආවරණය කරගන්න හෙල්මට් එකක් ලැබෙනවා. ආරක්ෂාව තහවුරු කිරීම මේ සංකල්පයේ වැදගත් අංගයක්. ඊට පස්සේ ඇතුලට ගිහින් තමන්ගේ කේන්තිය, ආතතිය නිවෙන තෙක් බඩුමුට්ටු පොඩි කරන්න ගණුදෙනු කරුවන්ට අවස්ථාව ලැබෙනවා. ලෝකය පුරාම මේ වෙනුවෙන් ලොකු ඉල්ලුමක් පවතින බව සඳහන් වනවා. නමුත් මෙතැනදී බොහෝ විට වැඩිහිටි නැතිනම් වයස අවුරුදු 18ට වැඩි පිරිසට තමයි මේ කටයුත්ත කළ හැකි වන්නේ. ඊට අඩු කෙනෙකුට අවශ්‍ය නම් වැඩිහිටියකු සමග ඔවුන්ගේ එකඟතාව මත පමණක් Rage room එකක් භාවිතා කළ හැකියි.

මේ සංකල්පය මනෝ විද්‍යාත්මකද..? මේ ගැටළුව තවමට් නොවිසඳී පවතින්නක්. ආතති කළමනාකරණය සම්බන්ධයෙන් පර්යේෂණ කරන මනෝ විශේෂඥයින් පවසන්නේ මෙය නොකළ යුතු ක්‍රියාවක් බව. ආතතිය හෝ ඉක්මනින් කේන්ති යාම පවතිනවා නම්, ඔබ අනිවාර්යෙන්ම නිසි උපදේශන සේවා ලබාගත යුතු බව ඔවුන් අවධාරණය කරනවා. එසේ නොමැතිව මෙවැනි ස්ථානයකට යාමෙන් පමණක් ආතති කළමනාකරණය කළ නොහැකි බවත් එය වෙනම විෂයක් නිසා විෂය දැනුම සහිත පුද්ගලයන්ගේ උපදෙස් මත පියවරෙන් පියවර නිසි අධීක්ෂණයකින් යුතුව කළ යුතු බවත් ඔවුන් පවසනවා. කෙසේ නමුත් ආතති කළමනාකරණය පිලිබඳ නිසි විශේෂඥ උපදෙස් ගන්නා අතරතුර මෙවැනි Rage room එකක ක්‍රියාකාරකම් සඳහාත් යොමු වීම ප්‍රථිපලදායක විය හැකි බව තවත් විශේෂඥ පිරිසකගේ මතය වී තිබෙනවා.

ඒ කෙසේ වෙතත් මේ වනවිට ලෝකය පුරා මේ සංකල්පය වේගයෙන් ව්‍යාප්ත වෙමින් තිබෙන බව රහසක් නොවෙයි. දිනපතා කාර්ය බහුලව ගෙවන ජීවිතය නිසාත්, ගෘහස්ත ජීවිතයේ යම් ගැටළු නිසාත් ආතතියට පත්වෙන බොහෝ දෙනෙක් තමාගේ ආතතිය නිදහස් කරගැනීමට මෙවැනි ස්ථානයකට යාමට පුරුදු වී ඇති බවයි අන්තර්ජාල තොරතුරු වලින් කියවෙන්නෙ. කෙසේ නමුත් ලංකාවේ අපිට මෙවැනි ස්ථානයක් භාවිතා කිරීමේ හැකියාවක් තිබෙන බවට නම් තොරතුරු දැනගැනීමට නැහැ. වඩා වැදගත්ම කාරණය නිවැරදිව ආතතිය නැතිනම් කේන්තිය කළමනාකරණය කරගැනීම බව අපි ඔබට කිව යුතුමයි. තමන් ඒ මොහොතේ මුහුණදෙන හැඟීම මොකක්ද කියන දේ නිවැරදිව තෝරාගෙන අවබෝදයෙන් එය කළමනාකරණය කරගැනීමට තරම් හැකියාවක් පුරුදු පුහුණු කළ යුතුමයි. කේන්ති ගිය නිසා ගේදොර බඩුමුට්ටු කුඩුපට්ටම් කරන්න කලින් නැවත වරක් සිතා බලන්න පුරුදු වීම වඩාත් සුදුසුම වන බවත් මතක් කළ යුතුමයි.

-එන්.වෙහෙරදූව-

ඔයාලා දෙන්නා අතර හැමදාම රණ්ඩුද..?

බැඳීම් කියන්නේ අපේ ජීවිතයේ එක් ප්‍රධාන අංගයක්. ඒ අතරින් ගැහැනු පිරිමි අතර ඇති වන බැඳීම අපේ ජීවිතේ විශේෂ අවස්ථාවක් ගොඩනගනවා. එහෙත් අපි ඇතිකරගන්නා මේ බැඳීම් මුළු ජීවිත කාලයම රැදෙන්නේ නැහැ. ඇතැම් ආදර බැඳීම් නොගැළපීම් නිසාම අතරමග නතර කරන්න සිදුවෙනවා. එසේ සිදුවන්නට බලපාන හේතුන් මොනවාද යන්න අපි කතා කළොත් එයින් ප්‍රධානතම හේතුව තමයි එකිනෙකා තේරුම් ගැනීමට අසමත් වීම. අවබෝධය කියන්නේ ආදරේ දී තිබෙන්නට ඕන එක් ප්‍රධාන අංගයක්. නිසි අවබෝධය හා තේරුම් ගැනීම අඩු වුවහොත් ඔබේ ආදර කතාව තුළ ඇති වන්නට පුළුවන් ගැටළු බොහොමයි. ඉතිං ඔබ ඔබගේ ආදරවන්තයා හෝ ආදරවන්තිය තේරුම් ගන්නේ කොහොමද?

අද ඉඳලා අපි දෙන්නා දෙදෙනෙක් නෙවෙයි කියලා පෝරුවක පොරොන්දු දුන්නට, ඔයයි මමයි දෙන්නම එක්කෙනෙක් කියලා ආදරෙන් සිප වැළඳ ගත්තාට ඇත්ත මිනිස් සිතුවිලි වලදී දෙදෙනෙක් කවදාවත් එක්කෙනෙක් වෙන්නේ නැහැ. මේ ලෝකේ කිසිම කෙනෙක් අනෙකාට සමාන වෙන්නේ නැහැ. එය ජීව විද්‍යාත්මකව නොවෙන්නට පුළුවන් දෙයක්. ඔබගේ සහකාරිය හෝ සහකරුවා එහෙමත් නැතිනම් ආදරවන්තිය හෝ ආදරවන්තයාගේ රුචි අරුචිකම් හෝ සමානතා, අසමානතා තේරුම් ගැනීම ලෙහෙසි පහසු දෙයක් නොවේ.සෑම කෙනෙක්ටම පාහේ වෙනස් ආකාරය පෞරුෂයක් පිහිටා තිබෙන බව ඔබ දන්නා කරුණක්. එබැවින් ඔබ කුමන ආකාරයේ කෙනෙකු සමඟ පෙමින් වෙළුණු ද දෙදෙනා එක වහලක් යටට යන විට පළමු කොට මේ පිළිබඳව අවබෝධ කරගත යුතු වනවා. ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ආකල්ප මොනවාද? රුචි අරුචිකම් සහ ජීවත් වන්නට කැමති කුමන පරිසරයක ද? පෞරුෂ ලක්ෂණයන් සහ දුබලතා මොනවාද? යන්න කියන මේ කාරණා සියල්ල වටහා ගැනීමෙන් දෙදෙනාට සාර්ථක ජීවිතයක් ගත කරන්න පිටුවහලක් වනවා.

ඔබගේ සහකරුවා හෝ සහකාරිය හඳුනා ගැනීම එතරම් වැදගත් ද?

ඇත්තෙන්ම ඔව්. සරලව කිවහොත් එකිනෙකා තේරුම් ගැනීමෙන් ප්‍රීතිමත් සබඳතාවයක් ගොඩ නැ‍ගෙනවා . එකිනෙකාගේ සිත් තුළ ප්‍රේමය තව තවත් දළුලා වැඩෙන්නට පටන් ගන්නවා. දෙදෙනාට සැකසංකා දුරු කොට ගෙන ප්‍රීතිමත් ලෙස කාලය ගත කිරීමට වගේම එකිනෙකා තේරුම් ගැනීම ඒකට එක හේතුවක් වෙනවා. ඔබගේ සහකරු හෝ සහකාරිය අවබෝධ කරගන්නට නම් ඔහුව හෝ ඇයව විනිශ්චයට ලක් නොකරන්න.

චෝදනා හෝ බැණවැදීම් වලට අපි කොයි කවුරුත් කැමැති වන්නේ නැත. බැඳීමක් හැමදාම සතුටින්ම ගලාගන යන්නේ නැත. අඬදඹර, ආඩම්බර කම් හෝ සිත් රිදවීම් ඇති වීමට පුළුවන්. මෙවන් අවස්ථාවලදී ඔබගේ ආදරවන්තිය හෝ ආදරවන්තයාට චෝදනා කරන්න පුළුවන්. බැන වදින්න පුළුවන්.එමගින් දෙදෙනාගේ බැඳීමට හානි සිදු වෙන්න පුළුවන් . ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් විවෘත ලෙස කතාකර විසඳගන්න. ප්‍රශ්න ඇසීමෙන් තොරව විනිශ්චයකට ලක් නොකරන්න. ඔහුට හෝ ඇයට හොඳින් සවන් දෙන්න.

ඔබගේ සහකරුවා හෝ සහකාරිය අවබෝධ කරගන්න නම් හොඳ සවන් දෙන්නකු බවට පත් වෙන්නට ඔබට සිදු වෙනවා .හොඳින් සවන් දීමෙන් එකිනෙකාගේ හදවත් තුළ දෝලනය වන හැඟීම්, සිතුම් පැතුම් නිරායාසයෙන් තේරුම් ගැනීමට හැකි වෙනවා. එමගින් එකිනෙකාගේ සිතේ ගලායන ප්‍රේමය ද නිරායාසයෙන් එකිනෙකාට වැටහී යනවා. එමගින් තව තවත් බැඳීම ශක්තිමත් බැඳීමක් බවට පත්වෙනවා.

අනෙකාගේ දුක් වේදනාවන් අවබෝධ කරගන්න.

වර්තමානයේ දී දුක සහ වේදනාව අවබෝධ කරගන්නට හැකියාව ඇති අය දකින්නට ලැබෙන්නේ බොහෝම අතළොස්සයි. ඔබගේ ආදරවන්තියගේ හෝ ආදරවන්තයාගේ සිතෙහි ඇතිවන දුක සහ දෙගිඩියාව අවබෝධ කරගන්නට බලන්න. ඔබට ඔහුගේ හෝ ඇයගේ දුක තේරුම් යන බව දන්වන්නට හරින්න .එමගින් ඔබේ ආදරණීය බැඳීම් වඩ වඩාත් ශක්තිමත් වේවි .

ඔහුගේ හෝ ඇයගේ උවමනාවන් පිළිබඳව විමසන්න.

ඔබ නිහඩ වීම හෝ සන්නිවේදනය නොකිරීම ශක්තිමත් බැඳීමකට බාධාවක් වෙන්න පුළුවන්. තමන්ට කිසියම් හෝ වුවමනාවක් තිබෙනවා නම් එය පවසන්නට කිසිසේත්ම නොපැකිලෙන්න.

මට උණු තේ එකක් හදල දෙනවද?
මට කටට රසට කෑම ටිකක් හදලා දෙනවද?
එහෙමත් නැතිනම් මට හාද්දක් දෙනවද ?

පිරිමි පාර්ශවය අදහස් විවෘතව ප්‍රකාශ කළ ද ගැහැණු පාර්ශවයන් සෑම විටම තමන්ගේ උවමනා එපා කම් ඉඟි කිරීමට පෙළඹෙයි .එම ඉඟිය තේරුම් ගන්නට අසමත් වුවහොත් අඬදබරයන් ,බහින්බස් වීම් ඇති වන සෑම මොහොතකම “ඇයි ඔයාට මාව තේරුම් ගන්නට බැරි? ” වගේ දේවල් ඇයගේ කටින් පිට වන්නට පුළුවන්.

මේ නිසා ආදර බැඳීමකදි දෙදෙනා තුළම දෙදෙනා කෙරෙහි නිසි අවබෝධයක් තිබෙන්නට අවශ්‍යයි. තේරුම් ගැනීම නිසාම දෙදෙනා අතර රන්ඩු සරුවල් ඇතිවීමට ඇති ඉඩකඩ අවම වෙනවා.

-මන්දාකිණි පතිරණ-

ලිංගික අපරාධ…

“නීතිය එළියයි” (Law is Light) යනු නීතිය පිළිබඳ දැනුම බෙදාහරිනු වස් සිදුකරනු ලබන ත්‍රිභාෂික නෛතික සාකච්ඡාමාලාවකි. නීතිය පිළිබඳ නොදැනුවත්කම නිදහසට කරුණක් නොවන බව “Ignorantia legis neminem excusat” යන  ලතින් ආප්තය මගින් කියවේ. ශ්‍රී ලංකාවේ නීති ශිෂ්‍ය සංසදයේ සමාජ සුභසාධක කමිටුව විසින් අප රටේ නීතිය පිළිබඳ සාමාන්‍ය ජනතාව තුල සරල දැනුවත්භාවයක් ඇති කිරීම සඳහා මහත් පරිශ්‍රමයක් දරනු ලැබේ. ඒ අනුව පවත්වන ලද සිව්වන සාකච්ඡාමාලා, “ලිංගික අපරාධ” පිළිබඳ අවධානය යොමුකරන ලදී.

මෙම සාකච්ඡාව සඳහා සම්පත් දායකත්වය ලබාදුන් නීතිඥවරුන් :

අපරාධ සහ සිවිල් නීති ක්‍ෂේත්‍රයේ කටයුතු කරනු ලබන, ශ්‍රී ලංකා නීති විද්‍යාලයේ සහ Royal Institute හි ජ්‍යේෂ්ඨ කථිකාචාර්ය නීතිඥ සීවලී අමිතිරිගල මහතා, CFPS නීති අධ්‍යයන ආයතනයේ ජ්‍යේෂ්ඨ කථිකාචාර්ය සහ නීති ප්‍රවේශ විභාග දේශක නීතිඥ අස්තික උපුල් දේවේන්ද් මහතා සහ කොළඹ විශ්වවිද්‍යාලයීය නීති පීඨයේ ජ්‍යේෂ්ඨ කථිකාචාර්ය මහාචාර්ය නීතිඥ ශාන්ති සේගරාජසිංහම් මහත්මිය.

ස්ත්රී දූෂණය වරදකදී කැමැත්ත (consent) යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? උසාවියේදී පිළිගැනීමට ලක් නොවන්නේ කුමන ආකාරයේ කැමැත්තක්ද?

 

A – දණ්ඩ නීති සංග්‍රහයේ සඳහන් ලිංගික අපරාධ නම්, ස්ත්‍රී දූෂණය (363 වගන්තිය), ව්‍යභිචාරය (364A වගන්තිය), අස්වාභාවික වැරදි (365 වගන්තිය), පුරුෂයන් අතර තදබල අශෝභන ක්‍රියා (365A වගන්තිය), බරපතල ලිංගික අපයෝජනය (365Bවගන්තිය) සහ රජයේ සේවකයෙකුට සාපරාධි බලහත්කාරය පෑම (344 වගන්තිය). එහි ස්ත්‍රී දූෂණය පිළිබඳ වරද නිර්වචනය කර ඇති ආකාරයට ස්ත්‍රී දූෂණය යනු පුරුෂයා කාන්තාවගේ කැමැත්තෙන් තොරව (එකඟතාවයෙන් තොරව) කාන්තාවක් සමඟ ලිංගික සංසර්ගයෙහි යෙදීම වන බවයි.

 

ස්ත්‍රී දූෂණය කිරීමේ වරදකදී එකඟ නොවීම අත්‍යවශ්‍ය අංගයක්. වින්දිතයාගෙන් කැමැත්ත ලබා ගතමුත් නෛතිකව විවිධ හේතූන් මත එය කැමැත්තක් ලෙස සුදුසුකම් නොලබනවා. නිදසුනක් ලෙස, නීත්‍යානුකූල හෝ නීති විරෝධී ලෙස පුද්ගලයෙකු රඳවා තබාගෙන සිටින ඔබ එම පුද්ගලයාගේ කැමැත්ත ලබා ගැනීමට බලය භාවිතා කරන්නේ නම්, එවැනි අවස්ථාවක දක්වන එකඟතාවයක් නීතියට අනුව එකඟවීමත් ලෙස සලකන්නේ නැහැ. තැතිගැන්වීමෙන්, බලහත්කාරයෙන් තර්ජනය කිරීමෙන් හෝ මරණීය හා හිංසාකාරී භීතියට පත්කිරීමෙන් ඔබ යමෙකුගෙන් එකඟතාව ලබාගනී නම්, එය බියගැන්වීමෙන් හෝ බලහත්කාරයෙන් ලබාගත් එකඟතාවයක් ලෙස සැලකෙනවා. එනම්, එම කැමැත්ත ලිංගික සංසර්ගය සඳහා වන කැමැත්ත ලෙස සැලකෙන්නේ නැහැ. අනෙක් අතට, මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් මත්වී ඇති පුද්ගලයෙකුගෙන් සහ අපරාධකරු විසින් මත්ද්‍රව්‍ය ලබාදී මත්භාවයට පත්කර ඇති පුද්ගලයෙකුට මත්වීම නිසාම කැමැත්ත ලබාදීමට තරම් නිරවුල් මනසක් නොමැති වීමෙන් කැමැත්ත ලබා දීමට හැකියාව නැහැ. මෙවැනි තත්වයක් තුළ, ලබාදෙන්නා වූ එකඟතාවයක් නීතිය යටතේ නෛතික කැමැත්ත ලෙස සලකන්නේ නැහැ. බාල වයස්කරුවන් වීම මත ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා එකඟතාව දැක්වීමට හැකියාව නොමැති පුද්ගලයින් විසින් ලිංගික සංසර්ගයෙහි යෙදෙන අවස්ථාවන්ට නිදසුන් අපට දකින්න පුළුවන්. ශ්‍රී ලංකාවේ නීතිය යටතේ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා එකඟතාව දැක්විය හැකි වයස ලෙස සලකන්නේ වයස අවුරුදු 16 යි. ඔබ 16 ට අඩු නම් ඔබ කැමැත්ත ඒ සඳහා දැක්වූවද එය නීතියට අනුව වලංගු එකඟතාවයක් ලෙස සලකන්නේ නැහැ.

 

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, කැමැත්ත, පුද්ගලයා ස්වකැමැත්තෙන් ලබාදෙනක් විය යුතුයි?

 

A – ඇත්තවශයෙන්ම නිවැරදියි. එය, ස්වකැමැත්ත, අව්‍යාජ එකඟතාවය, අවබෝධය, ඇය කුමන ආකාරයේ ක්‍රියාකාරකමකට සම්බන්ධ වන්නේද යන්න පිළිබඳ නිවැරදිව වටහාගැනීම යනාදී කාරණා සම්බන්ධව කැමැත්ත ලබාදීමට පෙර සිතින් මෙනෙහිකර ලබාදිය යුතු දෙයක්.

 

උදාසීන කැමැත්ත (passive consent) සහ කැමැත්ත යනු කුමක්ද සහ මේ දෙක අතර වෙනස ඔබට පැහැදිලි කළ හැකිද?

 

A – ඉනොකා ගාල්ලගේ එදිරිව කමල් අද්දරච්චි නඩුවේදී, ගරු විනිසුරු අශෝක ද සිල්වා විසින් රාඕ හරිනේරියන් එදිරිව රජය යන නඩු තීන්දුව උපුටා දක්වමින්, “නොවැළැක්විය හැකි බල කිරීමකදී විරෝධය නොදැක්වීම හෝ පීඩනයෙන් හා බියෙන් තැති ගැන්වූ විට උදාසීනව සිටීම නීතියෙන් තේරුම් ගත් පරිදි එකඟතාවයක් ලෙස සැලකිය නොහැකි බවත්, ස්ත්‍රී දූෂණ චෝදනාවකදී ආත්මාරක්‍ෂාව සඳහා ස්ත්‍රියකගේ කැමැත්ත හැඟවීමේදී අවශ්‍ය වන්නේ, ප්‍රතිරෝධය සහ එකඟතාවය අතර තේරීමේ සදාචාරාත්මක ගුණාත්මක භාවයේ වැදගත්කම පිළිබඳ දැනුම මත පදනම්ව බුද්ධිමත්ව ක්‍රියා කිරීමෙන් පසුව පමණක් නොවන බවයි. භීතියේ හෝ තර්ජනයේ බලපෑමට යටත්ව ඇයගේ සිරුර ලබාදීම එකඟ වීමක් නොවේ. කැමැත්ත පිළිබඳ ප්‍රශ්නය අර්ථ දැක්වෙන්නේ ප්‍රකාශිත සහ හඟවන ලද එකඟතාව ලෙස යි.” උදාසීන කැමැත්ත ප්‍රකාශිත හෝ හඟවන ලද කැමැත්තෙන්  පැහැදිලිව වෙන්කර හඳුනාගත හැකියි.

 

ස්ත්රී දූෂණයට ඇති දඬුවම කුමක්ද?

 

U – අවම දඬුවම අවුරුදු 7 ත් 20 ත් අතර වෙනවා. රජයේ නිලධාරියෙකු විසින් සිය අධිකාරිය උපයෝගී කරගනිමින් සිදුකරන ස්ත්‍රී දූෂණ හා ගැබිනි කාන්තාවක්, වයස අවුරුදු 18 ට අඩු ගැහැණු ළමයෙක්, මානසික අස්ථායි බවකින් යුත් කාන්තාවක් දූෂණය කිරීම හෝ පිරිසක් විසින් සිදුකරනු ලබන ස්ත්‍රී දූෂණය යන වරදවල් සඳහා දඬුවම අවුරුදු 10ට වැඩි හා 20ට අඩුවේ. තහනම් සම්බන්ධතා ඇති පුද්ගලයින් අතර ස්ත්‍රී දූෂණයක් සිදුවුවහොත් වසර 15 කට වැඩි 20 ට අඩු දඬුවමක් නියම වේ.

 

ශ්රී ලංකාවේ නීතියට අනුව පිරිමියෙකු දූෂණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් කාන්තාවකට වගකිම පැවරිය හැකි අවස්ථාවක් තිබේද?

 

A – දණ්ඩ නීති සංග්‍රහයේ 363 වගන්තියට අනුව වරද කර ඇත්තේ පුරුෂයෙකු විසින් ස්ත්‍රියකට වන බව පැහැදිලියි. එම අර්ථ දැක්වීමේ සන්දර්භය තුළ එය ස්ත්‍රියක් විසින් පුරුෂයකු දූෂණය කිරීමක් පිළිබඳ ප්‍රකාශ කරනු ඇතැයි මම සිතන්නේ නැහැ.

 

විවාහයක් තුළ සිදුවන ස්ත්රී දූෂණය ශ්රී ලංකාවේ අපරාධයක්ද?

 

A – සමකාලීන අපරාධ නීතියට අනුව, විවාහයක සිදුවන ස්ත්‍රී දූෂණය, සංකල්පමය වශයෙන් අපරාධයක් බවට පත්වන්නේ දණ්ඩ නීති සංග්‍රහයේ 363A වගන්තිය යටතේ අධිකරණ වෙන්වීමේ තීන්දුවක් ලබා දී ඇති අවස්ථාවක පමණයි.

 

නමුත් විවාහ දූෂණය පිළිබඳ සංකල්පය ජාත්යන්තරව පිළිගැනීමට ලක් වෙනවා නේද?

 

A – එය බොහෝ නීති පද්ධති තුළ පිළිගත් සංකල්පයක්. කාලයත් සමඟ ඒකාකෘතිකරණය ද වෙනස් විය හැකි අතර මෙම වරදෙහි සමහර අංග අපගේ නීති සම්පාදකයින්ට පැහැදිලි කළ යුතු යැයි මම සිතනවා.

 

ස්ත්රී දූෂණ අපරාධයට ලබා දෙන දඬුවම් පිළිබඳව මහජනතාව දැනුවත් කළ හැකිද?

 

A – දණ්ඩ නීති සංග්‍රහයේ 364 වගන්තියේ සඳහන් වන්නේ, ‘දූෂණයට ලක්වන ඕනෑම අයෙකුට අනු වගන්ති 2 සහ 3 හි දක්වා ඇති අවස්ථා හැරුණු විට, වසර 7 කට නොඅඩු හා අවුරුදු 20 නොඉක්මවන සිරදඩුවමකින් සහ දඩයකින් දඬුවම් කළ හැකි අතර වින්දිතයාට සිදු වූ හානිය සම්බන්ධයෙන් වරද සිදුකළ පුද්ගලයෙකුට අධිකරණය විසින් තීරණය කරන ලද මුදලකට වන්දි ගෙවීමට නියෝග කළ යුතු බවයි.

 

ආයතනික ස්ත්රී දූෂණයයන්නෙහි තේරුම ඔබට පැහැදිලි කළ හැකිද?

 

A – චූදිතයා ආයතනයක අධිකාරී තනතුරක සිටින විට සහ වින්දිතයා ආයතනිකකරණය කර ඇති අවස්ථාවක එවැනි ආයතනයක් තුළ එවැනි වින්දිතයෙකු දූෂණය කළහොත් ආයතනික ස්ත්‍රී දූෂණයක් ලෙස හඳුන්වනවා.

 

U – බලධාරියා විසින් කැමැත්ත ලබා ගත් විට පවා එය වලංගු එකඟතාවයක් වෙන්නේ නැහැ.

 

බරපතල ලිංගික අපයෝජනය කුමක්ද යන්න පිළිබඳව මහජනයා දැනුවත් කළ හැකිද?

 

A – දණ්ඩ නීති සංග්‍රහයේ වගන්ති අංක 365B මගින් අර්ථ දක්වන්නේ, ලිංගික තෘප්තිය සඳහා කිසියම් පුද්ගලයෙකු විසින් ඔහුගේ ලිංගික අවයව හෝ මිනිස් සිරුරේ වෙනත් කොටසක් හෝ කිසියම් උපකරණයක් භාවිතා කිරීමෙන් බරපතල ලිංගික අපයෝජනය සිදු කරන බවයි. පුද්ගලයාගේ කැමැත්තෙන් තොරව හෝ, අනෙක් පුද්ගලයා වයස අවුරුදු 16 ට අඩු විට කැමැත්ත ඇතිව හෝ කැමැත්ත රහිතව, නීත්‍යානුකූල භාරයේ හෝ නීති විරෝධී ලෙස රඳවා තබාගෙන සිටියදී එම පුද්ගලයාගේ කැමැත්ත ඇතිව හෝ බලහත්කාරයෙන් හෝ බිය ගැන්වීම, තර්ජනය කිරීම හෝ මරණයට හෝ හානි කිරීම පිළිබඳ බිය ඇති කිරීමෙන් කැමැත්ත ලබාගෙන ඇති විට, අනෙක් පුද්ගලයා පැහැදිලි මනසකින් නොසිටින විට හෝ මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් මත්ව සිටින අවස්ථාවක කැමැත්ත ලබාගෙන ඇති විටදී ස්ත්‍රී දූෂණ වරද යටතට වැටෙන්නේ නැහැ.

 

 

සමූහ දූෂණයකදී නීතිය එයට සම්බන්ධ සියලු දෙනාටම දඬුවම් කරන්නේ කෙසේද?

 

A – සමූහ දූෂණයට සම්බන්ධ බවට ඉදිරිපත් කරනු ලබන සියලුම පුද්ගලයින් සමූහ දූෂණයට සම්බන්ධ බවට සාක්ෂි තිබේ නම් හා එම සාක්ෂි තහවුරු කර ඇත්නම් ඔවුන්ට එරෙහිව නඩු පවරනු ලබනවා. හුදෙක් එම ස්ථානයේ සිටි සහ ක්‍රියාශීලීව සහභාගී නොවූ චූදිතයන් එක් අයෙකු හෝ කිහිප දෙනෙකු සිටී නම් ඔවුන් සමූහ දූෂණයට වැරදිකරුවන් වෙන්නේ නැහැ.

 

පූර්ණ අසභ්යතාවය යනු කුමක්ද?

 

A – 365A වගන්තිය අනුව පුද්ගලයෙකු විසින් ප්‍රසිද්ධියේ හෝ පෞද්ගලිකව සිදුකරන හෝ කොමිස් මුදල ලබා ගැනීමට හෝ කොමිස් දීමට කිසියම් අශෝභන ක්‍රියාවක් සිදුකරයි නම් වරදකාරයෙක් වේ. පූර්ණ අවිනීතභාවය ප්‍රසිද්ධියේ හා පෞද්ගලිකව කළ හැකියි. යම් පුද්ගලයෙක් විනීතභාවයේ සම්මතයන්ට පටහැනිව ක්‍රියා කිරීම අශෝභන ලෙස හැසිරීමට උදාහරණයක්.

 

ව්යභිචාරය යනු කුමක්ද? එයට ඇති දඬුවම කුමක්ද?

 

A – ලේ ඥාතීත්වය මත පැවත එන්නන් හෝ දරුකමට හදාගත් දෙමාපියන්, මිණිබිරියන් හෝ සහෝදර සහෝදරියන් අර්ධ ලේ ඥාතීත්වයක් ඇති සහෝදරයෙකු හෝ සහෝදරියක් අතර ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීම ව්‍යභිචාරය ලෙස හඳුන්වනවා. මෙය දණ්ඩ නීති සංග්‍රහයේ 364A වගන්තියෙහි හි දක්වා තිබෙනවා. මෙම පාර්ශවයන් අතර සිදුවන ලිංගික සම්බන්ධතා ව්‍යභිචාරය යටතේ  අවුරුදු 7 කට නොඅඩු හා අවුරුදු 20 නොඉක්මවන සිර දඬුවමක් සහ දඩ මුදලක් නියම වීමෙන් දඬුවමට භාජනය වෙනවා.

 

නීතිය මගින් වින්දිතයා ආරක්ෂා කරනු ලබන්නේ කෙසේද?

U – කාන්තාවන් සහ ළමුන් වෙනුවෙන් වෙනමම කාර්යාංශ පිහිටුවා ඇති පොලිස් ස්ථාන අපට තිබෙනවා. කාන්තා නිලධාරිනියක සමඟ කතා කිරීමට හැකිවීමෙන් වින්දිතයාට සහනයක් දැනෙනවා. නඩුව විභාග වන විට, දරුවාගේ වීඩියෝ සාක්ෂියක් ඉදිරිපත් කළ හැකියි. නඩු විභාගය ඊට සම්බන්ධ පුද්ගලයින් පමණක් සහභාගිත්වයෙන් කැමරා මගින් සිදුකළ හැකියි.

 

පිරිමින්ට එරෙහිව කාන්තාවන් කරන අසත්‍ය චෝදනා පිළිබඳව අප දැනුවත් විය යුතුයි. මෙම ක්‍රියාව පුරුෂයා හා ස්ත්‍රියගේ සහභාගීත්වයෙන් පමණක් සිදුවන්නක් බැවින් අසත්‍ය චෝදනා හඳුනාගැනීම ඉතා දුෂ්කර තත්වයක්.

 

අපරාධ වින්දිතයන් හා සාකෂිකරුවන් ආරක්ෂා කිරීමේ පනත මගින් වින්දිතයාට මානසික කම්පනයකට මුහුණ දීමට සිදුවුවහොත් වන්දි සහ ආධාර ලබා දෙනවා.

 

නඩුවක් ගොනු නොකරන ලෙස හෝ සාක්ෂි නොදෙන ලෙසට වින්දිත කාන්තාවක් තර්ජනයට ලක්විය හැකියි. එවැනි අවස්ථාවකදී දඬුවම බරපතල වන අතර ඇප ලබා ගත හැක්කේ විශේෂ හේතු මත අභියාචනාධිකරණයේදී පමණයි.

 

 

සම්පාදනය: සීනත් සකීර් (ලේකම්, මහජන සුභසාධක කමිටුව 2020-2021)

පරිවර්තනය: සිනේකා වීරවර්ධන( ශ්රී ලංකා නීති ශිෂ් සංසදයේ මහජන සුබසාධක කමිටුව සඳහා ස්වේච්ඡා ලේඛක)

 

ඔබට සම්පූර්ණ සාකච්ඡාව අපගේ Law Students Association of Sri Lanka යූ ටියුබ් නාලිකාව ඔස්සේ නැරඹිය හැකියි.

 

 

අපි තාමත් විශ්වාස කරන බොරු…

අද අපි කතාකරන්න යන්නේ ටිකක් වෙනස්, අලුත් විදිහේ මාතෘකාවක්. ඇත්තටම මේක අලුත් කිව්වට ගොඩක් ඉස්සර කාලේ ඉදල විශ්වාස කරන කරුණු ටිකක් ගැන තමයි මේ කියන්න යන්නේ. මේ දේවල් අපි අදටත් විශ්වාස කරන්නේ ඇත්තටම සිද්ධ වුන දේවල් විදිහට. නමුත් ඇත්ත තත්වය ඊට වඩා වෙනස්. ඉතින් පොඩි කාලේ ඉදලම අපි ජිවත් වුණ ලෝකේ ඇත්ත අපි අද දැනගමු.

කව්බෝයි ගන්ෆයිට්ස්

1,836 Gun Slinger Stock Photos, Pictures & Royalty-Free Images - iStock

කව්ද මේ කව්බෝයි කියන්නේ? ඇත්තටම කව්බෝයි කියලා හදුන්වල තියෙන්නේ විශාල ප්‍රමාණයේ ගොවිපල වල ගවයන්ව මෙල්ල කරන්න වගේම ඒවායේ කටයුතු බහුතරයක් කරන්න හිටපු උදවියව. මෙයාල අස්සයා පිටේ නැගලා ගිහින් තමයි තමන්ගේ රාජකාරි කටයුතු කරලා තියෙන්නේ.
දැන් මේ කියන්න යන සිද්ධිය නොතේරෙන කෙනෙක් නෑනේ. ටීවී එකේ කවුද බෝයි (lucky luke) කාටුන් එක බලන පොඩි දරුවාගේ ඉදලා නිකමට හරි හොලිවුඩ් කව්බෝයි ෆිල්ම්ස් බලපු කෙනෙක් වෙනකන් අය දන්නවා මේ කියන්නේ ඉස්සර ඇමරිකාවේ බටහිර ප්‍රදේශ වල සිද්ධ වුණයි කියන ෆේස් ටු ෆේස් වෙඩි ෆයිට් ගැන තමයි කියලා.
ගොඩක් අය අදටත් හිතන්නේ මෙයාලා ඇමරිකාවේ හන්දියක් හන්දියක් ගානේ තුවක්කු මාන ගෙන හිතේ හැටියට වෙඩි තියාගත්තා කියලා තමයි. ඇත්තටම මෙහෙම දේවල් වෙලා තියෙන්නේ ගොඩක් කලාතුරකින්. ඇත්තටම නොවුන තරම් කිවුවොත් හරි. ඒ වගේම සිද්ධ වෙලා තියෙන ගන්ෆයිට්ස් වූනත් අපි හොලිවුඩ් ෆිල්ම් වල දකිනවා වගේ නීති රෙගුලාසි වලට වලංගු නැති, සමාජෙටත් ගානක් නැති විදිහේ ඒවා නම් නෙමෙයි. ගොඩක් දරුණු අපරාධ විදිහට තමයි ඒවා ඒ කාලේ ඉදලම සලකලා තියෙන්නේ.
එහෙම සිද්ධ වුණ අතලොස්සක් ඒවා ප්‍රසිද්ධ වෙන්න හේතුව තමයි මේවා ඒ කාලේ ත්‍රාසජනක, කුතුහලය දනවන, අහද්දී හිරිගඩු පිපෙන, ත්‍රිල් එකක් එන කතා වීම. ඒ වගේම ඒ විදිහට ජප්‍රවාදයේ ආව කතන්දර වලට හොලිවුඩ් අධ්‍යක්ෂක වරු ඕනෑවටත් වඩා සාදාරණය ඉෂ්ට කරලා සමාජගත කරලා තියෙනවා. ඔන්න ඔහොමයි අපි ඒවා පිළිගන්න පටන් ගත්තේ.

 

වයිකිං වරුන්ගේ අං සහ තටු තිබුන හෙල්මට්

Buy Costume Accessory Barbarian Warrior Helmet With Horns, Bronze, One Size Online in Indonesia. B08BKCGX25

වයිකිං වරු කියන්නේ 8-11 සියවස්වල නෝවේ ඩෙන්මාක් ස්වීඩන් (ඒ කාලේ ස්කැන්ඩිනේවියා ) වල හිටපු දක්ෂ නැවියෝ එහෙමත් නැතිනම් යාත්‍රිකයන් කොට්ඨාසයක්. සරලවම කිවුවොත් නැවු වල ගිහින් උතුරු සහ දකුණු යුරෝපයේ කොටස් වල මෙයාලා තමන්ගේ අණසක පතුරවලා තියෙනවා. හැබැයි වයිකිං කිවුව ගමන් අපේ මතකයට එන්නේ මෙයාලගේ යාත්‍රා ගැනවත්, පළාත් අල්ලගත්ත එකවත් නෙමෙයි. එයාලටම අවේණික හෙල්මට් එක. ඇත්තටම අපි කාටුන් වල ෆිල්ම් වල දකිනවා වගේ මෙයාල ඒ විදිහේ හෙල්මට් දැම්මා කියල සාක්ෂි නම් නෑ. ඉතින් මේ ගැන කියන්න තියෙන්නෙත් ෆිල්ම් හදන අය ඒවා අං හරි තටු හරි සෙට් කරපු අමුතු විකාරරුපි අයිටම් එකක් කරලා මේක මිනිස්සු අතරට ගෙනත් තියෙනවා.
මෙහෙම අදහසක් මුලින්ම ලෝකෙට එන්නේ ඉපැරණි ගෙත්තමක සටහන් වෙලා තියෙන අං සවි කරපු හිස් වැස්මක් දාගෙන ඉන්න මනුස්සයෙක් හෝ මනඃකල්පිත චරිතයක් යම් චාරිත්‍රයක් ඉටු කරනවා පෙන්වන රුපෙකින්. මේක ෆිල්ම් වලින් වැඩිදුරටත් මෙහෙම සමාජගත වුණත් 19 වන සියවසේදීත් ඔපෙරා වල වයිකිං වරුන් නිරුපණයට මේ ජාතියේ හිස් වැසුම් යොදල තියෙනවා.

 

පාන් බැරි නම් කේක් කාපල්ලා…

Marie Antoinette Said, "Let them Eat Cake." - Fact or Myth?

අපි කවුරුත් ඉතින් මේ කතාව අහලා තියෙනවා නේ. අහලා තිබ්බට කවුද මේක කිවුවේ ? මේක කිවුවේ ප්‍රංශ විප්ලවය කාලේදී රට පාලනය කරපු මාරි ඇන්ටෝනියෝ බිසව. 1755 වසරේදී ඔස්ට්‍රියාවේ තමයි ඉපදිලා තියෙන්නේ. මොනවා වුණත් එච්චර හොදට මෙයා රට පාලනය කරලා නම් නෑ. ඒ වගේම මෙයා 16 වන ලුවි රජතුමාගේ බිරිඳ. ඉතිහාසයේ කියන විදිහට රට දරිද්‍රතාවෙන් පෙළෙද්දී මිනිස්සුන්ට කන්න පාන් වත් හොයාගන්න බැරි වෙලා (බත් ?? නෑ නෑ එහෙ පාන් ). ඒ වේලාවේ මෙයා පාන් බැරි නම් කේක් කාපල්ලා කියල රට වැසියන්ට කිව්වලු.
කතන්දරේ ඔහොම ජනප්‍රවාදයේ පැවතගෙන ආවත් ඇත්තටම ඇය එහෙම ප්‍රකාශයක් කරලා නැහැ. ඒ කතාව මෙයාට ආදේශ කරපු එකක් කියල තමයි සාක්ෂි තියෙන්නේ. Rousseau විසින් ප්‍රංශ විප්ලවයට අවුරුදු 20කට කලින් ලිව්ව පොතක තමයි මේ කතාව තියෙන්නේ. ඒ වගේම දශක ගණනාවකට පස්සේ මේක මාරි ඇන්ටෝනියෝ කිව්වා කියලා ප්‍රසිද්ධ වෙලා තියෙන්නේ ඒ කාලේ ප්‍රංශ වංශවතුන් තමන් ගැන අධි තක්සේරුවෙන් වගේම මිනිස්සු තලා පෙලා දාපු විදිහ ඉදිරිපත් කරන්න.

 

අයින්ස්ටයින් ගණන් ෆේල්???

Was genius Albert Einstein really got failed in Math? here's what you should know about the great physicist | Catch News
අයින්ස්ටයින් කියන්නේ වැඩකරන පන්තියේ පියෙකුගේ පුතෙක්. ඉතින් මේ තාත්තගේ කීමට අයින්ස්ටයින් තාක්ෂණ විද්‍යාලයකට ඇතුල් වෙන්න ඇතුල්වීමේ විභාගය ලියනවා. මෙන්න මේ කියන විභාගය අයින්ස්ටයින් උඩින්ම ෆේල්. මේ කතන්දරේ අල්ලලා තමයි ගොඩක් අය අයින්ස්ටයින් ගණන් ෆේල් කියලා ලෝක ප්‍රසිද්ධ මතයක් හදාගන්නේ.
ඇත්තටම අපි අදටත් මුළු ලෝකයක පාවිච්චි කරන ගණිත ක්‍රම බොහොමයක් හොයාගත්ත අයින්ස්ටයින් ගණන් ෆේල් වෙයිද?? තාක්ෂණ විද්‍යාලයට ඇතුලත්වීමේ පරීක්ෂණය ෆේල් උනාට මෙතුමා වෙනත් හදාරපු විද්‍යා හා ගණිත පාඨමාලා නම් අසමත් නෑ කියල තමයි සදහන් වෙන්නේ.

 

බල්බය හොයාගත්තේ තෝමස් අල්වා එඩිසන්

Who really invented the light bulb? - BBC Science Focus Magazine
අපි පොඩි කාලේ ඉදලම පාඩම් කරන සාමාන්‍ය දැනීම පොත් වල වගේම ඉස්කෝලේ පහ වසරේ ඉදන්ම ඉගෙන ගත්ත දෙයක් තමයි බල්බය හොයාගත්තේ තෝමස් අල්වා එඩිසන් කියන එක. ඇත්තටම එතුමා මේ සම්බන්ධයෙන් විශාල සේවයක් කරා. එතුමා තමයි බල්බය පර්ෆෙක්ට් ඩිවයිස් එකක් කරලා ලෝකෙට ඉදිරිපත් කරේ.
ඒ කියන්නේ මෙහෙමයි. එතුමා බල්බය ලෝකෙට ඉදිරිපත් කරන්න කලින්ම බල්බය හොයාගෙන තිබුනේ. හැබැයි කවුරුවත් සමත් වෙලා තිබුනේ නෑ බල්බයට හොද ෆිලමන්ට් එකක් ආදේශ කරන්න. ඔක්කොම අය භාවිතා කරලා තියෙන ඒවා පැයකට වඩා ආලෝකය දෙන්න සමත් වෙලා නෑ. තෝමස් මහත්මයා තමයි විවිධ පරීක්ෂණ විශාල ප්‍රමාණයක් කරලා තන්ග්ස්ටන් කම්බියක් ෆිලමන්ට් එක විදිහට සුදුසු බව හොයාගෙන තියන්නේ. (එතුමාගේ සහයකයින් කීප දෙනාගෙන් කෙනෙක් අතින් මේක සොයා ගැනුනා කියලත් සදහනක් තියෙනවා). කොහොමහරි මේකේ පේටන්ට් එක ලැබෙන්නේ මෙතුමාට. එහෙම තමයි තෝමස් අල්වා එඩිසන් මහතාට බල්බය සොයා ගැනීමේ අයිතිය හම්බ වෙන්නේ. ඉතින් බල්බය කියන්නේ විශාල පිරිසකගේ කැපකිරීමක ප්‍රතිපලයක්.

අපි පොඩි කාලේ ඉදලම විශ්වාස කරපු දේවල් වල මේ විදිහට පොඩි පොඩි අවුල් තියෙනවා කියලා හිතුවේ නැහැ නේද? අවුරුදු ගානකට කලින් සිද්ධ වුන දේවල් නිසාත්, හරි හැටි මුලාශ්‍ර නැති නිසාත්, කලාකරුවන්ට මේ කතා රසට මිනිස්සු අතරට ගෙන එන්න අවශ්‍ය නිසාත්, ජනප්‍රවාද වලින් පැවතගෙන එන නිසාත් මේ කතා වලට මේ විදිහේ වෙනස්කම් සිද්ධ වුණා කියලා අපිට විශ්වාස කරන්න පුළුවන්.

 

-එස්. තත්සරණී-

අසාර්ථක වෙන්න බය වෙන්න එපා…

අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ටිකක් වෙනස් මාතෘකාවක් ගැන. මේ දේ ඔයාට අලුත් දෙයක් නොවෙන්න පුළුවන්.  අසාර්ථකවීම ,සාර්ථක වීම හෝ පරාජයන් අපගේ ජීවිතය නොයෙකුත් සන්ධිස්ථාන කරා රැගෙන යාමට සමත් වෙනවා. කෙසේ නමුත් පරාජයන් හෝ අසාර්ථක වීම් ඔබ භාර ගන්නා ආකාරය අනුව ඔබගේ ජීවිතයේ අනාගතය තීරණය වෙනවා. එක් වතාවක් යම් දෙයකින් අසාර්ථක වුණාම යළිත් වතාවක් ඒ දේම කරන්න අපි බියක් ඇති කර ගන්නවා.ආයෙත් මං පරාද වෙයි ද? එසේ වුවහොත් සමාජයෙන් මාව පහළ තැනකට ඇද වැටෙයි ද? යන කාරණා අප සිතෙහි පැන නැගෙන්න පටන් ගන්නවා .අපි කොහොමද පරාජයන් පිළිගෙන එයට මුහුණ දී ආපසු නැගිට ශක්තිමත්ව ගොඩ එන්නේ. එසේ කිරීමට නම් නිසැකවම අපිට පරාජයන්ට බිය නැතුවම මුහුණ දෙන්න සිදුවෙනවා. පරාජයන් කුමක්ද යන්න වටහා ගත යුතු වෙනවා. ඔබ විසින් ඔබ සිටින ආකාරය පිළිගන්නා විට ලෝකයත් ඔබව පිළිගන්නා නමුත් ස්වයං පිළිගැනීමේ ගමන කිසිවිටෙක පහසු නැත. ඔබට ඔබ වීමට සහ ඔබගේ සිහින සාක්ෂාත් කරගැනීමට අවශ්‍ය නම් බිඳ දැමිය යුතු ප්‍රධාන බාධාවක් ඇති අතර ඒ “දන්නා බිය” හෝ “නොදන්නා භීතියට” බියවී මයි. සෑම විටකම මේ දෙකින් එකක් පමණක් ජයග්‍රහණය කරන බව බව ඔබ දන්නවාද? එබැවින් ඔබට සාර්ථක පුද්ගලයකු වීමට අවශ්‍යද නැද්ද යන්න තෝරා ගැනීමට හෝ ඔබ සිතෙහි ඇති භීතියට ජයග්‍රහණය කිරීමට ඉඩ දීමට ඔබට හැකිවේ.

සිතෙහි බය නැති කර ගැනීමට නම් ඔබට සාර්ථක පුද්ගලයෙකු වන්නට අවශ්‍ය ඇයිද කියා  ඔබ වටහා ගත යුතු වෙනවා. සාර්ථකත්වය ජීවිතයට ළංකර ගැනීම සුළුපටු කාර්යයක් නොවේ . එම කඩුල්ලට ළඟාවීමට බොහෝ බාධක හරහා අප හට පැමිණෙන්නට සිදුවෙනවා.මේ ජීවන ගමනේදී ඔබ කී වතාවක් අසාර්ථක වුණත් සිතෙහි කිසිම බියක් ඇතිකර නොගෙන නැගිටින්නට හැකිනම් ඒ මොහොතේම ඔබ ජයග්‍රහකයෙකු වී හමාරයි.අසාර්ථක වීම් වලට මුහුණ දී සාර්ථක කඩුල්ල  දක්වාම ගමන් කරපු හරි අපූරු මිනිසුන් විසින් සමාජයට දෙන පණිවිඩය හරි අගෙයි. ඔවුන්ගේ කතාවෙන් ඔබේ ජීවිතයට එක්කරගන්න බොහෝ වටිනා කරුණු ඇති.

ඇය නමින් Muniba Masari ,

Believe in Yourself - It Matters in Life - Knowlab

ඇය මේ ලෝකේ හඳුන්වන්නේ Iron lady ලෙසයි. මන්ද යත් සිය දෙපයින් නැගී සිටින්නට බැරි වුනත් අද ඇය උපදේශිකාවක්, ලේඛිකාවක් සහ දයාබර මවක්. යුග දිවියට පා තබා වසර දෙකක් පමණ ගතවන විට ඇය දරුණු මෝටර් රථ අනතුරකට පත්වෙනවා. සිය සැමියාට නින්ද යාම අනතුරට හේතුව වෙනවා. ඇගේ උරහිස් අස්ථිය සහ කරපටි අස්ථිය මුළුමනින්ම  බිඳී යනවා. දකුණු අත කැඩීමකට ලක්වෙනවා. මැණික් කටුව ආසන්නව ද අස්ථි බිඳී යනවා. ඒ වගේම ඇගේ ඉල ඇට කූඩුව කැඩී යාම හේතුවෙන් ඇගේ වකුගඩු වලට බරපතල හානි සිදුවෙනවා සහ ඇයට හුස්ම ගැනීමට පවා අපහසුතාවයකට පත් වෙනවා. ඒ ඇගේ කොඳු නාරටිය මුළුමනින්ම බිඳී යාම හේතුවෙන්. ඇය ජීවත් වීමත් අරුමයක් නොවේද? මේ නිසාවෙන් ඇයට තම ජීවිතය රෝද පුටුවකට සීමා කරන්නට වෙනවා. ඇය ආස කරන බොහෝ දී තිබුණද ඇයට කිරීමට හැකි වූයේ බොහෝ සුළු ප්‍රමාණයක් පමණයි. ඇගේ ආසාව වුණේ චිත්‍ර ශිල්පිනියකු  බවට පත්වීමයි.රෝහල්ගතව අවුරුදු දෙකහමාරක පමණ කාලයක් ඇයට ප්‍රතිකාර ලබමින් සිටින්නට සිදුවෙනවා. එක් උදයක ඇයට අවාසනාවන්ත දෙයක් අහන්න ලැබෙනවා.  වෛද්‍යවරයා ඇයට පවසනවා  තමන්ට ලෝකයේ තියෙන උතුම්ම පදවිය වන මව් පදවිය ලබන්නටතිබූ වාසනාව ඇයගෙන් ගිලිහී ගිය බවයි.

සිය ජීවිතයේ තමන්ට සිදුවුණු අනතුර නිසා වූ නැතිවීම් සහ පරාජය විඳදරා ගෙන ඇය සිය ජීවිතයත් සමග ඉස්සරහට ගමන් කළ හැටි හරි අපූරුයි. ඇය පවසන්නේ කිසිදා අසාර්ථක වීමට බිය නොවන ලෙසයි. ඒ වගේම ඇගේ ජීවිතයේ පරාජයන් සහ අසාර්ථකවීම් තරම්  ඇයව ශක්තිමත් කළ  කිසිවක් නොමැති බවයි.මව් පදවිය අහිමි වී ගියත් අද ඇයත් එක් පුතෙකුගේ ආදරණිය මවක් .අද ඇය සිය ගණන් දූ දරුවන්ගේ , ආබාධිත පුද්ගලයන්ගේ සහ ජීවිතයේ නොයෙකුත් බාධාවලට මුහුණ දුන් අයවලුන්ගේ සිතෙහි ඇති පීඩාව ශක්තියක් කරගෙන ඒ හරහා ජීවිතය ගොඩනඟා ඉහළ තැනකට යා හැකි වන පරිදි ඔවුන් දිරිමත් කරන මුළු ලෝකයක් පිළිගත් කාන්තාවක්. ජීවිතයේ අසාර්ථකවීම් ඔබගේ ජීවිතයේ ශක්තියක් කරගන්න .මේ ඇය මුළු ලොවටම දෙන පණිවිඩයයි.

 

Army Officer Deshauna Barber Crowned Miss USADeshuna barber අහල පුරුදු නමක් නේද? ඇය තමයි සුරූපී Miss USA 2016. ඇය ඇමරිකානු හමුදාව යටතේ වැඩ කරන යුද සෙබළියක්. දිනක් ඇයට හමුවූ එක් කාන්තාවකගෙ වචනයකට ඇගේ මුළු ජීවිතයම වෙනත් පැත්තකට  හරවන්නට සමත් වුණා. ඇය පවසා ඇත්තේ barber ඇගේ ජීවිතයට දැක ඇති ලස්සනම තරුණිය ලෙසයි. ඇයට ඊළඟට එන Miss USA තරඟයට සහභාගී වීමට තරම් රූ සපුවකට හිමිකම් කියන බවයි. ඇගේ ඉල්ලීම නිසාම  miss state තරඟයට සහභාගී වී තිබෙනවා. ඒ හරහා ඇයට Miss USA තරගාවලියට යා හැකියි. නමුත් සහභාගී වන පළමු miss state 2009 හි ඇය පරාජයට ලක් වෙනවා. 2010, 2011, 2012, 2013, 2014  දක්වා ම ඇය miss state තරගාවලියට සහභාගි වුණද ඇයට ජයග්‍රහණය කිරීමට හැකි හැකිවූයේ නැත. ඇය සියලු ප්‍රයත්නයන් අතහැර දමා සුපුරුදු ලෙස තම හමුදා  ඒකකයේ වැඩට යෙදෙන්නට තීරණය කළහ. නමුත් ඇයගේ ගුරුවරිය එයට ඉඩ දුන්නේ නැත. ඇය පවසා ඇත්තේ ‘ barber’පරාජයන්ට බිය වන්නට එපා උත්සාහය අත්හරින්නටත් එපා යන්නයි .එම නිසාම ඇය 2015 miss state තරඟාවලියට සහභාගී විය .අවුරුදු ගණනාවක කැපවීම සහ ඇගේ මහන්සිය මල්ළුල ගැන්විය. ඇයට MISS DISTRICT COLOMBIA ජයග්‍රහණය කිරීමට හැකිවිය. 2016 දී  the MISS USA කිරුළ දිනා ගැනීමට හැකිවිය. ඇය පවසන්නේ ජීවිතයේ තමා අසාර්ථක වන සෑම  මොහොතක්ම හිතට ගනිමින් නැවත උත්සාහ කරන්න යන්නයි. නැවතුණු තැන පරාජය ඔබට හිමි වනවා මිසෙක උත්සාහය දරනකම් ඔබ ජයග්‍රහණයකයෙකු වෙනවා.

Lizzie Velasquez: How the activist named 'world's ugliest woman' tackled trolls by launching a global campaign | The Independent | The Independent
ඒ වගේම ඔබ අසා තිබෙනවාද LIZZIE VELAZCUS ගැන. ඇය සාමාන්‍ය පුද්ගලයකුට වඩා වෙනස් රූපයක් ගනී.ඇයට ලෝකයේ සිටින කැතම කාන්තාව ලෙස ද නම් පට පටබැඳුණා. ඒ මේ ලෝකයෙන්ම දෙදෙනෙකුට විතරක් සෑදෙන ශරීරයේ මස් නොවැඩෙන රෝගයක් සෑදීම. මේ හේතුවෙන් බොහෝ වතාවක් සමාජයේ අඩන්තේට්ටම් වලට ඇයව ලක්වෙනවා. සියල්ල ඉවසා දරාගෙන ඇය ඒ ආපු ගමන හරිම අපූරුයි.YOUTUBE සමාජ ජාල අඩවිය හරහා ඇයගේ video පළ වෙන්නට පටන් ගත්තේ ඇය ලෝකයේ සිටින අවලස්සනම කාන්තාව ලෙසයි. ඇය සමාජයට මුහුණ දීමට ඇති බිය නිසාම නිවස තුළට වී කාලය ගත කරන්නට තීරණය කළා. කාලයත් සමගම ඈ හට සාදා තිබෙන වීඩියෝ පට හා පින්තූරවලට ඇය හරි අපූරු විදියට උත්තර බැන්දා. ඇගේ පිළිතුරු හරි සුන්දරයි. එමගින් ලෝකය LIZZIE VELAZCUS ව හඳුනාගත්තා. තමන්ගේ රූපය කෙතරම් අවලස්සන වුණත් ඈට රත්තරන් හදවතක් ඇති අයෙක් බව මුළු ලෝකෙටම වැටහී ගියා.  අද ඇයත් උපදේශිකාවක් ලේඛිකාවක්. ජීවිතය වැටීම් සහ පරාජයන්ට බිය නොවී මුහුණදීම දිනක තමාව කැපී පෙනීමනට ලක්කරනවා. ඇගේ කතාවෙන් එය නොවේද අප හට වැටහී යන්නේ. අද ඇය ලෝකයම ගරු කරන පුද්ගලයෙකු බවට පත්වී හමාරයි.

 

Nick Vujicic Net Worth » Dfives
Limitless, life without limits ,stand strong ,unstoppable ,be the hand and the feet බැලූ බැල්මට ම වේවා ඉංග්‍රීසි වචන කිහිපයක් විතරක්ම නෙවෙයි. මේ තමයි Nicolas james විසින් රචිත ඉතා ප්‍රසිද්ධ පොත් කීපයක්. අනෙක් කෘති වලට වඩා මේවායේ මාතෘකා වෙනස් ආකාරයකට යොදලා තිබේ. ඒ ඇයි? උපතින්ම අත්පා අහිමි වුවද අද වන විට ලෝකයේ සුප්‍රසිද්ධ චරිතයක් බවට ඔහු පත්ව තිබෙනවා.  2002 දී Griffith university යෙන් වාණිජ හා ඉංජිනේරු උපාධියක් හිමිකර ගත් ඔහු 2004 පමණ වන විට life purpose කෙටි චිත්‍රපටයක් නිර්මාණය කරනවා. එය ඉතා කෙටි කාලයකින් ජනප්‍රියට පත් වුනු අතර ඔහුගේ දෙවැනි කෙටි චිත්‍රපටය වුණේ no arms no legs no worries යන්නයි.

2005 දී life without ලෙස සංවිධානයක්ද  ඔහු විසින් ආරම්භ කරනවා. attitude is attitude නමින් තවත් සංවිධානයක් ද ඔහු විසින් ආරම්භ කරනවා. 2012  පමණ වන විට ඔහු kanea miyahara සමග විවාහ වෙනවා.2020 පමණ වන විට ඩොලර් මිලියන විස්සකට පමණ වත්කමක් හිමි ඔහු සියලු කටුක අසාර්ථකත්වයක් මැදින් තම ජීවිතය උසස් තැනකට ගෙන ඒමට සමත් වනවා.

අසාර්ථක වීමට බිය නොවන්න නමුත් පසුතැවිලි වන්න එම පසුතැවිල්ල ම ඔබගේ උත්සාහයට හේතුවනවා නිසැකයි .

-මන්දාකිණී පතිරණ-

දන්න, දකින අහිගුණ්ඨිකයන්ගේ නොදන්න කතාව…

කවුද මේ අහිගුණ්ඨිකයෝ

හෙටක් ඉල්ලන අදක් නැති මිනිස්සු | සිළුමිණ

අහිගුණ්ඨිකයා කිවුව ගමන් අපිට නම් මතක් වෙන්නේ කොහේ හරි සෙනග රැස් වෙලා ඉන්න තැනක වාඩි ගහගෙන, භය හිතෙන නයි පෙට්ටියකුයි, ලස්සන ඇදුමක් ඇදගත්ත වඳුරු පැටියෙකුයි ලඟ තියාගෙන, නලාවයි බෙරේයි ගහන ගමන් එයාලව නටවන පුද්ගලයෙක්ව, එහෙමත් නැතිනම් සාරියක් ඇඳලා මල්ලක් එල්ලගත්ත, සාස්තර කියනවා කිය කියා අපේ පස්සෙන් ඇවිත් බලෙන් හරි සාස්තරයක් කියලා කීයක් හරි ඉල්ලන් යන කරදරකාර කාන්තාවක්ව. තේරෙන සිංහලෙන්ම කිවුවොත් අපි මේ අහිගුන්ටිකයෝ දකින්නේ එක එක කාල වලදී එක එක තැන් වල අටවගත්ත පොඩි කුඩාරම් වල ජීවත් වෙන සරල, සංචාරක ජීවිතයක් ගත කරන ජන කොට්ඨාසයක් විදිහට. ඔව්, එයාලත් ශ්‍රී ලංකාවට සංක්‍රමණය වෙලා ශ්‍රී ලංකාවේ පදිංචි වුණ තවත් එක ජන කොට්ඨාසයක් තමයි.

ලංකාවේ හැමතැනම, එක එක දවස් වලට එක එක තැන් වල දකින්න ලැබුණත් වැඩිපුරම අහිගුණ්ඨික ජනතාව ජනාවාස ඉදිකරගෙන ඉන්නේ උතුරු මැද, නැගෙනහිර හා සබරගමුව වගේ පළාත් වල. අපි කවුරුත් මොන මොන විදිහට මේ අහිගුණ්ඨික ජනතාව ගැන හිතාගෙන හිටියත්, සමාජයේ මොන තත්වෙකට දාලා තිබුණත්, එයාලත් පුරාණ සම්භවයක් තියෙන, තමන්ටම ආවේණික වුණු චාරිත්‍ර, වාරිත්‍ර, වත් පිළිවෙත් තියෙන, මිනිසුන් පිනවීම තමන්ගේ ජීවිකාව කරගත්ත, විදේශීය සම්භවයකින් පැවත ගෙන එන අපූරු ජන කොට්ඨාසයක්.

සම්භවය

ජීවිතයට අරැතක්: සමාජීය පරිවර්තනයන් හමුවේ අහිගුණ්ඨික ජනයා....

දකුණු ඉන්දියාවේ මදුරා හා පාණ්ඩ්‍ය ප්‍රදේශවල ජීවත්වන කොරවර් නම් ගෝත්‍රිකයන්ට නෑකම් කියන නිසාම දකුණු ඉන්දියාවේ දෙමළ භාෂා පවුලට අයිති තෙළිඟු බස තමයි මෙයාලගේ භාෂාව. කුරවර් කියලත් හඳුන්වන මොවුන් ප්‍රධානවම හඳුන්වන අහිගුණ්ඨික කියන නම බිහි වෙලා තියෙන්නේ සංස්කෘත හා පාලි භාෂා වල එන උගුල් ඇටවීම, වෙළීම, ගී කීම වගේ අදහස් වලට යෙදෙන පද වලින් වග පැහැදිලිව පෙනෙන කාරණාවක්.

අපි හැමෝම දන්න විදිහට අහිගුණ්ඨිකයෝ ජංගම ජීවිතයකට හුරු වුණ ජන කොටසක්, ඒ වගේම එයාලගේ මේ ජංගම ජිවිතේ පෙන්වන ප්‍රධානම සාධකය වෙන්නේ එයාලගේ තාවකාලිකව අටවගන්න කුඩාරම් වගේ පොඩි පැල්පත් සමුහය. මේ පැල්පත් උස අඩි 5ක් දිග අඩි 9ක් වගේ කුඩා ප්‍රමණයෙන් තමයි දකින්න පුළුවන් වෙන්නේ, ඒ වගේම මේ පැල්පත් සමුහ කුප්පායම කියන වචනෙන් තමයි හඳුන්වන්නේ. සම්ප්‍රදාය අනුව එන දැනුමෙන් මේ පැල්පත් හදන්න උරුම විදිහ තමයි තල් අතු එකට තියල ගැටගන ක්‍රමය. නමුත් අද වෙනකොට මේ සම්ප්‍රදාය ඒ විදිහටම පවතින්නේ නෑ. තල් අතු වගේ ස්වභාවික ක්‍රම වෙනුවට පොලිතින්, තාර ශීට් වගේ පහසුවෙන් හොයාගන්න පුළුවන් කල් පවතින දේවල් වලින් මේ ගෙවල් හදාගන්නවා. ඒ වගේම සම්ප්‍රදාය අනුව තැනින් තැනට නොයා එක තැනක දිගු කාලයක් නැවතිලා ඒ ප්‍රදේශයේ සුළු රැකියා කරන, කුලී රැකියා කරන අහිගුණ්ඨික පවුල් අද වන විට දැකගන්න පුළුවන්. පුරුදු සම්ප්‍රදාය අනුව පවුල් කිහිපයක් කුඩා ගමක් විදිහට තැනින් තැන යන ලයිෆ් එකට තිත තියන හේතු විදිහට අපිට දකින්න පුළුවන් වෙන්නේ ඉස්සර වගේ මේ අය තමන්ගේ ස්කිල්ස් පෙන්නුවත් ඒවාට අද සමාජේ තියෙන ඩිමාන්ඩ් එක අඩු වීම. දන්න සිංහලෙන් කිවුවොත් ඒ කියන්නේ නයි නටවන, රිලව් නටවන, සාස්තර කියන වගේ අහිගුණ්ඨික ජනතාවටම වෙන් වෙලා තිබුන දේවල් අද මිනිස්සු ආසාවෙන් බලන බවක් පෙන්න නෑ. ඒ වගේම හැමෝම ඉන්නේ රැට්‌ රේස් එකේ. ශ්‍රී ලංකාවේ හැම ජන කොටසක්ම, හැම පුරවසියෙක්ම වගේ අහිගුණ්ඨික ජනතාවත් ශ්‍රී ලාංකිකයෝ විදිහට තමන්ගේ ජිවිත ගොඩ ගන්න විකල්ප ආදායම් වලට යොමු වෙන්න සිද්ධ වෙලා තියෙනවා. ඒ අයට හුරු පුරුදු ජීවනෝපායන් වලින් මිදිලා කුලී රැකියා හා අනෙක් සුළු රැකියා වලට හුරු වෙන්න වෙලා තියෙන නිසා තැනින් තැන අවිදිනවට වඩා විශ්වාසය රැකගෙන එක ප්‍රදේශයක තමන්ට රැකියා කරන්න පුළුවන් පසුබිමක් ඔවුන් ඒ විදිහට හදාගන්න නැඹුරු වෙලා තියෙනවා. නමුත් සියලුම කුප්පායම් මේ ආකාරයට වෙනස් වී ඇති බවක් හෝ සියලුම අහිගුණ්ඨිකයන් එක තැනක නතර වී ජිවත් වෙන්නේ නැහැ. එයාලා එයාලගේ සම්ප්‍රදායික සරල නිදහස් සංචාරක ජීවිතය ගත කරනවා. ඒ වගේම ඉහත ක්‍රම වලට අමතරව මස් පිනිස එළුවන්, කුකුළන් වගේ සතුන් ඇති කරන අහිගුණ්ඨික ජනතාව එම සතුන් මුස්ලිම් වරුන්ට විකුණා තම ආදායම් සරි කරගන්න බවත් පෙන්න තියෙනවා. ඒ වගේම ගොඩක් වේලාවට එදිනෙදා ජීවිතයට අවශ්‍ය දේවල් හැරුණු කොට මෙයාලා සම්පත්, දේපල ගොඩගසා ගන්නා ජනතාවක් විදිහට දකින්න බෑ. එයාලගේ ප්‍රධාන දේපල හා වස්තුන් විදිහට අපි කිව්ව මසට ඇති කරන සතුන්, තමන්ගේ සංචාරක දිවියේ ගමන් සහයට ඉන්න බුරුවන් හා බල්ලන් , රිදී,පිත්තල හා තඹ ආභරණ හා උපකරණ හඳුන්වන්න පුළුවන්.

ජංගම ජීවිත ගෙවන අහිකුන්ටක ජනතාව · YAMU

මේ විදිහට තැනින් තැනට යන ජිවිත ගත කරත් මෙයාලා අපි හිතනවට වඩා සංවිධානත්මකයි. අහිගුණ්ඨික ජනතාවට පොදු ප්‍රශ්න ලංකාවේ කොතන, කොහොම හිටියත් එයාලට පොදුවේ බලපානවා, ඒ වගේම එයාලා විසිරිලා තැනින් තැන හිටියත් එයාලාට තමන්ගේ කුප්පයමෙන් එළියේ වෙනත් කුප්පායමක විස්තර ගැන හොඳ අවබෝධයක් තියෙනවා. මේ විදිහට එයාලා අප්ඩේට් වෙන්නේ, එයාලගේ ප්‍රශ්න විසදන්නේ, සාකච්ජා කරන්නේ, ගෝත්‍රය ගැන තීන්දු තීරණ ගන්නේ හැම අවුරුද්දේම කැකිරාවේ ( කැකිරාව – කච්චිදූව තමයි අහිගුණ්ඨික ප්‍රජාවගේ ගෝත්‍ර මුලස්ථානය) පැවැත්වෙන සම්මේලනයේදී. මේ සම්මේලනය දීපාවලි උත්සවය පවත්වන දවස් කිට්ටුවම පැවැත්වෙනවා. මේ සම්මේලනය අතරතුර මුදල් ගනුදෙනු, අවාහ විවාහ කටයුතු, ඉදිරි වසරේ ගමන් මාර්ගය වගේ කාරණා පවා සාකච්චාවට බඳුන් වෙනවා. දැන් ඔයාට පැහැදිලි ඇති මුලින් මෙයාලා ඉතා සන්විධානත්මකයි කිව්ව කාරණාවේ තේරුම.

ආගමික වශයෙන් අහිගුණ්ඨික ප්‍රජාව අදහන්නේ මෙන්න මේ ආගම කියල කියන්න තරම් පොදු ආගමක් නෑ. එහෙම ආගමක් විදිහට නිගමනයට එන්න බැරි වුණත් සංකීර්ණ ආගමික ඇදහිලි හා විශ්වාස සමුහයක් දකින්න පුළුවන් වෙනවා. නමුත් ඒවා අපි සාමාන්‍යයෙන් දකින ඇදහිලි වලට වඩා පැහැදිලි බවකින් තොරයි. බ්‍රාහ්මණ ඇදහිලි පිළිගන්නේ නැති ජන කොටසක් වෙන මොවුන් හින්දු ආගමික දෙවියන්ව වන්දනාමාන කරනවා දකින්න පුළුවන්. ඒ වගේම බහුතරයක් ශිව භක්තිකයෝ. තවත් සමහරු බෞද්ධ කියලා තමන්ව හඳුන්වාගන්නවා. මේ විදිහට විවිධ ආගමික ඇදහිලි මොවුන්ගේ ජිවන රටාවට එන ප්‍රධානම ක්‍රමය විදිහට සංචාරක ජීවිතය හඳුන්වන්න සිද්ධ වෙනවා. ඒ විවිද ප්‍රදේශ වලින් එකතු වූන විශ්වාසයන් රැසක් එයාලා අතර පවතින නිසා. ඒ වුනත් මොන ආගමික ඇදහිලි විශ්වාස තම ජිවන රටාවට බද්ද වෙලා තිබුනත් ඒවගේ බලපෑම ජිවන ආකල්පයට ඒ තරම් ශක්තිමත් විදිහට බලපාන බවක් නම් පෙනෙන්නට නෑ. ඔවුන්ගේ සරල ජීවන රටාව ඒ ඒ පරිසරය අනුව හැඩගස්වාගෙන ගත කරන එක තමයි ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ආකල්පය.

අහිගුණ්ඨික ප්‍රජාව අතරත් අනෙක් ජන කොටස් වල වගේම කුල භේද පවතිනවා. ඒ වගේම විවාහ කටයුතු වගේ අවස්ථාවන්ගේ මේ භේද වල බලපෑම පැහැදිලිව පෙනෙන්නට තියෙනවා. ඒ වගේම ඇවැස්ස නෑනා මස්සිනා විවාහ සුලබ මේ සමාජයේ එහෙම නොවන විවාහයකදී මනාලයාව මනාලියගේ පාර්ශවයට අයත් වීම දකින්නට තියෙනවා. කුප්පායමේ සභාවට තම අදහස ඉදිරිපත් කිරීමෙන් පස්සේ පොඩි මත්පැන් සාදයක් පැවැත්වීමෙන් කුප්පායමේ අනුමැතිය ගන්න එක අපහසු වැඩක් නම් නෙමෙයි. ඊට පස්සේ රත්තරන් පබලුවක් එක්ක කළු පබළු ඇල්ලු මාලයක් දාල සරල චාරිත්‍ර එක්ක මනාලිගෙන් දෑවැද්දට හම්බෙන නයි පෙට්ටියයි, බුරුවයි, බල්ලයි, රෙදිපිළි ආභරණයි එක්ක මේ චාරිත්‍රය අවසන් වෙනවා.

ඒ වගේම එයාලටම අනන්‍ය කුඩා අධිකරණ පද්ධතියකුත් පවතිනවා. එතන ප්‍රධානීත්වය හා විනිශ්‍යකරිත්වය කුප්පායමේ ප්‍රධානියා වෙන ආරච්චි විසින්ම දරන එක තමයි සාමාන්‍ය ක්‍රමය. මෙතන සිද්ධ වෙන නඩු ඇසීම ගැන නම් වෙනම නඩුවක් දාන්න වෙන බවක් තමයි හැගෙන්නේ. ඒ බොහෝ විට පැමිණිලිකාර පාර්ශවය විසින් නඩුවට කලින් මත්පැන් සාදයක් පවත්වන නිසා.

මොන තරම් තමන්ගේ සම්ප්‍රදාය ඔස්සේ ආවත් සර්වයිවල් කියන කාරණාව එයාලටත් පොදුයි, ඉතින් නොනැසී පවතින්න නම් සම්ප්‍රදායෙන් ඔබ්බට ගිහින් වෙනස් වෙන්න සිද්ධ වෙනවා. අන්න එතැනදී පාරම්පරික අගයන් විනාශ වෙනවා වගේම සමහර විට අනපේක්ෂිත සමාජ විරෝධී හා හිංසාකාරී ක්‍රියාකලාපයන් දකින්න සිද්ධ වීම සාමාන්‍ය කාරණයක්. මේ කාරණය අහිගුණ්ඨික ප්‍රජාවටත් පොදුවේ බලපානවා. එයාලට සමාජ කොටසක් විදිහට සහ සිංහල, දෙමල, මුස්ලිම් හෝ ආදිවාසි වගේ හදුනාගැනීම වෙනුවට එයාලව පහත් කොට සැලකීම, එයාලට අනන්‍යතාවක් නොදීම, සංචාරක ජීවිතය නිසා කුඩා දරුවන්ට නිසි අධ්‍යාපනික පසුබිමක් ඇති නොවීම හා විශේෂයෙන් ප්‍රතික්ෂේප වීම කියන කාරණයේදී. මේ කාරණාව ලංකාවේ විතරක් නෙමෙයි, ඉන්දියාව වගේ හැම රටකම අහිගුණ්ඨික නොහොත් කුඩා ගෝත්‍රවල ජනතාවට ඇතිවෙලා තියෙන ගැටළු කාරී තත්වයක්. මේ කරුණු එක්ක එයාලට නිශ්චිත වටිනාකමක් සමාජීය හා සංස්කෘතිකව ලබා දීලා ජීවන රටාව සහ සම්ප්‍රදාය රැකෙන විදිහට ක්‍රියාමාර්ග ගත්තොත් එයාලගේ පැවැත්ම තව අවුරුදු ගණනාවක ආයුෂ ලැබේවි. මේ තරම් ලොකු ඉතිහාසයකට සංස්කෘතියකට උරුමකම් කියන මේ අහිගුණ්ඨික පුද්ගලයෙක් දැක්කාම මේ සමාජයේ මිනිස්සු විදිහට ඔබටත් මටත් පුළුවන් නම් ඔවුන්ව කරදරකාරී චරිත විදිහට නොදකින්න, මේ සාමජයේ තිබෙනවාට වඩා වටිනාකමක් ඔවුන්ටත් ලැබේවි.